語学・英語学習ビミョー
英語で夢を見たら上達のサイン？ 夢と第二言語を調べた研究の意外な答え
2026.10.02
English Corner（A2〜B2・4択クイズ）
読む前に予想してみよう！
外国語の夢を見るのは、その言語がペラペラになった人だけだ
上手な人ほど見やすい傾向はあるが、高い流暢さがなくても外国語の夢は見られると報告されている。
研究カード（どんな研究？）- 対象
- 語学研修の参加者・バイリンガルの成人
- 規模
- 4人〜十数人の睡眠実験、アンケート調査など
- 研究の種類
- 睡眠実験・相関研究
- 確かさ
- ★★☆☆☆
外国語が上手な人ほどその言語の夢を見やすい、という関係は報告されている。ただ「ペラペラでないと見ない」わけではなく、環境や直前の経験も大きく影響する。
ひとことで言うと英語の夢は上達のヒントかも。でも見なくても気にしなくてOK！
英語を勉強していると、ある朝ふと「夢の中で英語を話していた！」という日が来ることがあります。
SNSや語学ブログでは「英語で夢を見たら上達の証拠」とよく言われます。でも、それって科学的に根拠はあるのでしょうか？
夢と外国語の研究は、数こそ多くありませんが、ちゃんと存在します。調べてみると、「サインかもしれない。でも合格証ではない」というのが答えでした。
01フランス語が伸びた人は、夢にも早く出てきた
この分野の先駆けは、カナダ・オタワ大学の睡眠研究者ド・コニンクらのチームです。
レム睡眠は、鮮やかな夢を見やすい睡眠の段階です。学習がうまく進んでいる人ほど、睡眠と夢のほうでも新しい言語が「処理」されていたのかもしれません。
ただし、この研究の参加者はごく少人数。あくまで「そういう関係が見られた」という手がかりの段階です。
02「ペラペラじゃないと見ない」はウソ
もう少し新しい研究もあります。オランダのシカールとデ・ボットは2013年、多言語を話す人の夢についての研究を報告しました。
その結果、外国語の熟達度が高い人ほど、その言語の夢を見ることが多いという関係がありました。同時に、とても流暢でなくても外国語の夢は見られること、そしてその言語の環境で過ごした期間も夢に影響していることがわかりました。
「上手になったから夢を見る」というより、どれだけその言語に浸かっているかが大事なようです。
03夢の言語は「直前の経験」で変わる
ドイツ語と英語のバイリンガル16人を睡眠実験室で調べた研究（フォークスら、1993年）では、実験をドイツ語で行った夜と英語で行った夜で、夢に出てくる言語が変わったといいます。
なお、この研究では、バイリンガルの夢の頻度や夢の中で話す頻度そのものは、1言語の人とおおむね同じでした。
夢の言語は、実験で使われた言語や、夢の中の場面にふさわしい言語に引っぱられやすいのです。英語の夢を見たのは、昼間に英語にたくさん触れたから、という可能性も十分あります。
ちなみに、新しく覚えた単語が脳の中で定着していく過程には、深いノンレム睡眠中の脳波が関わっていることも、睡眠研究でわかってきています。夢を見たかどうかとは別に、しっかり眠ること自体が語学学習を支えているのです。
04まとめ
英語で夢を見るのは、上達や英語漬けの生活の「かもしれないサイン」。上手な人ほど見やすい傾向は報告されています。
でも、見ないからといって伸びていないわけではありません。夢は結果のおまけ。大切なのは、昼間にどれだけ英語に浸かれたか、です。
この研究を英語で読もう原田英語の English CornerMany learners believe that dreaming in English proves they are becoming fluent.
音声
4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く
原田英語の English Corner
この研究を英語で読もう
Have you ever had a dream in English? Some people say it means your English is getting better. Is that true? In a small study in Canada, four people took a six-week French course. The people who improved the most started to dream in French earlier.
Another study found that the language used in the lab changed the language of dreams. So an English dream is a good sign. But it is not a test of your English.
78 words ・ CEFR A2
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英語で夢を見たことはありますか。それはあなたの英語が上達しているということだ、と言う人もいます。それは本当でしょうか。カナダの小さな研究で、4人が6週間のフランス語講座を受けました。最も上達した人たちは、より早くフランス語で夢を見始めました。
別の研究では、実験室で使われた言語によって、夢の言語が変わることがわかりました。ですから、英語の夢はよいサインです。でも、それはあなたの英語のテストではありません。
4択リーディングクイズ
Q1. How many people were in the Canadian study?
four people took a six-week French course とあるので A。6 は講座の週数。
Q2. What did the other study find?
the language used in the lab changed the language of dreams とあるので B。
Q3. What is the writer's message?
最後の2文 an English dream is a good sign. But it is not a test of your English. と一致するので C。
Many learners believe that dreaming in English proves they are becoming fluent. A few studies have looked at this idea. In 1990, sleep researchers in Ottawa asked four people taking a six-week intensive French course to keep dream diaries and sleep in a lab. Those who made the most progress began dreaming in French earlier and had more conversations in their dreams.
However, with only four people, this is just a clue. A 2013 study in the Netherlands found that people with higher proficiency dreamed in their second language more often, but even learners who were not very fluent had such dreams. The time spent living in a place where the language is used also mattered. So dreams seem to reflect how much you are surrounded by a language.
129 words ・ CEFR B1
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多くの学習者は、英語で夢を見ることは自分が流暢になりつつある証拠だと信じています。いくつかの研究がこの考えを調べてきました。1990年、オタワの睡眠研究者たちは、6週間のフランス語集中講座を受けている4人に、夢日記をつけ、実験室で眠ってもらうよう頼みました。最も上達した人たちは、より早くフランス語で夢を見始め、夢の中での会話も多くなりました。
しかし、わずか4人なので、これは手がかりにすぎません。2013年のオランダの研究では、熟達度の高い人ほど第二言語で夢を見ることが多かったものの、あまり流暢でない学習者でもそうした夢を見ていました。その言語が使われている場所で暮らした期間も関係していました。要するに、夢はあなたがどれだけその言語に囲まれているかを反映しているようです。
4択リーディングクイズ
Q1. What did the participants in the 1990 study do?
to keep dream diaries and sleep in a lab とあるので D。
Q2. Why does the writer call the 1990 result "just a clue"?
with only four people, this is just a clue とあるので D。
Q3. What does the last sentence suggest?
dreams seem to reflect how much you are surrounded by a language とあり、流暢でなくても夢を見るという内容から B。
The idea that dreaming in a foreign language marks a milestone in learning is popular online, and a handful of studies have explored it. In 1990, De Koninck and colleagues at the University of Ottawa followed four participants in a six-week intensive French course using dream diaries and laboratory sleep recordings. Those who progressed most rapidly incorporated French into their dreams earlier and had more dream conversations in French; combined with earlier data, learning efficiency was also linked to an increase in REM sleep, the stage associated with vivid dreams. With a sample of four, however, these findings are suggestive at best.
A 2013 questionnaire study of multilinguals by Sicard and de Bot found that higher proficiency was associated with more frequent second-language dreams, but also that high fluency was not required, and that time spent in a second-language environment played a role. Since proficiency and exposure tend to rise together, the two are hard to separate. A sleep-laboratory study of German-English bilinguals further showed that the language of the experiment itself shifted the language of their dreams. Dreaming in English, then, is better understood as a reflection of recent exposure than as evidence of fluency.
196 words ・ CEFR B2
和訳を見る
外国語で夢を見ることが学習の節目になるという考えはネット上で人気があり、少数の研究がそれを調べてきました。1990年、オタワ大学のド・コニンクらは、6週間のフランス語集中講座の参加者4人を、夢日記と実験室での睡眠記録を使って追跡しました。最も速く上達した人たちは、より早く夢の中にフランス語を取り入れ、夢の中でフランス語の会話をすることも多くなりました。以前のデータと合わせると、学習の効率は、鮮やかな夢と結びついた睡眠段階であるレム睡眠の増加とも関連していました。しかし、サンプルが4人では、これらの結果はせいぜい示唆的なものにすぎません。
シカールとデ・ボットによる多言語話者を対象とした2013年の質問紙研究は、熟達度が高いほど第二言語の夢が多いことと関連していた一方、高い流暢さは必要なく、第二言語の環境で過ごした時間も影響していることを見出しました。熟達度と接触量はともに上がる傾向があるので、両者を切り分けるのは困難です。さらに、ドイツ語・英語のバイリンガルを対象とした睡眠実験室の研究では、実験そのものの言語によって夢の言語が変わることが示されました。したがって、英語で夢を見ることは、流暢さの証拠というより、最近の接触を反映したものと理解するほうがよいのです。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the main point of the passage?
最終文で、英語の夢は流暢さの証拠ではなく最近の接触の反映だとまとめているので B。
Q2. Why is it hard to separate proficiency and exposure?
Since proficiency and exposure tend to rise together, the two are hard to separate. とあるので A。
Q3. What does the German-English study suggest?
the language of the experiment itself shifted the language of their dreams とあり、直前に使った言語が夢に影響すると言えるので C。
重要単語
- dreamA2名詞・動詞夢（を見る）I dreamed in English for the first time last night.
dream in English「英語で夢を見る」。過去形は dreamed / dreamt。have a dream も可。 - REM sleepC1名詞（句）レム睡眠（夢を見やすい睡眠）Most vivid dreams happen during REM sleep. REM＝Rapid Eye Movement（急速眼球運動）。単語の定着には深いノンレム睡眠も関わるとされる。
- proficiencyC1名詞熟達度・習熟度Higher proficiency was linked to more English dreams. proficient in ～「～に熟達した」。英語の資格試験の説明文で必ず見る語。
- immersionC1名詞集中的に浸かる学習（イマージョン）The students joined a six-week immersion course. immerse「浸す」の名詞形。immerse oneself in ～「～に没頭する」。SLAでは授業を目標言語で行う教育法も指す。
- exposureB2名詞（言語への）接触・触れることMore exposure to English leads to faster progress. expose A to B「AをBにさらす」の名詞形。SLAでは「インプットにどれだけ触れたか」を表す重要語。
- correlationC1名詞相関A correlation is not the same as a cause. co-（共に）＋relation。相関があっても因果とは限らない。入試長文の「研究の限界」で頻出。
- milestoneB2名詞節目・画期的な出来事Your first English dream may feel like a milestone. もとは道ばたの「マイル標石」。発達・学習の段階を表す比喩として頻出。
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- Why do we dream?（TED-Ed）ed.ted.com
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6週間のフランス語集中講座で、よく伸びた人ほど早い時期に夢にフランス語が出てきたという研究があるらしい。英語で夢を見たら、ちょっと喜んでいいかも。ただし「合格証」ではない。
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出典・参考文献（4件）タップで表示
- De Koninck et al. (1990) Language learning efficiency, dreams and REM sleep. Psychiatric Journal of the University of Ottawapubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- De Koninck et al. (1989) Intensive language learning and increases in rapid eye movement sleep: evidence of a performance factor. International Journal of Psychophysiologydoi.org
- Sicard & de Bot (2013) Multilingual dreaming. International Journal of Multilingualismdoi.org
- Foulkes et al. (1993) Linguistic phenomena and language selection in the REM dreams of German-English bilinguals. International Journal of Psychologydoi.org
※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。
