ショート動画で集中力が下がる？71の研究・約10万人分をまとめた分析

Heavy users of short videos tend to have more trouble paying attention, a large study says. Researchers at Griffith University in Australia did the study.

ショート動画をたくさん見る人は、集中するのが苦手な傾向がある、という大きな研究が出ました。研究をしたのは、オーストラリアのグリフィス大学の研究者たちです。

Short videos are popular on apps like TikTok and YouTube Shorts. On these apps, users can scroll from one video to the next without end.

ショート動画は、TikTok や YouTube ショートのようなアプリで人気です。こうしたアプリでは、画面をスクロールして、次から次へと終わりなく動画を見られます。

The team did not do a new experiment. Instead, they put together the results of 71 earlier studies. These studies included more than 98,000 people, both young people and adults.

研究チームは、新しい実験をしたわけではありません。そのかわりに、これまでに行われた71の研究の結果をまとめました。それらの研究には、若者と大人の両方をふくむ9万8000人以上が参加していました。

Watching more short videos was linked to weaker attention and self-control. It was also linked to more stress and anxiety. But it was not linked to how people felt about their bodies.

ショート動画をよく見ることは、注意力や自分をおさえる力の弱さと結びついていました。ストレスや不安が強いこととも結びついていました。でも、自分の体をどう感じるかとは結びついていませんでした。

The study shows a link, but it does not show a cause. For example, anxious people may watch more videos to feel better. The researchers want future studies to follow people for a long time.

この研究は結びつきを示していますが、原因を示したわけではありません。たとえば、不安な気持ちの人が、気分を楽にするために動画をたくさん見ているのかもしれません。研究者たちは、これからの研究で、同じ人を長い期間追いかけて調べてほしいと考えています。

Heavier use of short-form video apps such as TikTok is linked to poorer attention and self-control, a large review of earlier research has found. A team led by Lan Nguyen at Griffith University in Australia published the review in the journal Psychological Bulletin in 2025.

TikTok などのショート動画アプリをよく使う人ほど、注意力や自制心が弱い傾向があることが、これまでの研究をまとめた大規模な分析でわかりました。オーストラリアのグリフィス大学のラン・グエン氏が率いるチームが、2025年に学術誌「サイコロジカル・ブレティン」でこの分析を発表しました。

Short-form videos were popularized by TikTok and the Chinese app Douyin, and similar features such as Instagram Reels and YouTube Shorts followed. The apps let users scroll from one clip to the next without end, a design that has raised concerns about addiction.

ショート動画を広めたのは TikTok と中国のアプリ「抖音（ドウイン）」で、その後インスタグラムのリールや YouTube ショートのような似た機能も続きました。これらのアプリでは次から次へと終わりなく動画をスクロールでき、そのしくみについて、やめられなくなる（依存）のではという心配の声が上がっています。

The researchers did not run a new experiment. Instead, they carried out a meta-analysis, a method that combines the results of many earlier studies. They gathered data from 71 studies with a total of 98,299 participants, including both young people and adults.

研究者たちは新しい実験をしたわけではありません。そのかわりに、たくさんの過去の研究の結果をまとめて分析する「メタ分析」という方法を使いました。71の研究から、若者と大人をふくむ合計9万8299人分のデータを集めました。

Heavier use was linked to poorer cognition, or thinking skills, and the researchers described the link as moderate. The strongest links were with attention and inhibitory control, the ability to stop yourself from acting on an impulse. Heavier use was also linked to poorer mental health, especially stress and anxiety, but this link was weaker. The results were similar for young people and adults and across different apps. Short-form video use was not linked to body image or self-esteem.

よく使うことは認知機能（考える力）の低さと結びついており、研究者たちはその結びつきの強さを「中くらい」と説明しています。とくに強く結びついていたのは、注意力と「抑制制御」、つまり思わずやってしまいそうなことを自分で止める力でした。心の健康の悪さ、とくにストレスや不安とも結びついていましたが、こちらの結びつきはより弱いものでした。結果は、若者でも大人でも、またアプリがちがっても、似ていました。ショート動画を使うことは、自分の体についての感じ方や自己肯定感とは結びついていませんでした。

The findings show an association, not cause and effect. The authors noted that most of the studies measured people at only one point in time. People who already have anxiety or attention problems may simply use the apps more. Many studies also relied on people's own reports of how much they watched.

この結果が示しているのは関係であって、原因と結果ではありません。著者たちは、ほとんどの研究がある1つの時点で人を調べただけだったと指摘しています。もともと不安や集中の問題を抱えている人が、アプリを多く使っているだけという可能性もあります。また、多くの研究は、どれくらい見たかを本人の申告にたよっていました。

The team said future studies should follow people over time to test whether cutting back on short videos improves their health.

研究チームは、ショート動画を減らすと健康がよくなるのかを確かめるために、これからの研究では同じ人を長い期間追いかけて調べるべきだと述べています。