単語帳の正しい回し方一度正解した単語を外すと、1週間後の正答率は半分以下に。単語帳の新常識

01「眺める」より「思い出す」

単語帳でいちばん大事なのは、意味を隠して、自分の頭から引っぱり出すことです。この「思い出す練習」を研究では想起練習（テスト効果）と呼びます。

Karpicke & Roediger (2008) は、大学生にスワヒリ語と英語の単語ペア40組を覚えてもらい、覚え方を4通りに分けました。ポイントは、一度正解した単語をその後どう扱うかです。

• 正解した単語もテストし続けたグループ：1週間後に約80%を思い出せた
• 正解した単語をテストから外したグループ：1週間後は約33〜36%

眺め直す回数を増やしても、1週間後の成績はほとんど伸びませんでした。差を生んだのは「思い出す」回数です。しかも、学生たちが予想した1週間後の成績は、どのグループも約50%でほぼ同じ。自分の感覚では、この差に気づけなかったのです。

ポイント：「もう覚えた」と感じても、思い出す練習から外さない。

単語帳でいえば、

• 英語を見て、意味を声に出すか頭の中で言うまで答えを見ない
• 言えたら印をつける。でも次の周でも必ずテストする
• 赤シートは「答えを見るため」ではなく「答えを隠すため」に使う

ということです。

021周を速く、何周も回す理由

「1ページを完璧にしてから次へ」は、気持ちのいいやり方ですが、効率は上がりません。理由は間隔です。

Kornell (2009) は、GRE（米国の大学院入試）レベルの単語ペアを、フラッシュカードで覚える実験をしました。同じ枚数を、

• 大きな束1つで回す（同じカードが出てくるまでの間隔が長い）
• 小さな束4つに分けて、ひとつずつ回す（間隔が短い）

で比べると、大きな束のほうが成績がよく、参加者の90%でこちらが上回りました。ところが、最初の勉強のあと、72%の人が「小分けのほうが効いた」と答えています。小分けにすると、すぐに答えられて「覚えた気」になるからです。

Nakata & Webb (2016) は、束の大きさと間隔を別々に調べました。間隔をそろえると、束の大きさそのものの影響は小さく、効いていたのは間隔のほうでした。

つまり単語帳では、

• 1日に進む範囲を広めにとり、同じ単語に戻ってくるまでの時間をあける
• 1周目は完璧を目指さず、「見たことがある」状態を作る
• 2周目、3周目と回すうちに、思い出せる単語を増やしていく

という回し方が理にかなっています。前日の範囲を翌日の最初にテストし、週末にその週の全範囲をテストする、という形にすると、自然に間隔があきます。

031日の回数と、日をまたぐ回数

では、1回の勉強で何度思い出せばよいのでしょうか。Nakata (2017) は、日本人の学習者98人に英単語と日本語のペア16組を、1回の勉強の中で1・3・5・7回思い出させる実験をしました。

• 成績そのものは、5回・7回のほうが1回・3回より上
• しかし、かかった時間をそろえて比べると、1回だけのほうが伸びが最大

同じ日に何度もくり返すと時間がかかります。その時間を、別の日の復習に回したほうが得になる、ということです。

おすすめは次の形です。

タイミング	やること
1日目	新しい範囲を一通り見る→意味を隠して1回テスト
2日目	前日の範囲をまずテスト→新しい範囲へ
1週間後	その週の範囲をまとめてテスト
1か月後	単語帳の最初から通してテスト（2周目、3周目）

このくらいの間隔で戻ってくると、「思い出すのに少し苦労する」タイミングで復習できます。少し苦労して思い出したほうが記憶に残りやすい、というのが記憶研究の大きな流れです（第2章で詳しく扱います）。

04音・例文・品詞まで1セットで

単語帳を「英語→日本語」の対応表として使うだけだと、読めても聞き取れない単語、使えない単語が残ります。1語にかける時間は短くてよいので、次の3つをセットにしましょう。

1. 音を聞いて、口に出す
付属の音声やアプリで発音を確かめ、アクセントの位置ごと声に出します。たとえば photograph と photographer は、アクセントの位置が違います。目だけで覚えると、リスニングで同じ単語だと気づけません。

2. 例文で「使われ方」を見る
例文は全部暗記しなくてかまいません。見るポイントは、どんな単語と一緒に使われているかです。

• He made a quick decision.（彼はすばやく決断した）
• She is responsible for the project.（彼女はその企画の責任者だ）

decision は make と、responsible は for と組むことが多い、と分かれば、書くときにも使えます。

3. 品詞と派生語をちらっと見る
decide（動詞）→ decision（名詞）→ decisive（形容詞）のように、仲間の語をまとめて目に入れると、1語覚えるたびに読める語が増えます。

ポイント：1語に何十秒もかけない。音と例文は「2周目以降に少しずつ足す」で十分です。

05期限から逆算する回し方

単語帳の回し方は、試験やゴールまでの期間で少し変わります。ここでは、1冊を本番までに仕上げる場合の目安を示します。

期間が半年以上あるとき

• 1周目は1日の範囲を決めて、1か月前後で最後まで一通り見る
• 2周目からは、前の範囲のテストを毎日の最初に入れる
• 言えない単語だけを集めたリスト（またはカード）を作り、別に回す
• 並行して、やさしい英文を読み、単語帳で見た単語に出会う機会を増やす

期間が2〜3か月のとき

• 1周目から「意味を隠して1回テスト」まで必ずやる
• 1日の範囲を広めにとり、1周を2〜3週間で終える
• 週末は新しい範囲に進まず、その週の範囲の総テストにあてる

期間が1か月を切ったとき

• 新しい単語帳には手を出さない
• 今の単語帳の「言えない単語」だけを毎日テストする
• 過去問に出てきた知らない単語を、単語帳の該当ページに書き込む

ポイント：どの期間でも、「新しく見る時間」より「前に戻ってテストする時間」を先に確保します。

なお、学校の小テスト対策で前日に詰めこむと、テストでは点が取れても、しばらくすると忘れやすくなります。小テストの範囲も、1週間後と1か月後にもう一度テストしておくと、受験や英検のときに「見覚えのある単語」として生きてきます。

06自分でテストする方法いろいろ

思い出す練習は、単語帳の赤シート以外にもいろいろな形でできます。

• 英→日テスト：英語を見て意味を言う。いちばん基本。読む・聞くに強くなる
• 日→英テスト：日本語を見て英語を言う、書く。話す・書くに強くなる。英→日より難しいので、2周目以降に
• 音だけテスト：音声を流して、本を見ずに意味を言う。リスニング用
• 例文の穴埋め：例文の中の単語を隠して、思い出す

印のつけ方も工夫できます。

1. 言えなかった単語に「・」をつける
2. 次の周でも言えなかったら「・」を足す
3. 「・」が3つ以上の単語だけを集めて、寝る前にもう一度テスト

こうすると、苦手な単語に時間を集められます。ただし、言えた単語も次の周では必ずテストしましょう。言えた単語を「卒業」させるのは、何周か連続で言えてからで十分です。

1日の例（30分）

• 5分：前日の範囲を英→日でテスト
• 15分：新しい範囲を一通り見て、音声を聞いて、1回テスト
• 10分：「・」が多い単語と、1週間前の範囲をテスト