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「英語を話している未来の自分」を思い描くと勉強が続く？ 3万人超のデータが示した意外な弱点

マジか度!?!?!?!?!?

2026.10.02⏱ 3分で読める

出典4件

English Corner（A2〜B2・4択クイズ）

「英語を話している未来の自分」を思い描くと勉強が続く？ 3万人超のデータが示した意外な弱点

読む前に予想してみよう！

「英語を使う理想の自分」を思い描く人ほど、テストの成績がはっきり高い

研究カード（どんな研究？）

対象: 世界の外国語学習者
規模: 32報告・計32,078人のメタ分析ほか
研究の種類: メタ分析＋介入研究
確かさ: ★★★★☆

3秒でわかる

「英語を使いこなす理想の自分」を思い描く人ほど「がんばる気」は強い。でも3万人超のデータでは、実際の成績との関係は弱かった。イメージは計画とセットで効く。

ひとことで言うとなりたい自分を思い描く人はやる気が強い。でも行動に変えないと成績は上がらない！

3つの「自分」が、やる気をつくる
3万人超のデータが示した「意外な弱点」
イメージを「行動」につなげると効く
まとめ

海外の空港で、ペラペラと英語で道を聞いている自分。オンライン会議で、堂々と英語でプレゼンしている自分。

そんな「英語を使いこなしている未来の自分」を、思い描いたことはありますか。

ハンガリー出身の応用言語学者ゾルタン・ドルニェイは、この「理想の自分」のイメージこそが、外国語学習を続ける原動力になると考えました。この理論は世界中で研究されています。では、実際にイメージするだけで英語力は伸びるのでしょうか。

013つの「自分」が、やる気をつくる

ドルニェイの「L2動機づけ自己システム」は、やる気を3つの要素で説明します。

理想のL2自己：英語を使いこなしている、なりたい自分
義務的L2自己：親や先生、社会の期待に応えて「こうあるべき」と思う自分
L2学習経験：授業や先生、仲間など、今の学びの環境

カギは「今の自分」と「理想の自分」のギャップ。その差を埋めたいという気持ちが、学習を前に進めるというのです。

日本・中国・イランの英語学習者を比べた2009年発表の大規模な調査でも、どの国でも理想のL2自己は「努力しようとする気持ち」と強く関係していました。

023万人超のデータが示した「意外な弱点」

つまり、理想の自分が鮮明な人ほど「やる気はある」と答える。でも、それがそのまま成績に表れるとは限らないのです。

「がんばるつもり」は自己申告で、実際の勉強時間とは別物。理想を描くだけでは、行動に変換されないことがあるわけです。

たとえば「英語が話せたらいいな」と強く思っていても、毎日の予定に英語の時間が入っていなければ、成績は動きません。ビジョンと行動の間をつなぐ工夫が必要なのです。

03イメージを「行動」につなげると効く

では、理想の自分を思い描くのは無駄なのでしょうか。そうではありません。

イギリスと香港の大学で、中国人学生を対象に理想のL2自己を鮮明にする授業プログラムを行った研究では、どちらのプログラムでも学生のやる気と英語への自信が高まり、目標がより具体的になったと報告されています。

ドルニェイ自身も、ビジョンが効果を持つには、具体的で、現実味があり、それに向けた行動計画とセットになっていることが大事だと述べています。

04まとめ

「英語を話す理想の自分」を思い描く人ほど、やる気は強い傾向があります。でも、3万人超のデータは、イメージだけでは成績につながりにくいことも教えてくれました。

ビジョンはエンジン、計画はハンドル。描いたら、今日の一歩に落とし込む。それが、理想の自分に近づく一番の方法です。

この研究を英語で読もう原田英語の English CornerThe Hungarian applied linguist Zoltán Dörnyei believed that language learners are pushed forward by a…

音声

4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く

原田英語の English Corner

この研究を英語で読もう

The Hungarian applied linguist Zoltán Dörnyei believed that language learners are pushed forward by a picture of the person they want to become. He called this the ideal L2 self. His model adds the ought-to L2 self, shaped by what other people expect of you, and your current learning experience.

The gap between who you are now and your ideal self keeps you moving. In 2018, Al-Hoorie combined 32 reports covering 32,078 learners. The ideal L2 self was closely linked to intended effort, or how hard learners planned to work.

Its link with real achievement, such as test scores, was weak. Planning to try hard is not the same as improving. The ought-to self, built on other people's expectations, had almost no link with achievement at all.

127 words ・ CEFR B1

和訳を見る

ハンガリー出身の応用言語学者ゾルタン・ドルニェイは、言語学習者を前へ進ませるのは「なりたい自分」の姿だと考えました。彼はこれを理想のL2自己と呼びました。彼のモデルにはさらに、他人があなたに期待することによって形づくられる義務的L2自己と、今の学習経験が加わります。

今の自分と理想の自分の差が、人を動かし続けるのです。2018年、アル＝フーリーは32の報告、32,078人の学習者のデータをまとめました。理想のL2自己は、努力の意図、つまりどれだけがんばるつもりかとは強く結びついていました。

しかし、テストの点数のような実際の達成との結びつきは弱いものでした。がんばるつもりでいることは、上達することと同じではないのです。他人の期待の上に成り立つ義務的自己は、達成とはほとんど関係がありませんでした。

4択リーディングクイズ

Q1. What is the "ought-to L2 self"?

Q2. Which relationship was the strongest?

Q3. What does the result suggest?

In Zoltán Dörnyei's L2 Motivational Self System, learners are driven by the gap between who they are now and an ideal L2 self, a vivid picture of themselves using the language well. The model also includes an ought-to L2 self, built on other people's expectations, and the learning experience. A 2009 study in Japan, China and Iran found that in all three, the stronger the ideal L2 self, the more willing learners were to make an effort.

Al-Hoorie's 2018 meta-analysis, the first on the theory, pooled 32 reports with 32,078 participants and confirmed a strong correlation between the ideal L2 self and intended effort. With objective achievement, though, the correlation was weak, and the ought-to self showed essentially no link at all. Method may be part of the explanation.

Most studies asked learners to report their own intentions on questionnaires, which can make correlations look stronger than they are. Programs in Britain and Hong Kong that helped Chinese students visualize their ideal L2 self raised motivation and confidence in English. But such intervention studies are few, and most were small. Dörnyei himself argued that a vision makes a difference only when it is specific, realistic and tied to an action plan.

201 words ・ CEFR B2

和訳を見る

ゾルタン・ドルニェイのL2動機づけ自己システムでは、学習者を動かすのは、今の自分と、その言語をうまく使っている自分の鮮やかなイメージである理想のL2自己との差だとされます。このモデルには、他人の期待の上に成り立つ義務的L2自己と、学習経験も含まれます。日本、中国、イランで行われた2009年に発表された調査では、3か国すべてで、理想のL2自己が強いほど学習者は努力しようとする気持ちも強いことがわかりました。

この理論について初めて行われた2018年のアル＝フーリーのメタ分析は、32の報告・32,078人のデータをまとめ、理想のL2自己と努力の意図との間に強い相関があることを確認しました。しかし、客観的な達成との相関は弱く、義務的自己は達成とほとんど関係がありませんでした。その説明の一部は研究の方法にあるのかもしれません。

多くの研究は、学習者に自分の意図を質問紙で答えてもらっており、そのやり方は相関を実際より強く見せることがあるのです。イギリスと香港で、中国人学生が理想のL2自己を思い描けるよう支援したプログラムは、やる気と英語への自信を高めました。しかし、こうした介入研究は数が少なく、多くは小規模でした。ドルニェイ自身は、ビジョンが効果を持つのは、それが具体的で現実的であり、行動計画と結びついているときだけだと論じました。

4択リーディングクイズ

Q1. What does the contrast between the two correlations for the ideal L2 self suggest?

Q2. Why might the correlation with intended effort be inflated?

Q3. According to Dörnyei, what makes a vision effective?

重要単語

ideal selfB2
名詞（句）理想の自己Imagine your ideal self speaking English with confidence. ideal（理想的な）＋self（自己）。actual self（現実の自己）との差が動機づけになるという考え。
ought-to selfC1
名詞（句）義務的自己（〜すべきと思う自分）My ought-to self studies because of my parents. ought to ～「～すべきだ」から。should とほぼ同義の助動詞表現。
intended effortC1
名詞（句）努力の意図（がんばるつもり）Intended effort is not the same as actual effort. intend to do「～するつもりだ」の過去分詞が形容詞化。intention（意図）も頻出。
visionB2
名詞将来像・ビジョンA clear vision keeps you going. 「視力」の意味もある多義語。have a vision of ～「～の将来像を持つ」。
visualizeC1
動詞思い描くVisualize yourself giving a speech in English. visual（視覚の）＋-ize。イギリス綴りは visualise。imagine の言い換えとして出る。
achievementB2
名詞達成・学業成績Motivation and achievement are related, but not the same. academic achievement「学業成績」。動詞 achieve は achieve a goal「目標を達成する」で頻出。
correlationC1
名詞相関（関係）There was a weak correlation between the two. r は相関係数で、1に近いほど強い。correlation does not imply causation（相関は因果を意味しない）は研究系長文の定番。

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Motivating L2 learners and teachers through vision - Zoltan Dornyei（Cambridge University Press ELT）

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「英語を話している未来の自分」を思い描くと勉強が続く、という有名な理論がある。3万2千人分のデータをまとめると、理想の自分が鮮明な人ほど“がんばるつもり”は強かった。ところが実際の成績との関係は、ぐっと弱かった。

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※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。

#モチベーション #理想のL2自己 #ドルニェイ #英語学習

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

「英語を話している未来の自分」を思い描くと勉強が続く？ 3万人超のデータが示した意外な弱点

CEFR
A2

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Can you imagine yourself speaking English well in the future? Zoltán Dörnyei said that this 'ideal self' helps people keep studying. A study of more than 32,000 learners found that people with a clear ideal self said they would try hard.

But the link with test scores was weak. So an image of the future is not enough. You also need a plan for today.

Choose the best answer.

1. What is the passage mainly about?

How to take a test
Why people travel abroad
How to speak English in meetings
Whether imagining your future self helps you learn English

2. How many learners were in the study?

About 3,200
More than 32,000
About 320
About 2,009

3. In this passage, "imagine" means to ...

make a picture in your mind
forget something
speak loudly
write something down

Key words

ideal self	名詞（句）	________________
ought-to self	名詞（句）	________________
intended effort	名詞（句）	________________
vision	名詞	________________
visualize	動詞	________________
achievement	名詞	________________
correlation	名詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/lang-ideal-l2-self-motivation/

Answer Key ・解答と解説

「英語を話している未来の自分」を思い描くと勉強が続く？ 3万人超のデータが示した意外な弱点

CEFR
A2

解答・解説

1. D　英語を話す未来の自分を思い描くことが学習に役立つかどうか、が全体のテーマなので D。

2. B　A study of more than 32,000 learners とあるので B。

3. A　imagine は「想像する、心に思い描く」。名詞は image / imagination なので A。

全訳

将来、英語を上手に話している自分を想像できますか？ゾルタン・ドルニェイは、この「理想の自分」が勉強を続ける助けになると言いました。3万2千人以上の学習者を対象にした研究で、理想の自分がはっきりしている人は「がんばるつもりだ」と答えることがわかりました。

しかし、テストの点数との関係は弱いものでした。つまり、未来のイメージだけでは十分ではありません。今日のための計画も必要なのです。

重要単語

ideal self	理想の自己	ideal（理想的な）＋self（自己）。actual self（現実の自己）との差が動機づけになるという考え。
ought-to self	義務的自己（〜すべきと思う自分）	ought to ～「～すべきだ」から。should とほぼ同義の助動詞表現。
intended effort	努力の意図（がんばるつもり）	intend to do「～するつもりだ」の過去分詞が形容詞化。intention（意図）も頻出。
vision	将来像・ビジョン	「視力」の意味もある多義語。have a vision of ～「～の将来像を持つ」。
visualize	思い描く	visual（視覚の）＋-ize。イギリス綴りは visualise。imagine の言い換えとして出る。
achievement	達成・学業成績	academic achievement「学業成績」。動詞 achieve は achieve a goal「目標を達成する」で頻出。
correlation	相関（関係）	r は相関係数で、1に近いほど強い。correlation does not imply causation（相関は因果を意味しない）は研究系長文の定番。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/lang-ideal-l2-self-motivation/

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

「英語を話している未来の自分」を思い描くと勉強が続く？ 3万人超のデータが示した意外な弱点

CEFR
B1

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Choose the best answer.

1. What is the "ought-to L2 self"?

The person you want to become
Your current classroom
The self shaped by what others expect
Your test score

2. Which relationship was the strongest?

The ideal L2 self and intended effort
The ideal L2 self and test scores
The ought-to self and achievement
The learning experience and age

3. What does the result suggest?

Motivation has no value at all.
Test scores depend only on imagination.
The ought-to self is the key to success.
Wanting to work hard does not automatically lead to better scores.

Key words

ideal self	名詞（句）	________________
ought-to self	名詞（句）	________________
intended effort	名詞（句）	________________
vision	名詞	________________
visualize	動詞	________________
achievement	名詞	________________
correlation	名詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/lang-ideal-l2-self-motivation/

Answer Key ・解答と解説

「英語を話している未来の自分」を思い描くと勉強が続く？ 3万人超のデータが示した意外な弱点

CEFR
B1

解答・解説

1. C　the ought-to L2 self, shaped by what other people expect of you とあるので C。A は理想のL2自己の説明。

2. A　The ideal L2 self was closely linked to intended effort とあり、テストの点数など実際の達成との結びつきは weak だったので A。

3. D　「がんばるつもり」とは強く結びつくが実際の成績との結びつきは弱く、Planning to try hard is not the same as improving とあるので D。A は「やる気には価値がない」が言い過ぎ。

全訳

重要単語

ideal self	理想の自己	ideal（理想的な）＋self（自己）。actual self（現実の自己）との差が動機づけになるという考え。
ought-to self	義務的自己（〜すべきと思う自分）	ought to ～「～すべきだ」から。should とほぼ同義の助動詞表現。
intended effort	努力の意図（がんばるつもり）	intend to do「～するつもりだ」の過去分詞が形容詞化。intention（意図）も頻出。
vision	将来像・ビジョン	「視力」の意味もある多義語。have a vision of ～「～の将来像を持つ」。
visualize	思い描く	visual（視覚の）＋-ize。イギリス綴りは visualise。imagine の言い換えとして出る。
achievement	達成・学業成績	academic achievement「学業成績」。動詞 achieve は achieve a goal「目標を達成する」で頻出。
correlation	相関（関係）	r は相関係数で、1に近いほど強い。correlation does not imply causation（相関は因果を意味しない）は研究系長文の定番。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/lang-ideal-l2-self-motivation/

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

「英語を話している未来の自分」を思い描くと勉強が続く？ 3万人超のデータが示した意外な弱点

CEFR
B2

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Choose the best answer.

1. What does the contrast between the two correlations for the ideal L2 self suggest?

The ideal self predicts test scores better than effort.
The ideal self relates strongly to intended effort but only weakly to actual achievement.
Both relationships are equally strong.
Achievement causes the ideal self.

2. Why might the correlation with intended effort be inflated?

Because the sample was too small
Because all the participants were teachers
Because test scores were self-reported
Because most studies used questionnaires asking learners about their own intentions

3. According to Dörnyei, what makes a vision effective?

Keeping it secret
Changing it every day
Making it specific and realistic and linking it to an action plan
Focusing only on others' expectations

Key words

ideal self	名詞（句）	________________
ought-to self	名詞（句）	________________
intended effort	名詞（句）	________________
vision	名詞	________________
visualize	動詞	________________
achievement	名詞	________________
correlation	名詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/lang-ideal-l2-self-motivation/

Answer Key ・解答と解説

「英語を話している未来の自分」を思い描くと勉強が続く？ 3万人超のデータが示した意外な弱点

CEFR
B2

解答・解説

1. B　理想のL2自己は努力の意図とは a strong correlation だったが、客観的な達成との相関は weak だった。前者は強く後者は弱いので B。

2. D　Most studies asked learners to report their own intentions on questionnaires, which can make correlations look stronger than they are とあるので D。

3. C　最終文 a vision makes a difference only when it is specific, realistic and tied to an action plan とあるので C。

全訳

重要単語

ideal self	理想の自己	ideal（理想的な）＋self（自己）。actual self（現実の自己）との差が動機づけになるという考え。
ought-to self	義務的自己（〜すべきと思う自分）	ought to ～「～すべきだ」から。should とほぼ同義の助動詞表現。
intended effort	努力の意図（がんばるつもり）	intend to do「～するつもりだ」の過去分詞が形容詞化。intention（意図）も頻出。
vision	将来像・ビジョン	「視力」の意味もある多義語。have a vision of ～「～の将来像を持つ」。
visualize	思い描く	visual（視覚の）＋-ize。イギリス綴りは visualise。imagine の言い換えとして出る。
achievement	達成・学業成績	academic achievement「学業成績」。動詞 achieve は achieve a goal「目標を達成する」で頻出。
correlation	相関（関係）	r は相関係数で、1に近いほど強い。correlation does not imply causation（相関は因果を意味しない）は研究系長文の定番。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/lang-ideal-l2-self-motivation/

読む前に予想してみよう！

013つの「自分」が、やる気をつくる

023万人超のデータが示した「意外な弱点」

03イメージを「行動」につなげると効く

04まとめ

この研究を英語で読もう

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