健康・食・こころ｜英検・入試の頻出テーマ

メンタルヘルス・睡眠を英語で読むMental Health

ストレス、睡眠、孤独、SNSとのつきあい方など、心の健康は英検や大学入試の長文・英作文でよく取り上げられるテーマです。受験生自身の毎日の生活にも深く関係するので、身近な具体例を使って意見を書きやすいのも特徴です。

4本3,560語英検 3級・準2級・2級・準1級模範解答 2

このテーマの読み物 4本・やさしい順

Level 2＝英検3級、Level 3＝準2級、Level 4＝2級、Level 5＝準1級・難関大の長文が目安。「ちょっと簡単」から読むのがコツです。どれも全訳・語注・クイズつき。

Why Are Teenagers So Sleepy?

十代はなぜこんなに眠いの？

347語約4分英検・入試テーマで多読

Stress: Can It Be Your Friend?

ストレスは味方にもなる？

725語約7分英検・入試テーマで多読

Green Medicine: How Nature Lifts Our Mood

緑のくすり自然が心を元気にする

1,054語約10分英検・入試テーマで多読

Loneliness: Why Governments Are Paying Attention

孤独という社会問題国が向き合う理由

1,434語約13分英検・入試テーマで多読

まず押さえたい背景知識

「森林浴」という言葉は、1982年に日本の林野庁が打ち出したもので、のちに海外にも広まりました。
1984年に発表されたウルリッヒの研究では、窓から木が見える病室の手術患者は、れんがの壁しか見えない病室の患者より、平均して少し早く退院し、強い痛み止めも少なくてすみました。
2019年に発表された、イングランドの約2万人を対象にした研究では、自然の中で週に120分以上過ごす人は、健康で幸福感が高いと答える割合が高いという結果が出ました。
イギリスは2018年1月に孤独の問題を担当する大臣を置き、日本も2021年2月に孤独・孤立対策担当大臣を任命しました。日本では2024年4月に孤独・孤立対策推進法が施行されました。
WHOの委員会が2025年に公表した報告によると、世界の約6人に1人が孤独を感じており、孤独は毎年約87万1000人の死に関わっていると推計されています。
同じ報告では、13〜29歳で孤独を感じていると答えた人の割合は、年齢層によって17〜21パーセントで、なかでも十代がもっとも高くなっていました。

⚖️ 賛成・反対の論点

Should schools teach students how to take care of their mental health?学校は、心の健康の守り方を生徒に教えるべきか

賛成の理由 For

Many students feel stressed about exams and friendships, so learning simple ways to relax can help them in their daily lives.試験や友人関係でストレスを感じている生徒は多いので、簡単なリラックスの方法を学べば、毎日の生活に役立つ。
If students learn about mental health early, they will feel less ashamed to ask for help when they have problems.早いうちに心の健康について学べば、困ったときに助けを求めることを恥ずかしいと感じにくくなる。
Mental health lessons can teach students to notice when their friends are struggling and to support them kindly.心の健康の授業で、友達が苦しんでいることに気づき、やさしく支える方法を学べる。

👎 反対の理由 Against

School schedules are already full, so adding mental health lessons may reduce time for important subjects such as math and English.学校の時間割はすでにいっぱいなので、心の健康の授業を加えると、数学や英語のような大切な教科の時間が減るかもしれない。
Many schools do not have enough specially trained staff, so mental health lessons might not be taught accurately or carefully.特別な訓練を受けた教職員が足りない学校が多いので、心の健康の授業が正確に、また慎重に行われないおそれがある。
Mental health lessons deal with sensitive personal topics, so some students may feel uncomfortable or worry about their privacy.心の健康の授業では個人的でデリケートな話題を扱うので、気まずく感じたり、プライバシーを心配したりする生徒もいるだろう。

英作文：出そうな問いと模範解答

3級What do you usually do when you feel tired or stressed?疲れたりストレスを感じたりしたとき、あなたはふだん何をしますか。

準2級Do you think students should spend more time in nature?生徒は自然の中でもっと時間を過ごすべきだと思いますか。

2級Do you think people today have more stress than people in the past?今の人は、昔の人よりストレスが多いと思いますか。

準1級Agree or disagree: Governments should take responsibility for tackling loneliness.賛成か反対か：政府は孤独の問題に取り組む責任を負うべきだ。

英検の形式（意見 → 理由2つ → まとめ）どおりの模範解答です。▶ で聞くと、読んでいる文が光ります。まずは型をそのまままねして、自分の理由に入れかえてみましょう。

準2級58語

Do you think students should spend more time in nature?生徒は自然の中でもっと時間を過ごすべきだと思いますか。

Yes, I think so. First, nature helps students relax. Walking in a park after studying can reduce stress and help them sleep better. Second, spending time in nature helps students exercise more. Instead of sitting at their desks for many hours, they can walk or play in parks. For these reasons, students should spend more time in nature.

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はい、そう思います。第一に、自然は生徒がリラックスする助けになります。勉強のあとに公園を歩くと、ストレスが減り、よく眠れるようになります。第二に、自然の中で過ごすと、生徒はもっと体を動かせます。何時間も机に向かっている代わりに、公園を歩いたり遊んだりできるのです。こうした理由から、生徒は自然の中でもっと時間を過ごすべきです。

2級90語

Do you think schools should teach students how to take care of their mental health?学校は、心の健康の守り方を生徒に教えるべきだと思いますか。

I think schools should teach students how to take care of their mental health. First, many students feel stressed about exams, club activities, and friendships. If they learn simple ways to relax, such as getting enough sleep and breathing slowly, they can deal with stress better. Second, such lessons can make it easier to ask for help. When students understand that everyone has problems sometimes, they will not feel ashamed to talk to a teacher or a counselor. For these reasons, I believe mental health lessons are useful for students.

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学校は、心の健康の守り方を生徒に教えるべきだと思います。第一に、試験や部活動、友人関係でストレスを感じている生徒はたくさんいます。十分に眠る、ゆっくり呼吸するといった簡単なリラックスの方法を学べば、ストレスにうまく対処できるようになります。第二に、そうした授業があれば、助けを求めやすくなります。だれにでもときには悩みがあると分かれば、先生やカウンセラーに相談することを恥ずかしいと思わなくなるでしょう。こうした理由から、心の健康についての授業は生徒にとって役に立つと思います。