睡眠
睡眠・休息
寝る・休む・昼寝。人生の3分の1をアップデートする科学。
70本の「マジか!?」
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満月の夜は眠れない？ 2,000件超の記録で差なし、眠りが短いのは「満月の前」という報告も
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夜型の人、朝型の人より障害年金を受け取るリスクが約1.7倍【フィンランド5679人を12年追跡】
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徹夜明けは、他人の答えを見ると、自信のある答えまで変えやすくなる
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怖い夢をよく見る人ほど、感情を整える上手な方法を使っていた。536人の「毎朝の夢の記録」から
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NASAが旅客機で本気の昼寝実験。平均26分の仮眠で着陸まで頭がさえた
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徹夜明けに「ボーッ」とする瞬間、脳では睡眠中の“洗浄”に似た動きが起きていた
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「6時間寝てれば十分」は危ない。2週間続けたら、注意力が徹夜明けと同じくらいまで落ちた
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旅先の最初の夜に眠れないのは、脳の左半分が「見張り番」をしているからかもしれない
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【悲報】徹夜の一夜漬け、脳科学的には「覚える力」を自分で下げる勉強法だった
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毎日4〜6時間の睡眠で元気な人は実在した。カギは遺伝子で、訓練でなれる証拠はない
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寝不足の日にお菓子が止まらないのは、意志だけのせいじゃない。食欲ホルモンや脳の変化も関わっていそう
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【最新研究】安眠用の「ピンクノイズ」、実はレム睡眠を削っていた？
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寝る6時間前に多めのカフェインをとっても、睡眠が1時間以上削られた。しかも本人は気づきにくい
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寝不足のイライラは性格のせいじゃない？ 徹夜した脳では、危険を知らせる扁桃体の反応が約6割も強かった
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海外に行かなくても毎週「時差ボケ」になっている？ 休日の寝坊が生む“社会的時差ボケ”
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眠っているマウスの脳では、血管が約50秒ごとに縮む「ポンプ」になって、ゴミを洗い流していた
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脳は寝ている間に「ゴミ出し」していた？ 発見から10年以上、いまも続く大論争
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起きて17時間の脳は「ほろ酔い」と同じ？ 寝不足とお酒を真剣に比べた研究
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昔の人は夜中に一度起きていた？ 「第一の眠り」と「第二の眠り」をめぐる歴史ミステリー
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夢の中から計算問題に答えた人がいる。「これは夢だ」と気づく明晰夢の科学
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10代が朝起きられないのは「怠け」じゃない。思春期の体内時計は後ろにズレていた
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寝つきを良くするお風呂は「寝る1〜2時間前」。17の研究をまとめた答え
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眠気覚ましに「階段10分」。寝不足の女子大学生では、少量のカフェインより元気が出た
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海外で人気の睡眠サプリ「メラトニン」、寝つきを早める効果は平均7分だった
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朝練の早起きは睡眠を削る？ 睡眠8時間未満の部活生は、8時間以上の子よりケガをした割合が1.7倍という調査も
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授業中に眠くなるのは「つまらないから」だけじゃなかった。眠気を生む3つの正体
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週末の「寝だめ」で寝不足は取り戻せる？ 研究で分かった「睡眠の借金」のややこしい真実
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世界の平均睡眠時間、日本は33か国で最短の7時間24分。国際比較データを読み解く
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