social jet lag

SUMMARY

意味と背景

平日と週末で寝る時間・起きる時間が大きくずれることで、体内時計と社会の時間が合わなくなる状態。週末に夜ふかし・朝寝坊をすると、月曜の朝に時差ぼけのようなだるさが出る。ニュースでは、睡眠と健康や学力、働き方の話題で取り上げられ、生活リズムを整える大切さが語られる。

EXAMPLES

1. 1

   Sleeping late on weekends can cause social jet lag.

   週末に朝寝坊すると、社会的時差ぼけが起こることがある。

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2. 2

   Researchers found that students with more social jet lag tended to feel sleepier in morning classes.

   研究者らは、社会的時差ぼけが大きい生徒ほど朝の授業で眠気を感じやすい傾向があることを見つけた。

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3. 3

   To avoid social jet lag, try to get up at the same time every day, even on Sundays.

   社会的時差ぼけを防ぐには、日曜日も含めて毎日同じ時刻に起きるようにしよう。

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COLLOCATIONS

よく一緒に使う表現

• suffer from social jet lag社会的時差ぼけに悩む
• reduce social jet lag社会的時差ぼけを減らす
• cause social jet lag社会的時差ぼけを引き起こす

SYNONYMS

ほかの言い方

TRIVIA

豆知識

ふつうの jet lag は飛行機で時差のある場所へ移動して起こるが、social jet lag は仕事や学校という「社会の時計」と体の時計のずれで起こる。ドイツの時間生物学の研究者らが2000年代に広めた言葉で、英語では social jetlag と1語で書くことも多い。体内時計は英語で body clock、専門的には circadian rhythm（概日リズム）と言う。寝だめで睡眠不足を取り戻そうとすると、かえってずれが大きくなる点が注意ポイント。

FOR EXAMS

試験に出るポイント

睡眠や健康、生活習慣の長文で出る。body clock（体内時計）、circadian rhythm と一緒に覚えると読みやすい。

QUIZ

1問チャレンジ

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