sleep debt

SUMMARY

ざっくり言うと

必要な睡眠時間に足りない分が、借金のように毎日少しずつ積み重なった状態。本人が気づきにくいまま、集中力や記憶力、健康に悪影響を与えるとされる。働き方や若者の夜ふかしを扱う長文やニュースで出る。日本人の睡眠時間は国際的に見て短く、社会全体の課題として話題になっている。

EXAMPLES

1. 1

   Staying up late every night can cause sleep debt.

   毎晩夜ふかしをすると睡眠負債がたまることがある。

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2. 2

   Experts warn that chronic sleep debt among workers may lead to more mistakes and lower productivity.

   専門家は、働く人の慢性的な睡眠負債がミスの増加や生産性の低下につながりうると警告している。

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3. 3

   Students should not build up sleep debt before exams, because sleep is essential for memory.

   睡眠は記憶に欠かせないので、学生は試験前に睡眠負債をためるべきではない。

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COLLOCATIONS

よく一緒に使う表現

• build up sleep debt睡眠負債をためる
• pay off sleep debt睡眠負債を返す
• chronic sleep debt慢性的な睡眠負債

SYNONYMS

ほかの言い方

TRIVIA

豆知識

debt は「借金」で、b は発音しない（/det/）。doubt の b が読まれないのと同じパターン。OECDの国際比較データでは、日本人の1日の平均睡眠時間は7時間20分ほどで、比較された国の中で最も短い水準だと報じられた。週末に長く寝る「寝だめ」で一時的に楽になっても、平日の不足をすべて取り戻すのは難しく、生活リズムを乱す原因にもなると指摘されている。sleep deprivation は睡眠不足の状態そのもの、sleep debt は不足がたまった量に注目した言い方。

FOR EXAMS

試験に出るポイント

睡眠・働き方・若者の生活習慣の長文で出る。accumulated lack of sleep と言い換えられる。英作文では夜ふかしの問題点を述べるときに使える。

QUIZ

1問チャレンジ

「sleep debt」の意味はどれ？

日本語から引く

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