想起練習：読み返すより『思い出す』4回読むより、1回読んで3回思い出す。1週間後の差は40%対61%

014回読むより、1回読んで3回思い出す

2006年、アメリカの Roediger と Karpicke は、大学生に科学の短い文章を覚えてもらう実験をしました。5分ずつの学習時間を4回とり、その使い方を3通りに分けました。

• 4回読む（読む・読む・読む・読む）
• 3回読んで1回思い出す（読む・読む・読む・書き出す）
• 1回読んで3回思い出す（読む・書き出す・書き出す・書き出す）

「書き出す」は、文章を見ずに、覚えていることを全部書く練習です。答え合わせはしません。

結果は次のとおりでした（文章の内容を思い出せた割合）。

条件	5分後のテスト	1週間後のテスト
4回読む	83%	40%
3回読んで1回思い出す	78%	56%
1回読んで3回思い出す	71%	61%

5分後のテストでは、たくさん読んだ人が勝ちました。ところが1週間後には、順位が完全に逆転しました。4回読んだ人が文章を読み通した回数は、合計14回ほど。それなのに、約3.4回しか読んでいない「1回読んで3回思い出す」人に負けたのです。

もう1つ大事な結果があります。4回読んだ人たちは「1週間後も覚えていられる」という自信が、ほかの人たちより高かったのです。読み返しは、自信を増やすわりに、記憶はあまり増やさない。この「自信と実力のズレ」は、「わかったつもりの罠」の節でくわしく扱います。

02単語では「一度言えたら終わり」が危ない

Karpicke と Roediger（2008）は、外国語の単語（スワヒリ語と英語の組）で実験しました。焦点は、一度正しく言えた単語を、そのあとどう扱うかです。

• 言えた単語も、引き続き「思い出す練習」を続ける
• 言えた単語は、読むだけにする（思い出す練習はやめる）

1週間後のテストでは、思い出す練習を続けた条件が約80%、一度思い出せたら練習をやめた条件は約35%でした。言えたあとに読み直しを続けても、あとの成績はほとんど変わらなかったのです。

さらに、学生たちが予想した「自分はどれだけ覚えているか」は、実際の成績と関係がありませんでした。どの条件の学生も、だいたい半分くらいは覚えていると予想していたのです。

なお、2016年の Soderstrom らの追試では、実験の組み方を変えて復習の間隔の差をそろえると、読み直しにも効果が出ました。読み直しが無意味なのではありません。それでも、思い出す練習が記憶を強くするという結果は、同じ論文の中でも再現されています。

英単語に置きかえると、こうなります。単語帳で一度「言えた」単語に印をつけて、二度と見ない。これは損なやり方です。言えた単語も、日をあけてもう一度思い出すことで、本当に残る単語になります。

03暗記だけでなく「理解」にも効く

「思い出す練習は、丸暗記にしか効かないのでは？」。この疑問に答えたのが、Karpicke と Blunt（2011）の研究です。理科の文章を、2つのやり方で学ばせて比べました。

• 思い出す練習（文章を見ずに書き出す）で学ぶ
• 概念マップ（キーワードを線でつないだ図）を作りながら学ぶ

概念マップは、「深く理解する」ための勉強法として学校でもよく使われています。

結果は、思い出す練習のほうが成績がよいというものでした。しかも、ただ覚えているかを問う問題だけでなく、文章に書かれていないことを推論する問題でも上回りました。最後のテストが「概念マップを作る」形でも、思い出す練習のほうが上だったのです。

英語の長文に置きかえると、読んだあとに「本文を見ずに、要点を3文で書く」練習は、図を丁寧に作るよりも、内容の理解を残すのに役立つ可能性があります。理科の文章での結果なので、英語の長文で同じ大きさの差が出るとまでは言えませんが、試す価値は十分にあります。

04英単語での使い方：4段階の思い出し方

英単語の想起練習は、やさしい順に4段階あります。

1. 英語→日本語：reluctant を見て「気が進まない」と言う
2. 日本語→英語：「気が進まない」を見て reluctant と言う
3. 例文の空欄：She was ______ to admit her mistake. に reluctant を入れる
4. 自分の文を作る：I'm reluctant to get up early on Sundays.（日曜に早起きするのは気が進まない）

1だけで終わる人が多いのですが、話す・書くで使うには2〜4が必要です。最初は1と2、慣れてきたら3と4に進みます。

コツは、答えを見る前に、必ず声に出すか書くことです。頭の中で「たぶん分かる」と思ってページをめくるのは、思い出す練習になっていません。思い出せなかったら答えを見て、もう一度隠して言う。これで1回です。

単語カードを作るときも、表を英語だけにせず、日本語や例文の空欄を表にしたカードを混ぜておくと、2〜3の段階の練習が自然にできます。

05文法・リスニング・長文での使い方

文法：解説を読んで「なるほど」と思ったら、ページを閉じて、例文を自分で言えるかを試します。

• 日本語：もし時間があったら、手伝うのに。
• 英語：If I had time, I would help you.

日本語を見て英文を言う練習は「瞬間英作文」とも呼ばれます。文法のルールを「説明できる」ことと、「その文を作れる」ことは別の力です。

リスニング：音声を聞いたら、スクリプトを見る前に、次の2つをやります。

• 聞こえた内容を、日本語か英語で3文にまとめる
• いちばん印象に残った1文を、思い出して書いてみる

そのあとでスクリプトを見て答え合わせをします。聞きっぱなしにせず、一度思い出すことで、内容も表現も残りやすくなります。

• 聞いた文：I was going to call you, but I got caught up in a meeting.
• 思い出して書いた文：I was going to call you, but I ... meeting.

抜けた部分（got caught up in：〜にかかりきりになった）が、次に覚える表現です。

長文読解：読み終えたら本を閉じ、白い紙に覚えていることを全部書きます。Karpicke と Blunt の実験の「思い出す練習」は、この形に近いものです。

06効果を上げる3つのルール

1. 選ぶより、自分で出す。 Rowland（2014）のメタ分析では、選択肢から選ぶテストより、自分で答えを思い出すテストのほうが、テストによる学習効果が大きいという結果でした。4択の単語アプリだけで済ませず、自分で言う・書く練習をまぜます。

2. 答え合わせを必ずする。 思い出したら、すぐ正しい答えを確かめます。間違えたまま次へ進むと、正しい形を覚え直す機会を逃します。「思い出す→答えを見る→もう一度言う」をセットにします。

3. 日をあけて思い出す。 想起練習は、前の節の間隔反復と組み合わせると効果が大きくなります。Karpicke と Bauernschmidt（2011）でも、間をあけて思い出したほうが長期の成績がずっとよくなりました。今日覚えたことは、今日だけでなく、翌日や3日後にも思い出します。

ポイント：ここでいう「テスト」は、点数をつける試験ではありません。自分に問いかけて答えを出す、ひとりでできる練習です。間違えても誰にも迷惑はかかりません。むしろ、思い出せなかったところが、次に練習する場所を教えてくれます。