2026年の流行語（ノミネート外） 
ショートスリーパー
しょーとすりーぱー
short sleeper
「1日30分睡眠」の1週間生配信で、ネットが大さわぎ
2026年9月ごろ
暮らし・食・モノ
「1日30分睡眠」を名乗る堀大輔さんの1週間生配信
3行でわかる「ショートスリーパー」
- 意味英語の short sleeper から。
- 元ネタ「1日30分睡眠」を名乗る堀大輔さんの1週間生配信／2026年9月、「1日30分睡眠」を名乗る堀大輔さんが、その生活を見せるための7日間のYouTube連続生配信を行いました。
- 英語でI'm running on three hours of sleep.（3時間睡眠でなんとか動いてる）
ひとことで言うと
英語の short sleeper から。毎日の睡眠がとても短くても、昼間に眠くならずふつうに過ごせる体質の人のことです。生まれつきそういう人はごく少数とされ、医師は「まねして睡眠を削ると体をこわす」と注意しています。若者の間では、寝不足を盛って言う冗談にも使われます。
From English 'short sleeper': someone who naturally needs very little sleep and still feels fine. True short sleepers are very rare, and doctors warn against copying them. Young people also use it as a joke about being tired.
元ネタ・なぜ流行った？
2026年9月、「1日30分睡眠」を名乗る堀大輔さんが、その生活を見せるための7日間のYouTube連続生配信を行いました。スマートリングで睡眠を記録しながらの配信で、初日の同時接続者数は3万人を記録したと報じられています。「本当に30分で足りるの？」という興味から、多くの人が見守りました。スマホで誰でも見られる生配信だったことが、話題を大きくしました。
English
In September 2026, Hori Daisuke, who says he sleeps 30 minutes a day, livestreamed on YouTube for seven days to prove it. About 30,000 people watched at once on the first day.
配信中には、施術を受けている最中に眠っているように見える場面があり、SNSで議論が過熱しました。本人は「マイクロスリープ（ごく短い居眠り）」と説明。途中で短い仮眠を認めるようにルールが変わったとも伝えられ、配信は9月16日に完走しました。本人は終了後、体力はあり余っていると話したと報じられています。
English
At one point he seemed to fall asleep, which sparked debate online. He called it 'microsleep.' The rules were reportedly changed to allow short naps, and he finished the stream on September 16.
医療機関のブログでは「配信を完走したことと、30分睡眠だけで生活できると証明したことは別問題」という冷静な見方も示されました。10月2日公開の渋谷トレンドリサーチの高校生調査では、「ショートスリーパー」が流行語の同率8位（1.8％）に。その後、堀さんが代表だった協会が9月30日付で解散していたことがわかり、11月上旬には睡眠事業からの撤退も報じられました。
English
A clinic noted that finishing the stream didn't prove 30 minutes of sleep is enough. 'Short sleeper' tied for eighth in a fall survey of high school students. Later, Hori's association was found to have closed on September 30, and in early November he was reported to be leaving the sleep business.
へえ！トリビア
使い方のコツ
冗談で自分を盛るときに使われることが多い言葉です。「ショートスリーパーじゃないから無理」「ショートスリーパーになりたい」のように、寝不足のつらさを笑いに変える形がよくあります。
睡眠を削ることをすすめたり、人の睡眠時間をばかにしたりするのはNG。体調が第一です。
例文と英訳（音声つき）
- 友だちとの会話
ショートスリーパーにあこがれるけど、私は8時間寝ないと無理。
I kind of envy short sleepers, but I can't function without eight hours.
- 学校で
昨日3時間睡眠。ショートスリーパーじゃないから普通にしんどい。
I got three hours of sleep last night. I'm not a short sleeper, so I'm wrecked.
- 保健の授業後
本物のショートスリーパーは、ほんの一部の人だけらしいよ。
Apparently, true short sleepers are really rare.
英語で言うと？
I'm running on three hours of sleep.
3時間睡眠でなんとか動いてる
寝不足をアピールするときの英語の定番フレーズ。I can't function without sleep.
寝ないと何もできない
function は「（ちゃんと）動く、働く」。I'm a night owl.
夜型です
owl はフクロウ。朝型は early bird。
この話で覚えたい英単語
habit 名詞
習慣
Going to bed late is a bad habit.
夜ふかしは悪い習慣だ。
function 動詞
（正常に）働く
I can't function before coffee.
コーヒーを飲むまで頭が働かない。
exhausted 形容詞
へとへとの
I was exhausted after the trip.
旅行のあと、へとへとだった。
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