スマホの時間と近視の関係　画面を見る時間が1時間増えるとリスク21%アップ

More screen time is linked to a higher risk of nearsightedness, a new study found. Researchers in South Korea and Ireland looked at 45 earlier studies. The studies included more than 330,000 people, and most were children.

画面を見る時間が長いほど、近視になるリスクが高いことが、新しい研究でわかりました。韓国とアイルランドの研究者たちが、これまでの45の研究を調べました。研究には33万人以上が参加していて、そのほとんどが子どもでした。

People with nearsightedness can see things near them clearly. But things far away look blurry. Many of them need glasses.

近視の人は、近くのものははっきり見えます。でも、遠くのものはぼやけて見えます。近視の人の多くは、めがねが必要です。

Each extra hour of screen time a day raised the risk by about 21 percent. The screens included phones, tablets, game machines, computers, and TVs. With less than one hour a day, the risk did not clearly go up. It rose quickly between one and four hours.

画面を見る時間が1日1時間増えるごとに、リスクが約21%高くなっていました。画面には、スマホ、タブレット、ゲーム機、パソコン、テレビがふくまれます。1日1時間より短いときは、リスクははっきりとは上がりませんでした。1時間から4時間のあいだで、リスクは急に上がりました。

The study does not prove that screens cause nearsightedness. Reading books up close may also play a part, the researchers said. Most of the earlier studies checked people's eyes only once.

この研究は、画面が近視の原因だと証明したわけではありません。本を近くで読むことも関係しているかもしれないと、研究者たちは話しています。また、もとになった研究の多くは、目を1回しか調べていませんでした。

Every additional hour of daily screen time is linked to 21 percent higher odds of myopia, or nearsightedness, a review published on February 21, 2025, found. The review appeared in the journal JAMA Network Open. Researchers in South Korea and Ireland combined data from 45 studies involving more than 335,000 people. The participants in the main analysis were mostly children, with an average age of about nine.

2025年2月21日に発表された研究のまとめ（レビュー）で、1日の画面時間が1時間増えるごとに、近視になる見こみが21%高くなることがわかりました。このレビューは学術誌「JAMAネットワーク・オープン」に掲載されました。韓国とアイルランドの研究者たちが、33万5000人以上が参加した45の研究のデータをまとめました。主な分析の参加者はほとんどが子どもで、平均年齢は約9歳でした。

Myopia makes distant objects look blurry, while nearby objects stay clear. Scientists have long linked myopia to spending many hours on close-up work. The researchers counted smartphones, tablets, game consoles, computers and televisions as screen time.

近視になると、近くのものははっきり見えたままなのに、遠くのものがぼやけて見えます。科学者たちは以前から、近視と、近くを見る作業を長時間することとの関係を指摘してきました。研究者たちは、スマートフォン、タブレット、ゲーム機、パソコン、テレビを画面時間として数えました。

A second analysis of 34 studies showed how the risk changed with the amount of use. Below one hour a day, the link was not statistically significant. The risk then rose steeply between one and four hours a day. At four hours, the odds of myopia were about twice as high as with no screen time, and the increase slowed after that.

34の研究を使った2つ目の分析では、使う時間によってリスクがどう変わるかが示されました。1日1時間未満では、統計的にはっきりした関係は見られませんでした。そこから、1日1〜4時間のあいだでリスクは急に上がりました。4時間では、近視になる見こみは画面時間ゼロのときのおよそ2倍になり、その後は上がり方がゆるやかになりました。

The authors described one hour a day as a possible safety threshold. However, they warned against relying on that number, since reading and other close-up activities may also raise the risk. Most of the studies were cross-sectional, which means they measured screen time and eyesight at a single point in time. As a result, the review cannot prove that screens cause myopia, and the certainty of the evidence was rated low.

著者たちは、1日1時間が「安全の目安」になるかもしれないと述べました。ただし、読書など近くを見るほかの活動もリスクを高めるかもしれないとして、その数字にたよりすぎないよう注意しました。研究の多くは「横断研究」で、画面時間と視力を1つの時点でだけ測ったものでした。そのためこのレビューでは、画面が近視の原因だと証明することはできず、証拠の確かさも「低い」と評価されました。

The authors said their results could help guide future research, education and health policies on myopia.

著者たちは、この結果が近視についての今後の研究や教育、健康政策に役立つ可能性があると述べました。