睡眠
睡眠・休息
寝る・休む・昼寝。人生の3分の1をアップデートする科学。
68本の「マジか!?」
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徹夜明けは「自信のある答え」まで人に流される。寝不足で弱まる“心の門番”
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怖い夢をよく見る人ほど、感情を整える上手な方法を使っていた。536人の「毎朝の夢の記録」から
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NASAが旅客機で本気の実験。最強の昼寝は「約26分」だった
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徹夜明けに「ボーッ」とする瞬間、脳は勝手に“洗浄”を始めていた
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「6時間寝てれば十分」は危ない。2週間続けたら脳は徹夜明けと同じになっていた
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旅先で眠れないのは、脳の左半分が「見張り番」をしているからだった
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【悲報】徹夜の一夜漬け、脳科学的には「覚える力」を自分で下げる勉強法だった
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毎日4〜6時間睡眠で元気な人は実在した。でも訓練ではなれない「ショートスリーパー遺伝子」
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寝不足の日にお菓子が止まらないのは、意志だけのせいじゃない。食欲ホルモンの“反乱”も関わっていた
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【最新研究】安眠用の「ピンクノイズ」、実はレム睡眠を削っていた？
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寝る6時間前の多めのカフェインでも睡眠が1時間以上削られた。カフェインの「しぶとい残り香」
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寝不足でイライラするのは性格のせいじゃない。脳の「警報装置」が約6割も過敏になっていた
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海外に行かなくても毎週「時差ボケ」になっている？ 休日の寝坊が生む“社会的時差ボケ”
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眠っている脳は約50秒ごとに「ポンプ」を動かしていた。脳のおそうじの仕組み
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脳は寝ている間に「ゴミ出し」していた？ 発見から10年以上、いまも続く大論争
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起きて17時間の脳は「ほろ酔い」と同じ？ 寝不足とお酒を真剣に比べた研究
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昔の人は夜中に一度起きていた？ 「第一の眠り」と「第二の眠り」をめぐる歴史ミステリー
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夢の中から計算問題に答えた人がいる。「これは夢だ」と気づく明晰夢の科学
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10代が朝起きられないのは「怠け」じゃない。思春期の体内時計は後ろにズレていた
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寝つきを良くするお風呂は「寝る1〜2時間前」。5000本超の論文を調べた答え
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眠気覚ましはコーヒー？ 光？ 階段？ 寝不足の女子大学生で比べたら「10分の階段」が元気度で勝った
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海外で人気の「メラトニン」、寝つきを早める効果は平均7分だった。知っておきたい正しい知識
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朝練の日は睡眠が削られていた。8時間未満の部活生はケガが1.7倍という調査も
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授業中に眠くなるのは「つまらないから」だけじゃなかった。眠気を生む3つの正体
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週末の「寝だめ」で寝不足は返済できる？ 研究でわかった睡眠の借金のややこしい真実
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世界の平均睡眠時間、日本は33か国で最短の7時間24分。国際比較データを読み解く
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休日の寝だめは太る？やせる？ 研究で"真逆の結果"が出たワケを読み解く
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「昼寝が長い人は認知症になりやすい」は本当？ 14年の追跡でわかった"逆向き"の可能性
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