mindfulness

SUMMARY

ざっくり言うと

過去の後悔や将来の不安にとらわれず、今この瞬間の呼吸や体の感覚、気持ちに、良い悪いの判断をせずに注意を向けること。ストレス対策や心の健康を扱う長文、企業や学校での導入を伝えるニュースで出る。効果の研究が進む一方、流行として期待されすぎているという指摘もある。

EXAMPLES

1. 1

   She practices mindfulness for ten minutes every morning.

   彼女は毎朝10分間マインドフルネスを実践している。

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2. 2

   Several schools have introduced mindfulness sessions to help students cope with exam stress.

   いくつかの学校が、生徒が試験のストレスに対処できるようマインドフルネスの時間を導入した。

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3. 3

   Practicing mindfulness can help young people stay calm in a world full of digital distractions.

   マインドフルネスの実践は、デジタルの誘惑にあふれた世の中で若者が落ち着きを保つ助けになりうる。

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COLLOCATIONS

よく一緒に使う表現

• practice mindfulnessマインドフルネスを実践する
• mindfulness meditationマインドフルネス瞑想
• mindfulness trainingマインドフルネス研修

SYNONYMS

ほかの言い方

TRIVIA

豆知識

仏教の瞑想で大切にされるパーリ語の sati（サティ）の訳語として、1881年に英国の研究者リス・デイヴィッズが mindfulness を使ったとされる。sati のもとの意味は「心にとどめること・記憶」。1979年には米国の大学医学部で、宗教色を抜いた8週間のストレス低減プログラム（MBSR）が始まり、医療や企業研修に広がった。形容詞 mindful は「気を配って」の意味で、be mindful of the risks（危険に注意する）のように日常でも使う。

FOR EXAMS

試験に出るポイント

ストレス・心の健康・現代社会の長文で出る。being present, awareness と言い換えられる。英作文ではストレス対策の具体例に使える。

QUIZ

1問チャレンジ

「mindfulness」の意味はどれ？

日本語から引く

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