「刺激断ち」は英語で何という？

ANSWER

SNSやゲームなど、強い刺激を与えてくれる習慣をしばらくの間意識的に断ち、日常の中で集中力や小さな満足感を取り戻そうとする試みのこと。デジタル疲れを感じる人の間で広まった習慣だ。実践のしかたは人によってさまざまで、決まったやり方があるわけではない。

日本語から言ってみよう

1. 今週末はドーパミン・デトックス中なんだ。

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2. 神経科学者たちは、ドーパミン・デトックスという言葉は誤解を招くが、画面を見る時間を減らすこと自体は役立ちうると言う。

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3. 刺激断ちの間は、動画をスクロールする代わりに本を読んだ。

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いっしょに使う表現

• do a dopamine detox刺激断ちをする
• dopamine fastドーパミン断食