body clock

SUMMARY

意味と背景

眠くなる時間や目が覚める時間、体温やホルモンの変化など、体の働きをおよそ1日のリズムで整えているしくみのこと。朝の光を浴びることで毎日ずれが直される。ニュースでは、時差ぼけや夜勤による健康への影響、夏時間（サマータイム）の是非、夜ふかしが学習に与える影響などの話題でよく使われる。

EXAMPLES

1. 1

   Jet lag upsets your body clock.

   時差ぼけは体内時計を狂わせる。

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2. 2

   Researchers warn that night shifts can disrupt workers' body clocks and harm their health.

   研究者たちは、夜勤が働く人の体内時計を乱し、健康を損なうおそれがあると警告している。

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3. 3

   Getting sunlight in the morning helps reset your body clock.

   朝に日光を浴びると、体内時計をリセットしやすくなる。

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COLLOCATIONS

よく一緒に使う表現

• reset your body clock体内時計をリセットする
• disrupt the body clock体内時計を乱す
• an internal body clock体の中の時計

SYNONYMS

ほかの言い方

TRIVIA

豆知識

専門的には circadian rhythm（概日リズム）と言い、ラテン語の circa（およそ）＋dies（1日）が語源。人の体内時計の周期は24時間ぴったりではなく少し長めだとされ、朝の光でそのずれを直している。2017年のノーベル生理学・医学賞は、ショウジョウバエを使って体内時計を動かす遺伝子のしくみを明らかにした研究に贈られた。似た語 biological clock は、日常英語では「子どもを産める年齢の限り」を指すこともあるので文脈に注意したい。

FOR EXAMS

試験に出るポイント

睡眠や健康を扱う長文で頻出。circadian rhythm への言い換えや、disrupt（乱す）とのセットでよく出る。

IN VIDEO

動画で見る「body clock」

英語ニュース・英語学習の公式チャンネルの動画から、タイトルや概要欄に body clock が出てくるものを選びました。

8:52

動画は各チャンネルが YouTube で公開し、埋め込みを許可しているものです。再生ボタンを押すまで動画は読み込みません（動画の掲載について）。

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