balanced diet

SUMMARY

ざっくり言うと

炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルなどの栄養を、偏りなく適量とる食事。肥満や生活習慣病、若者の極端な減量、食料問題を扱う長文でよく出る。加工食品や外食が増えるなか、何をどれだけ食べるべきかを国が図で示すなど、健康政策の基本として重視されている。

EXAMPLES

1. 1

   You should eat a balanced diet to stay healthy.

   健康でいるためにはバランスのとれた食事をとるべきだ。

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2. 2

   The government is urging young people to eat a balanced diet as more of them skip meals or rely on snacks.

   食事を抜いたりお菓子に頼ったりする若者が増えるなか、政府は若者にバランスのとれた食事をとるよう呼びかけている。

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3. 3

   I believe eating a balanced diet is more important than relying on supplements.

   サプリメントに頼るより、バランスのとれた食事をとるほうが大切だと私は考える。

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COLLOCATIONS

よく一緒に使う表現

• eat a balanced dietバランスのとれた食事をとる
• maintain a balanced dietバランスのよい食事を続ける
• part of a balanced dietバランスのとれた食事の一部

SYNONYMS

ほかの言い方

TRIVIA

豆知識

diet は日本語の「ダイエット（減量）」より意味が広く、「日々の食事・食生活」を表す。be on a diet なら「減量中」だが、a balanced diet は痩せるための食事ではない。日本では2005年に厚生労働省と農林水産省が「食事バランスガイド」を作り、主食・副菜・主菜などの目安をコマの形で示した。バランスが悪いとコマが倒れ、回転する（運動する）ことで安定する、というメッセージも込められている。形容詞 dietary（食事の）も長文で頻出。

FOR EXAMS

試験に出るポイント

食生活・健康・肥満の長文で頻出。a healthy diet, nutritious meals と言い換えられる。英作文では朝食や給食の大切さを述べるときの定番表現。

QUIZ

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「balanced diet」の意味はどれ？

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