sleep quality

SUMMARY

ざっくり言うと

ぐっすり眠れているか、途中で目が覚めないかなど、睡眠の「中身のよさ」を指す言葉のこと。スマートフォンの使用や生活習慣との関係が研究され、健康や集中力への影響が健康ニュースでたびたび取り上げられている話題。

EXAMPLES

1. 1

   Exercise can improve sleep quality.

   運動は睡眠の質を高めることができる。

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2. 2

   The study found that using smartphones late at night was associated with poorer sleep quality among teenagers.

   その研究では、深夜のスマートフォン使用が10代の睡眠の質の低下と関連していることがわかった。

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3. 3

   I started going to bed at the same time every night, and my sleep quality got much better.

   毎晩同じ時間に寝るようにしたら、睡眠の質がずっとよくなった。

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COLLOCATIONS

よく一緒に使う表現

• improve sleep quality睡眠の質を改善する
• poor sleep quality質の悪い睡眠
• sleep duration睡眠時間

SYNONYMS

ほかの言い方

TRIVIA

豆知識

研究では、どれだけ長く眠ったかを示す sleep duration（睡眠時間）と、どれだけよく眠れたかを示す sleep quality を分けて調べるのが基本。日本人の睡眠時間は国際比較調査のたびに主要国の中で最も短い部類だと報じられており、働き方や生活リズムとの関係が指摘されている。近年はスマートウォッチなどで睡眠の質を手軽に測れるようになり、健康グッズの広告でも定番のキーワードになっている。

FOR EXAMS

試験に出るポイント

TOEICでは健康アプリや寝具の広告文に improve sleep quality の形で頻出。quality の可算・不可算にも注意。

QUIZ

1問チャレンジ

「sleep quality」の意味はどれ？

日本語から引く

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