Forget big change, start with a tiny habit: BJ Fogg at TEDxFremont
📝 30秒でわかる！この動画の内容
精神科医のジャドソン・ブルワーが、やめたいのにやめられない習慣と、マインドフルネスを使って向き合うシンプルな方法を紹介するTEDトークです。見どころは、マインドフルネスという視点から、身近な習慣を見直すきっかけをくれるところ。スマホのだらだら見など、勉強の邪魔になる習慣にも応用できる実践的な内容です。英語はふつうのレベルで、中級者なら英語字幕と一緒に取り組みやすい1本。見終わったら、自分が断ち切りたい習慣を一つ書き出して、それが起きる場面を観察することから始めてみましょう。
- 英語の難しさ
- ★★ ふつう（英語字幕を使えば高校生からOK）
- こんな人に
- 本物の英語スピーチを聞いてみたい人／勉強のやり方を変えたい人
- チャンネル
- TED
✍️ こう見ると英語が伸びる
- habit・cravingの意味を確認する
- やめたい習慣を英語で書き出す
- 1週間の実践記録を英語でつける
💡 日本語字幕がない動画を日本語字幕で見るには？
- 動画を再生し、右下の ⚙（設定） をタップ
- 字幕 → 自動翻訳 を選ぶ
- 一覧から 日本語 を選ぶ
※ 自動翻訳は完璧ではありません。最初は日本語で内容をつかみ、2回目は英語字幕、3回目は字幕なしと段階的に外すと、リスニング力がぐんと伸びます。動画によっては字幕がないこともあります。
おすすめの見方：①まず字幕なしで1回 → ②英語字幕でわからなかった所を確認 → ③気に入った30秒をシャドーイング。1本を「使い倒す」ほど力になります。
#習慣#マインドフルネス#集中力
この動画は TED の作品です（TED のコンテンツは CC BY-NC-ND 4.0 で公開）。当サイトでは公式の埋め込みで紹介しており、内容の転載や字幕の複製は行っていません。TED と当サイトに提携関係はありません。
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The Super Mario Effect - Tricking Your Brain into Learning More | Mark Rober | TEDxPenn
How AI Could Save (Not Destroy) Education | Sal Khan | TED
Sleep Is Your Superpower | Matt Walker | TED
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