It is (high / about) time S＋過去形もう〜してもいいころだ（まだしていない）

It is time we left for the station.

もう駅に向かわないといけない時間だ。

前から訳時間だ / 私たちが駅に向かって出発する

1. SIt時を表す it
2. Ctime we left for the station名詞句
3. M'we left for the stationleft は過去形＝まだ出ていない

ここを見るleft は「出発した」ではありません。「もう出ていていい時間なのに、まだここにいる」という今の状況を、過去形のずれで表しています。

It is about time the school updated its rules on smartphones.

学校もそろそろ、スマホについての校則を見直していいころだ。

前から訳そろそろ時間だ / 学校が見直す / スマホについての規則を

1. Cabout time the school updated its rules on smartphones名詞句
2. M'the school updated its rules on smartphonesupdated＝まだ見直していない

ここを見るabout time には「遅いくらいだ」という皮肉がまじります。書き手は、校則が今の生活に追いついていないと考えていることが、過去形 updated から読みとれます。

Many scientists argue that it is high time we stopped treating plastic as something we can simply throw away after using it once.

多くの科学者は、プラスチックを一度使ったら捨ててしまえばいい物として扱うのは、とっくにやめるべきときだと主張している。

前から訳多くの科学者は主張する / とっくに時間だと / 私たちがやめる / プラスチックを扱うのを / 単に捨てられる物として / 一度使ったあとで

1. Othat it is high time we stopped treating plastic as something we can simply throw away after using it once名詞節｜主張の中身
2. C'high time we stopped treating plastic as something we can simply throw away after using it oncestopped＝まだやめていない

ここを見るargue（現在形）の中に stopped（過去形）があるのに、時の話ではありません。high time＋過去形で「私たちはまだやめていない」という現実を批判しています。