TOEICの教材：公式問題集・金フレ・でる1000問TOEICの教材は4役そろえば足りる。公式問題集・金フレ・でる1000問・模試

01教材の役割は4つ。1役1冊にしぼる

TOEIC L&Rは毎回同じ形式で、200問をマークシートで答えます。点を上げるために教材が担う役割は、次の4つに分けられます。

役割	何を鍛えるか	定番
本番の形式	本物の問題・本物の音声に慣れる。復習の素材にする	公式TOEIC Listening & Reading 問題集
単語	出る語を、フレーズと音で一瞬で分かるようにする	金のフレーズ（基礎なら銀のフレーズ）
文法	Part 5を速く正確に解く	文法問題 でる1000問（基礎なら金の文法）
時間内に解く	2時間通して解き切る力と、時間配分	精選模試・究極の模試

まず決めたいのは、1つの役割に1冊ということです。単語帳を3冊持っている人より、1冊を5周した人のほうが点は上がります。新しい本を買う前に「今の本の何周目か」を数えてください。

ポイント：教材の数ではなく、1冊を何周したかで点が決まる。

英語の基礎がまだ不安な人（中学の文法で迷う、Part 5の文法問題がほとんど勘）は、この4つの前に中学英語の総復習を1冊入れます。学研の『中学英語をもう一度ひとつひとつわかりやすく。改訂版』は、中学3年分の文法を21章で見直せる大人向けの1冊です。

02軸は公式問題集：最新は12、13は10月19日

『公式TOEIC Listening & Reading 問題集』は、テストを作っているETSが本番と同じ手順で作った問題を、IIBCが出している問題集です。1冊に2回分・400問が入り、問題用紙は本番と同じサイズとレイアウト、正答数から目安のスコアが分かる換算表がついています。音声は本番と同じ公式スピーカーです。

2026年10月10日の時点で出ている最新は12（2025年10月）で、13は2026年10月19日に発売予定とIIBCが告知しています。書籍とアプリ版が同時に出ます。

何冊やるか・どの巻からか

• 新しい巻から使う。問題の作り方は同じでも、新しい巻ほど今の本番に近い感覚で解けます
• 1冊（2回分）を、次の節の「使い倒す5ステップ」で1か月かけて復習する
• 600点までは1冊を仕上げれば十分。800点を狙うなら2〜3冊

公式のほかの教材

公式には問題集のほかに、目的別の本もあります。初めて受ける人向けの『公式TOEIC Listening & Reading 500＋』、650点の壁に悩む人向けの『650＋』、800点以上を目指す人向けの『800＋』、過去のテストから1,800語を選んだ『公式TOEIC Listening & Reading 英単語』（2026年1月）、Part 7の『速読演習』、Part 3・4の『音声速解』などです。どれも「本物の問題に近い英文」で練習できるのが強みです。

音声は、IIBCの「TOEIC公式教材アプリ」で、すべての公式問題集のぶんを無料でダウンロードできます。アプリには「必須の200語」という無料の単語帳も入っています。

03単語は金フレ：増補改訂版を5周する

『TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ』（TEX加藤、朝日新聞出版）は、TOEICの単語帳でまず名前が挙がる1冊です。2026年1月に増補改訂版が出ました。出版社の紹介では前作から9年ぶりの改訂で、全単語・フレーズの音声が無料。出版社のページからMP3でダウンロードでき、スマホでは学習アプリ abceed で聞けます。

金フレの特徴は、単語を「短いフレーズ」で覚える作りです。2017年版では見出し語1,000語が7語以下のフレーズにまとめられていました。TOEICでは単語が単独ではなく、決まった組み合わせで出ることが多いので、この作りがそのままPart 5やリスニングに効きます。

金フレの回し方

1. 1周目は2週間で終える。 1日の量を決めて、とにかく最後まで進める
2. 2周目からは「隠して3秒」。 英語のフレーズを見て、3秒以内に意味が言えなければ印をつける
3. 音声で耳からも。 通勤中は音声だけで回し、聞いて意味が浮かぶかを確かめる
4. 4周目からは印の語だけ。 全部の語を毎回やり直さない
5. 公式問題集で出会ったら丸。 本物の問題で見かけた語には丸をつける。丸が増えるほど、本番で迷わなくなる

金フレの前後の1冊

• 銀のフレーズ（2018年）：出版社が「金フレ」の基礎固め編と位置づける1冊。1000語で、うたい文句は「最短ルートで600点」。金フレの最初のページで知らない語が多すぎる人はこちらから
• 金のセンテンス（2019年）：金フレの一つ上の単語集。約1500語を360の文にまとめていて、文ごと覚えたい人向け
• 黒のフレーズ（2020年、藤枝暁生）：中級・上級者向けの1000フレーズ。800点を超えて取りこぼしを減らす段階で
• キクタンTOEIC L&Rテスト 1000（アルク、2026年3月）：1008語を500点台から990点レベルまで1冊で。リズムに乗せたチャンツの音声で覚えたい人の選択肢

ポイント：単語帳は「わかる」で止めず、音を聞いて3秒で意味が出るまで。

04文法はでる1000問：×の問題だけを回す

『TOEIC L&Rテスト 文法問題 でる1000問』（TEX加藤、アスク出版、2017年）は、Part 5に出る文法事項を1049問で網羅した問題集です。左のページに問題、右のページに解説が並び、別冊には同じ問題を順番を入れかえた「1000本ノック」がついています。出版社の分類は「中級」です。

でる1000問の回し方

• 1日50問を目安に、1周を3週間で終える
• 正解しても、根拠を一言で言えなかった問題は×にする（「空所の後ろに目的語があるから能動態」など）
• 2周目からは×の問題だけ。3回連続で正解したら卒業
• 最後に別冊の「1000本ノック」で、順番がばらばらでも解けるかを確かめる

分厚さに負けそうな人や、文法がまだ苦手な人は、先に次の2冊のどちらかを使います。

• 金の文法（TEX加藤、朝日新聞出版、2022年）：TOEICの文法を1冊で体系的に。82の「金のルール」にまとめてあり、全問に音声がつく
• 文法問題 はじめの400問（TEX加藤、アスク出版、2023年）：でる1000問の入門版。出版社の分類は「初級」

なお、Part 5の30問のうち、文法の問題と語彙の問題は混ざって出ます。語彙の問題には、金フレのフレーズで覚えた組み合わせがそのまま効きます。文法の本と単語帳は、どちらか一方ではなく両方を回してください。

05Part 7とリスニングを補強する本

公式問題集を復習して、特定のパートの正答率だけが低いときは、そのパート専用の本を1冊足します。

Part 7（読解）

• 金の読解（TEX加藤、朝日新聞出版、2024年）：Part 7対策の本で、実戦模試3セットつき。金フレの見出し語がすべて入っているので、単語の復習にもなる
• 1駅1題 読解特急（神崎正哉・TEX加藤・Daniel Warriner、2017年の増補版）：124問を1題ずつ短い時間で解く作り。通勤の1駅で1題のペースで進められる。シリーズにはダブルパッセージ編・トリプルパッセージ編もある
• 公式 Part 7 速読演習（IIBC、2022年）：公式の英文で読む速さを鍛える

リスニング

• 初心者特急 パート1・2（神崎正哉・Daniel Warriner、2017年）：リスニングが苦手な人向け。短い音声から始められる
• 公式 Part 3 & 4 音声速解（IIBC、2024年）：Part 3・4の会話とトークを、公式の音声で速く理解する練習

初めての受験で全体をつかみたい人

• 《増補改訂版》はじめてのTOEIC L&Rテスト 全パート総合対策（塚田幸光、アスク出版、2021年）：出版社によると、はじめて受験する人や600〜730点を取りたい人向け。講義動画27本と、全問に音声解説のついた模試200問つき
• はじめから超特急 金のパッケージ（TEX加藤、2024年）：全パートの対策と頻出単語と模試を1冊にまとめたもの

ポイント：補強の本は「弱いパートが数字で分かってから」買う。先に買うと、どれも中途半端になる。

06模試は公式の後：精選模試と究極の模試

公式問題集を2〜3冊復習し終えて、まだ2時間通しの練習が足りないときに模試を使います。

• TOEIC L&Rテスト 精選模試（ジャパンタイムズ出版）：リスニング・リーディングに分かれた巻はそれぞれ5回分。すべての設問に正答率がつき、テストごとにスコアの算出表がある。2026年3月・5月に出た巻は新装版で、少なくとも『リスニング』『リーディング』は本文・音声とも2017年の初版と同じと出版社が説明している。通しの模試2回分の【総合】（2021年）もある
• TOEIC L&Rテスト 究極の模試600問＋（ヒロ前田、アルク、2020年）：3回分の模試と復習用のTest 4。1500人以上のモニターの結果から換算スコアを出していて、全600問に解説動画がある

模試は本番と同じ2時間で解き、点数より「どのパートで時間が足りなくなったか」を見ます。模試の換算スコアは本番の点とずれることがあります。数十点の上下で一喜一憂せず、パートごとの正答率の変化を追ってください。

ポイント：模試は新しい問題を「解く」ためより、時間配分を「試す」ために使う。

07スコア帯別の教材セットとアプリ

ここまでの本を、今のスコアに合わせて並べると次のようになります。全部そろえる必要はありません。表の1行だけを使います。

今のスコア	単語	文法	問題演習
初受験・〜400点	銀のフレーズ	中学英語の総復習→金の文法	公式500＋か全パート総合対策
400〜600点	銀フレ→金フレ	金の文法かはじめの400問	公式問題集（最新巻）
600〜800点	金のフレーズ	でる1000問	公式問題集2冊＋弱いパートの本
800点〜	金フレの仕上げ＋金のセンテンスか黒のフレーズ	でる1000問の×だけ	公式問題集3冊＋精選模試・究極の模試

アプリ

• TOEIC公式教材アプリ（IIBC）：公式問題集の音声を無料でダウンロード。アプリ版の問題集を買うと、タイマーつきの模試モードやパート別の正答率のグラフも使える
• abceed：金フレや公式問題集などの音声を、倍速や区間リピートで聞ける。無料プランでも多くの教材の音声と自動採点のマークシートが使え、有料プランでは教材の使い放題や予測スコアなどが加わる
• スタディサプリENGLISH TOEIC L&R TEST対策コース：本番20回分に相当するパート別の演習と、関正生さんの講義動画など約580本の講義。初回は1週間の無料体験がある

本で勉強する人も、音声はアプリで聞くと、倍速や1文リピートが使えて復習の手間が減ります。