発音を自分でチェックする方法話しながら自分の発音は判断できない。録音して聞く1分が直す点を教えてくれる

01なぜ自分の発音は自分で分からないのか

自分の声を録音して聞いて、「こんな声だったの？」と驚いた経験はないでしょうか。話している最中に聞こえる自分の声は、空気を通って耳に届く音だけでなく、頭の骨を通って伝わる音もまざっています。だから、録音した声とはちがって聞こえます。

発音でも同じことが起きます。話しているときは、口を動かすことに注意が向いていて、細かい音のちがいまで聞く余裕がありません。さらに、「こう言ったつもり」という思いこみが、実際の音を聞こえにくくします。

だから、発音のチェックには録音が欠かせません。録音した声なら、話す作業から離れて、聞き手の立場で冷静に聞けます。

研究でも、発音の練習ではフィードバック（どこがちがうかを知らせてもらうこと）が大切だと分かっています。86の研究報告をまとめた分析では、発音指導の効果は全体として大きく、特に次のような条件で効果が大きくなっていました。

• 練習の期間が長い
• フィードバックがある
• 測り方が、注意して話す課題（決まった単語や文を読むなど）

先生がいないとき、このフィードバックを自分で作り出す道具が、録音、お手本の音声、そして音声認識やAIです。

02録音チェックの基本手順

スマホの録音アプリで十分です。パソコンなら、無料の録音・編集ソフトを使うと、お手本と自分の声を並べて聞けます。

手順（1回10分）

1. お手本を決める：教科書の音声、辞書の音声、動画など、1文〜3文の短いもの
2. お手本を3回聞く：強く読む位置、つながる所、文末の上げ下げに注意する
3. 自分で読んで録音する：お手本を見ずに、1回だけ
4. お手本と交互に聞く：お手本 → 自分 → お手本 → 自分
5. ちがいを1つだけメモする：「hotel の強勢が前になっている」など
6. そこだけ直して、もう一度録音する

ポイントは「1回に1つ」
全部のちがいを一度に直そうとすると、どれも中途半端になります。1回の録音でチェックするのは、1つか2つまで。今日は「語末に母音を足していないか」、明日は「L と R」のように、テーマを決めるとはかどります。

チェックの観点（順番に1つずつ）

観点	確かめること
母音の足しすぎ	語末や子音の間に「ウ」「オ」が入っていないか
強勢	強く読む位置がお手本と同じか
苦手な音	L と R、TH、V など
つながり	単語をばらばらに読んでいないか
文の強勢・抑揚	一番伝えたい語が立っているか

録音は消さずに残しておきましょう。1か月前の録音と今の録音を聞き比べると、自分では気づきにくい変化が分かります。

03発音記号は「最低限」でいい

発音記号（IPA）を全部覚える必要はありません。でも、最低限の記号が読めると、辞書で音を確かめるのがずっと楽になります。

まず覚えたい記号

記号	例	ひとこと
ˈ	hoˈtel /həʊˈtel/	次の音節を強く読む印
ə	about /əˈbaʊt/	弱いあいまい母音。一番よく出る
æ	cat /kæt/	「ア」と「エ」の間のような音
ʌ	cup /kʌp/	短く、口をあまり開けない「ア」
ɑː	car /kɑː/	口を大きく開けた長い「アー」
ɜː	bird /bɜːd/	口をあまり開けない「アー」
ɪ と iː	ship / sheep	音色のちがう2つの「イ」
θ と ð	think / this	舌を歯に当てる TH
ʃ	she /ʃiː/	唇を丸める「シ」
ŋ	sing /sɪŋ/	「グ」をつけない「ン」

辞書サイトでは、イギリス式とアメリカ式が並べて示されていることが多いので、ちがいも見えてきます。たとえば water は、イギリス式が /ˈwɔː.tə/、アメリカ式が /ˈwɑː.t̬ɚ/。アメリカ式の t の下の小さな印は、t がラ行に近い有声の音になることを示しています。

発音記号は、それだけで覚えようとすると続きません。辞書で単語を引くたびに、音声とセットで1つずつ覚えていくのが近道です。

04お手本の探し方：辞書・YouGlish・単語音声

お手本の音声は、目的に合わせて使い分けます。

1. 辞書サイトの音声
単語の基本の発音を確かめるのに最適です。イギリス式とアメリカ式を聞き比べられます。強く読む位置も記号で確かめられます。

2. YouGlish
単語やフレーズを入力すると、その語が実際に使われている YouTube の動画の場面を次々に再生できるサイトです。アメリカ、イギリス、オーストラリア、カナダ、アイルランド、スコットランド、ニュージーランドなど、地域を選んで聞けます。辞書の「1語だけの発音」ではなく、文の中で、いろいろな人がどう発音しているかが分かるのが強みです。

3. 単語の音声を集めたサイト
世界中の人がボランティアで単語を発音して投稿しているサイトでは、同じ単語をいろいろな人の声で聞けます。人名や地名の読み方を調べるのにも役立ちます。

4. 映画やドラマのセリフ
フレーズを入れると、映画やドラマのそのセリフの場面が流れるサイトもあります。くだけた会話での音の変化を聞くのに向いています。

使い分けの目安

調べたいこと	使うもの
単語の基本の発音・強勢	辞書サイト
文の中での発音、いろいろな人の発音	YouGlish
人名・地名、複数の声	単語音声の投稿サイト
くだけた会話の音の変化	映画・ドラマのセリフ検索

いろいろな話し手の声で聞くことは、聞き分けの力を育てるうえでも効果的です。

05音声認識とAI発音判定の上手な使い方

音声認識を「機械の聞き手」にする
スマホやパソコンの音声入力に英語で話しかけ、意図した単語が文字になるかを確かめる方法です。たとえば light と言って right と出たら、L がうまく出ていない可能性があります。

大学の英語の授業で行われた研究では、音声認識を使った発音練習を授業で体験したグループは、その後、自分で発音練習をする時間や音声認識を使う回数が、ほかのグループより多かったと報告されています。音声認識は、ひとりで練習を続けるための道具になりえます。

ただし、注意点があります。

• 音声認識は前後の文脈から単語を推測するので、発音が少しずれていても正しく変換されることがある
• 逆に、正しく発音していても、雑音や話し方で誤変換されることもある
• 1語だけより、短い文で試すほうが実際に近い

AI発音判定アプリ
AIが発音を判定して、点数や直すべき点を示してくれるアプリもあります。たとえば ELSA Speak は、AIによる発音のフィードバックが受けられるアプリです（一部無料）。利用規約では、13歳未満は対象外で、18歳未満は保護者の関与のもとで使うこととされています（2026年10月時点の公式の規約で確認）。中高生が使うときは、必ず保護者と一緒に規約を確かめましょう。

機械の判定との付き合い方
AIの点数は、人間の聞き手のわかりやすさとそのまま同じではありません。点数を上げること自体を目的にせず、「どの音が弱点か」を知る手がかりとして使うのがよいでしょう。

また、77の研究を見直した分析では、発音指導の効果は、注意して読む課題で特定の音を測ったときに最もはっきり出て、即興で話すときの全体的な評価への効果はまだはっきりしませんでした。音読でうまく言えるようになったら、自由に話す場面でも録音して、崩れていないか確かめましょう。

064週間のセルフチェック計画

ひとりで発音を直すための、4週間の計画です。1日10〜15分を目安にします。

週	テーマ	やること
1週目	現状を知る	教科書の1段落と、1分間の自由な話を録音。気になる点をリストにする
2週目	音の足しすぎと強勢	語末に母音を足さない、強く読む位置を辞書で確かめて直す
3週目	苦手な音	L と R など1つに絞り、聞き分けと録音チェックをくり返す
4週目	文の中で使う	音読と自由な話の両方を録音し、1週目と聞き比べる

毎日の流れ（例）

1. お手本を3回聞く（2分）
2. 録音して、お手本と交互に聞く（4分）
3. ちがいを1つメモして直し、もう一度録音（4分）
4. 音声認識で短い文を3つ試す（3分）

4週目の聞き比べが大事
1週目と4週目の録音を、間を空けずに続けて聞きます。毎日聞いていると気づきにくい変化が、はっきり分かります。変化が感じられたら、次の4週間で別のテーマに進みましょう。

研究では、練習の期間が長いほど効果が大きい傾向がありました。4週間は一区切りにすぎません。テーマを変えながら、録音チェックを習慣として続けることが、発音を伸ばすいちばんの近道です。