strength training

SUMMARY

意味と背景

スクワットや腕立て伏せ、ダンベルなどで筋肉に負荷をかけ、筋力を高める運動のこと。ニュースでは、健康づくりの指針や、高齢者の転倒・寝たきり予防、生活習慣病の予防に役立つとする研究の話題で使われる。年齢に関係なく続ける大切さが注目されている。

EXAMPLES

1. 1

   I do strength training twice a week.

   私は週に2回、筋トレをしている。

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2. 2

   Health experts recommend strength training for older adults to help prevent falls.

   健康の専門家は、転倒を防ぐため高齢者に筋力トレーニングを勧めている。

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3. 3

   You don't need a gym for strength training; push-ups and squats at home work well.

   筋トレにジムは必要ない。家での腕立て伏せやスクワットで十分効果がある。

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COLLOCATIONS

よく一緒に使う表現

• do strength training筋トレをする
• a strength training program筋トレのメニュー
• combine strength training with cardio筋トレと有酸素運動を組み合わせる

SYNONYMS

ほかの言い方

TRIVIA

豆知識

日本語の「筋トレ」をそのまま muscle training と言っても通じるが、英語では strength training や resistance training（抵抗運動）のほうがふつう。有酸素運動は cardio（cardiovascular exercise の略）と呼ばれ、両者を組み合わせるのが理想とされる。世界保健機関（WHO）は成人向けの指針で、有酸素運動に加えて、筋肉を強くする運動を週2日以上行うことを勧めている。年をとって筋肉が大きく落ちる状態は sarcopenia（サルコペニア）と呼ばれる。

FOR EXAMS

試験に出るポイント

健康や高齢化の長文に出る。aerobic exercise との対比や、strength（名詞）と strong（形容詞）の区別を押さえたい。

IN VIDEO

動画で見る「strength training」

英語ニュース・英語学習の公式チャンネルの動画から、タイトルや概要欄に strength training が出てくるものを選びました。

1:15

2:11

動画は各チャンネルが YouTube で公開し、埋め込みを許可しているものです。再生ボタンを押すまで動画は読み込みません（動画の掲載について）。

QUIZ

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