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シェイク・マイ・シリーズ・アウト（Shake My Sillies Out）のイラスト

👏 手遊び・ダンス0〜2歳から英語：普通

Shake My Sillies Out

シェイク・マイ・シリーズ・アウト

ラフィ（カナダ）・1977年のアルバム『More Singable Songs』

なんだかそわそわ、じっとしていられない。そんなときは体をふって、手をたたいて、ジャンプして、もやもやを全部外へ出しちゃおう。最後は大きなあくびをして、すっきり、という歌です。

歌を聞く言葉カード

ABOUTどんな歌？

体の中のふざけた気持ち（sillies）を、ぶるぶるふって外に出しちゃおう！カナダの国民的子ども歌手ラフィの代表曲の一つです。体をふる・手をたたく・ジャンプする・あくびをする、と動きが次々変わるので、雨の日の室内遊びや、授業の合間の気分転換にぴったり。思いきり動いたあと、最後は少し落ち着くのもこの歌のいいところです。

WATCH & SING動画で一緒に歌おう

Raffi ・ YouTube ・ 152万回再生（2026年11月13日時点）YouTube で開く

動画は YouTube の公式の埋め込みで表示しています。小さな子は、大人と一緒に、時間を決めて見るのがおすすめです。

LYRICS歌詞について

この歌は作者の権利（著作権）がある新しい歌なので、このサイトでは歌詞をのせていません。動画や、絵本・CD の歌詞カードで楽しんでください。下の「言葉カード」と「フレーズ」で、歌に出てくる英語を先に知っておくと、ぐっと聞き取りやすくなります。

WORD CARDS言葉カードタップで音と意味

PHONICS & RHYMEフォニックス・韻のポイント

short i

silly・wiggle の i は、短く軽い「イ」。口に力を入れず、「イ」と「エ」の間くらいで言います。長くのばす ee（seat）とは別の音なので、sit と seat を言い比べてみましょう。

歌からフォニックスへ：おうちでできる5ステップ

PHRASES歌で覚える英語フレーズ

shake it out

ぶるぶるふって出しちゃおう緊張したときや、気分を変えたいときに体をふりながら言う、元気の出る言い方です。

I feel silly

なんだかふざけたい気分silly は「ばかな」より「おどけた・おかしな」に近く、子どもにやさしく使える言葉です。

HOW TO PLAY手遊び・ふりつけ

  1. その場に立って、手と体をぶるぶるふる
  2. 手をたたいて、そわそわを手から出す
  3. その場でぴょんぴょんジャンプ
  4. 両手を上にのばして大きなあくび
  5. 最後は体をくねくね、そしてぴたっと止まる

AT HOME & IN CLASSおうち・教室での楽しみ方

  • 授業やおうち時間の切りかえに。じっとする前にこの歌で思いきり動くと、そのあとの絵本タイムに集中しやすくなります。
  • shake・clap・jump のカードを引いて、その動きで替え歌に。stomp・spin・stretch なども足すと、動きの英語がどんどん増えます。

PICTURE BOOKS絵本で読もう（多読の1冊目に）

歌える絵本は、英語の多読の一番最初の1冊にぴったり。知っているメロディーで、文字を目で追えます。

  • Shake My Sillies OutRaffi, illustrated by David Allender

    寝る時間なのに森の動物たちがそわそわ。1987年の『Raffi Songs to Read』シリーズの1冊。

    探す

TRIVIAへえ！のトリビア

  • ラフィはエジプト生まれで、子どものころに家族とカナダへ移りました。Baby Beluga などのヒットで、北米では親子2世代に知られる存在です。
  • ラフィは子ども向けの広告に出ないことでも知られ、子どもを大切にする姿勢を長く貫いてきました。

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