単語帳の丸暗記は効く？寝ながら英語を聞く睡眠学習は？英語の勉強法230件と論文51本を調べて判定した無料サイト「ありえへん英語学習法図鑑」を紹介します。まずは6問、あなたの予想を試してみてください。
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その英語勉強法、
ありえへん!?
ありえへん!?
単語帳・音読・シャドーイングから、睡眠学習・催眠英語・モーツァルトまで。世界の英語学習法を論文とメタ分析で1つずつ判定した図鑑サイトです。
230学習法
51実証済み論文
35日本の定番
29か国
PART 1
まず予想！その勉強法、効く？効かない？
いきなりですが、クイズです。下の6つの勉強法は、研究で効くと支持されているでしょうか。それともあやしいでしょうか。カードのボタンを押すと、図鑑の判定と原田先生のひとことが出ます。
あなたの正解数0 / 0
単語帳の丸暗記
「大量の単語を効率よく覚えられる」
研究で支持
単語帳は効きます。ただし“眺める”のではなく、訳を隠して思い出す使い方で。22本の研究をまとめた分析（2020年）で、単語カードと単語リストは比較的大きな伸びにつながっていました。🧑🏫 “単語帳は意味ない”と言われて不安な人、データはこっちの味方です。判定の根拠を見る →
単語帳は効きます。ただし“眺める”のではなく、訳を隠して思い出す使い方で。22本の研究をまとめた分析（2020年）で、単語カードと単語リストは比較的大きな伸びにつながっていました。🧑🏫 “単語帳は意味ない”と言われて不安な人、データはこっちの味方です。判定の根拠を見る →
英英辞典だけを使う
「英語で考える力がつく」
根拠うすい
辞書を比べた研究（1997年）で一番よかったのは、英英でも英和でもなく、英語の説明と訳の両方が載った辞書でした。英英辞典は役に立ちますが、“だけ”にこだわる根拠はありません。🧑🏫 英英辞典“だけ”にこだわる必要はない、というのが研究の答え。判定の根拠を見る →
辞書を比べた研究（1997年）で一番よかったのは、英英でも英和でもなく、英語の説明と訳の両方が載った辞書でした。英英辞典は役に立ちますが、“だけ”にこだわる根拠はありません。🧑🏫 英英辞典“だけ”にこだわる必要はない、というのが研究の答え。判定の根拠を見る →
睡眠学習
「寝ながら英語を聞くだけで覚えられる」
怪しい
寝ている間に新しい英語を流しても、起きてから思い出せるほど覚えられる証拠はありません。確かめられているのは、起きている間に覚えたことを睡眠が固めるほうです。🧑🏫 寝ながら覚えられるなら、授業中に寝てる生徒が一番伸びてるはずなんですよね。判定の根拠を見る →
寝ている間に新しい英語を流しても、起きてから思い出せるほど覚えられる証拠はありません。確かめられているのは、起きている間に覚えたことを睡眠が固めるほうです。🧑🏫 寝ながら覚えられるなら、授業中に寝てる生徒が一番伸びてるはずなんですよね。判定の根拠を見る →
覚えてすぐ寝る
「睡眠で記憶が定着する」
研究で支持
夜に覚えて、ぐっすり寝て、朝に確認。睡眠は記憶の“仕上げ係”です。睡眠を削って詰め込む方法ではない点に注意。🧑🏫 寝る前に単語を10分、翌朝に確認を5分。睡眠に“仕上げ”を手伝ってもらいましょう。判定の根拠を見る →
夜に覚えて、ぐっすり寝て、朝に確認。睡眠は記憶の“仕上げ係”です。睡眠を削って詰め込む方法ではない点に注意。🧑🏫 寝る前に単語を10分、翌朝に確認を5分。睡眠に“仕上げ”を手伝ってもらいましょう。判定の根拠を見る →
語呂合わせ
「単語が速く覚えられる」
研究で支持
研究の世界では「キーワード法」と呼ばれ、1975年にはスタンフォード大学の研究者がロシア語の単語で効果を報告しています。効くのは意味を思い出す力。発音とつづりは別に覚えましょう。🧑🏫 くだらない語呂ほど頭に残るのは不思議。ただ、その語呂の発音のまま英語を話さないように。判定の根拠を見る →
研究の世界では「キーワード法」と呼ばれ、1975年にはスタンフォード大学の研究者がロシア語の単語で効果を報告しています。効くのは意味を思い出す力。発音とつづりは別に覚えましょう。🧑🏫 くだらない語呂ほど頭に残るのは不思議。ただ、その語呂の発音のまま英語を話さないように。判定の根拠を見る →
英文の書き写し（写経）
「文法と単語が身につく」
根拠うすい
書き写すだけで文法や単語が身につくかを直接確かめた研究は見当たりません。でも、写したら本を閉じて思い出して書けば、立派な「思い出す練習」になります。🧑🏫 書き写すと落ち着くのはわかります。ただ、ぼーっと写すと手の運動で終わっちゃいます。判定の根拠を見る →
書き写すだけで文法や単語が身につくかを直接確かめた研究は見当たりません。でも、写したら本を閉じて思い出して書けば、立派な「思い出す練習」になります。🧑🏫 書き写すと落ち着くのはわかります。ただ、ぼーっと写すと手の運動で終わっちゃいます。判定の根拠を見る →
※「効く」＝研究で支持、「あやしい」＝根拠うすい・怪しい、として答え合わせします。「根拠うすい」は効かないという意味ではなく、直接確かめた研究が見当たらないという意味です。
睡眠学習と「覚えてすぐ寝る」で判定が正反対なのが、この図鑑のおもしろいところ。どちらも“睡眠”なのに、なぜ結果が分かれるのでしょうか。
PART 2
睡眠学習は「怪しい」。でも「寝る前」は効く
😴 寝ながら英語を流す怪しい
眠っている間に音声を聞かせる実験はあります。でも、起きてから訳を言える・会話で使えるところまで確かめた研究はありません。
眠っている間に音声を聞かせる実験はあります。でも、起きてから訳を言える・会話で使えるところまで確かめた研究はありません。
📚 覚えてからすぐ寝る研究で支持
40人がスワヒリ語の単語を、12時間空けて2回覚えた実験（Mazza ほか, 2016）。間に睡眠をはさむと、2回目は少ない練習で覚え直せて、6か月後もよく覚えていました。
40人がスワヒリ語の単語を、12時間空けて2回覚えた実験（Mazza ほか, 2016）。間に睡眠をはさむと、2回目は少ない練習で覚え直せて、6か月後もよく覚えていました。
今夜からできる
寝る前に単語を10分 → そのまま寝る → 翌朝5分で確認。スマホで英語を流しっぱなしにするより、ずっと研究の味方がついています。
睡眠学習の判定を見る／「寝ながら覚える」の100年史を読む
寝る前に単語を10分 → そのまま寝る → 翌朝5分で確認。スマホで英語を流しっぱなしにするより、ずっと研究の味方がついています。
睡眠学習の判定を見る／「寝ながら覚える」の100年史を読む
図鑑には、このほか催眠英語・バイノーラルビート・聞き流すだけ英語・モーツァルトを聞きながら勉強といった“脳ハック系”の学習法もまとめて判定した特集があります。結果は……脳ハック検証でどうぞ。
PART 3
判定は5種類。ちょうど半分が「部分的に支持」
図鑑の判定は、公開されている論文やメタ分析（たくさんの研究をまとめて分析したもの）にもとづいています。「研究の結論」と「先生の感想」は分けて書いてあるので、どこまでが研究で、どこからが意見なのかがすぐわかります。
230件のうち、ちょうど半分の115件が「部分的に支持」。はっきり「怪しい」と言えるのは14件だけです。つまり、多くの勉強法は「全部ウソ」でも「全部ホント」でもなく、やり方しだいで効いたり効かなかったりするということ。図鑑の各ページには、その「効かせるコツ」まで書いてあります。
PART 4
読むだけじゃない。遊べる・読めるコーナー
図鑑は、読むページと遊ぶページの両方があります。スマホで実際に動かした画面を並べました（横にスワイプできます）。
← スワイプ →
ほかにも
⛩️ 英語勉強法おみくじ（今日のラッキー勉強法と「やめると吉」）／🧒 子どもの英語（「早いほどいい」「臨界期」は本当？）／📖 読みもの（モーツァルト効果が州の予算案にまでなった話 など）／🏫 学校で習ったのに怪しい・実は効いてた／🌐 第二外国語／📖 全件一覧
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PART 5
トンデモ勉強法を見抜く7つのサイン
230件を判定してみると、あやしい勉強法の宣伝には共通の“決めゼリフ”がありました。広告や体験談でこれを見たら、いったん立ち止まりましょう。
「〜するだけ」「聞き流すだけ」覚えるには、頭の中で思い出す作業が必要。努力ゼロは記憶研究と合いません。
「1日○百語」「3か月でペラペラ」数字が具体的なほど信じたくなりますが、比べる実験で確かめられていないことがほとんど。
「脳科学的に」「脳波」「右脳」「脳が活性化する」ことと「英語が身につく」ことは別の話です。
「ネイティブの子どものように」子どもは何千時間も英語漬け。大人には、ルールを説明してもらうなど大人の近道があります。
「◯◯語をマスターした伝説の人」残るのは成功した人の話だけ。うまくいかなかった人の話は表に出てきません。
「やった人はみんな伸びた」何をやっても、続ければ少しは伸びます。大事なのは「ほかの方法と比べて」伸びたか。
「文法も単語暗記もいらない」文法をはっきり教えることも、単語を覚えることも、研究で効果が確かめられています。
くわしい解説と、それぞれのサインに当てはまる学習法の例はトンデモ英語学習法の見抜き方講座にあります。
PART 6
結局どうすればいい？研究で効く3つの習慣
1思い出す
読み返すより、答えを隠して思い出すほうが記憶に残ります（テスト効果）。
📄 Adesope ほか（2017）のメタ分析：練習のテストは、読み直しなどより後の成績を高めていた
今日の一歩：単語帳の訳を手で隠して、言えてからめくる
2間を空ける
一夜漬けで10回より、日を分けて何回か。記憶研究でいちばん確かな発見のひとつです。
📄 Kim & Webb（2022）：外国語の48の実験（3,411人）で、分けて練習するほうが平均して有利
今日の一歩：今日の単語を、明日・3日後・1週間後にもう一度
3やさしい英語をたくさん
辞書なしで読める“簡単すぎる”くらいの本を、たくさん読む（多読）。
📄 Nakanishi（2015）のメタ分析：多読をしたグループが、比べたグループを上回った
今日の一歩：“簡単すぎる”と思う英語の本を1冊、辞書なしで
今の勉強法、やめなくていい。ちょっと変えるだけ
「根拠うすい」と判定されても、やめる必要はありません。少し変えるだけで、研究が味方する側に寄せられます。
いまの勉強法→効く版
寝ながら英語を流す→寝る前に復習して、そのまま寝る
単語帳を眺める→訳を隠して、思い出してからめくる
英文を書き写す→写したら本を閉じて、もう一度書く
英英辞典だけで調べる→英語の説明と訳の両方を見る
参考書を一気に何周も→日を空けて周回、解けた問題は飛ばす
🧑🏫
原田先生勉強法の名前より、「思い出しているか」「間を空けているか」「わかる英語にたくさん触れているか」のほうがずっと大事。図鑑で自分の勉強法を調べて、効く版に寄せてみてください。
