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【読み返しは損】短い文章を4回勉強するより「1回勉強＋テスト3回」の方が1週間後も覚えていた

マジか度!?!?!?!?!?

2026.10.02⏱ 4分で読める

出典6件

English Corner（A2〜B2・4択クイズ）

【読み返しは損】短い文章を4回勉強するより「1回勉強＋テスト3回」の方が1週間後も覚えていた

読む前に予想してみよう！

何も見ずに思い出す練習は、同じ時間読み返すより1週間後の記憶に残りやすい

研究カード（どんな研究？）

対象: 大学生・小中高生
規模: 実験室実験（数十〜百数十人）〜教室研究50件のレビュー＋メタ分析
研究の種類: 実験研究＋系統的レビュー＋メタ分析
確かさ: ★★★★★

3秒でわかる

読み返すより「思い出す練習（テスト）」をした方が、1週間後の記憶がはっきり良かった。直後は逆に見えるのが落とし穴。

ひとことで言うと覚えたかったら、読むより「思い出す」をくり返そう！

「勉強4回」vs「勉強1回＋テスト3回」、1週間後に逆転
思い出すたびに、記憶の「道」が太くなる
今日からできる「自分テスト」のやり方
読み返しはダメ、ではない
「覚えた気がする」は当てにならない
まとめ

テスト前、教科書やノートを何度も読み返していませんか？実はそれ、「やった気」になりやすいのに、あまり残らない勉強法かもしれません。

心理学では、覚えたことを何も見ずに引っぱり出す作業を想起練習（そうきれんしゅう）と呼びます。ひらたく言えば「自分にテストを出すこと」。これが読み返しよりずっと強い、という研究があるんです。

しかも面白いのは、読み返し派の人ほど「自分はよく覚えた」と自信満々だったこと。脳は、自分の記憶の状態をかなり読み違えるようです。

01「勉強4回」vs「勉強1回＋テスト3回」、1週間後に逆転

ポイントは「直後」と「1週間後」で結果がひっくり返ること。読み返しは、文章を見たときの「あ、知ってる」というなじみ感を高めてくれます。でも、なじみ感は「何も見ずに答えられる力」とは別物。

テスト本番で求められるのは、もちろん後者ですよね。

02思い出すたびに、記憶の「道」が太くなる

なぜ思い出すと強くなるのか。よく使われるたとえがけもの道です。

草むらを1回歩いただけでは道はすぐ消えますが、何度も通ると踏み固められて、迷わず進めるようになる。記憶も、引っぱり出すたびに「取り出すルート」が太くなると考えられています。

さらに2011年には、カーピキーとブラントが Science 誌で、思い出す練習が「図で整理する勉強（コンセプトマップ）」よりも、理解を問う問題で良い成績につながったと報告しました。単純な丸暗記だけの話ではないんです。

2021年に発表された、学校の授業での50の実験をまとめたレビューでも、小テストを取り入れると多くのケースで中くらい以上の成績アップが見られています。

03今日からできる「自分テスト」のやり方

コツは「ちょっとキツい」と感じるくらいがちょうどいいこと。スラスラ読めて気持ちいい勉強は、脳がサボっているサインかもしれません。

04読み返しはダメ、ではない

誤解しないでほしいのは、読むこと自体が無駄なわけではない点です。最初に内容を理解するには、もちろん読む必要があります。

大事なのは配分。2回目以降の「読み返し」を「思い出す練習」に置き換えるだけで、同じ時間でも残る量が変わります。

2013年に教育心理学者たちが10種類の学習法を比べたレビューでも、「練習テスト」は最高ランクの評価を受けました。一方で読み返しは低評価でした。

05「覚えた気がする」は当てにならない

ロディガーとカーピキーの実験には、もう一つ興味深いデータがあります。勉強の直後に「1週間後、どのくらい覚えていると思う？」と予想してもらったところ、読み返しをくり返したグループほど自信が高かったのです。実際の結果は、ご覧のとおり逆でした。

何度も読んだ文章はスラスラ目に入るので、脳は「もう覚えた」と勘違いしやすい。だからこそ、自分の記憶はテストで確かめるのが一番です。テストは点数をつけるための道具であると同時に、「わかったつもり」を見破るための道具でもあるんです。

専門家向けメモ

テスト効果は実験室で最も頑健な学習現象の一つで、Rowland (2014) のメタ分析では再学習と比べ g ≈ 0.50。フィードバックあり・長い保持期間で効果が大きく、短い保持期間（数分）では逆転しうる。
Roediger & Karpicke (2006) の想起はフィードバックなしの自由再生で、直後は再学習群が優位、1週間後に逆転するという保持期間×条件の交互作用が要点。
Karpicke & Blunt (2011) には概念マップの実施方法をめぐる批判的コメントもあり、「精緻化より常に優れる」とまでは言えない。教室研究（Agarwal et al., 2021）では効果は一貫して正だが、転移課題への効果は、同じ形式での想起より小さくなりやすい（Pan & Rickard, 2018 のメタ分析）。

06まとめ

教科書を開いている時間が長いほど勉強した気になりますが、記憶を強くするのは閉じている時間です。

今日の復習は、まず教科書を閉じて「さっき何を習ったっけ？」と自分に聞くところから始めてみてください。思い出せなかった瞬間こそ、記憶が育つチャンスです。

この研究を英語で読もう原田英語の English CornerRereading a textbook feels productive, but it may be one of the least effective ways to study.

音声

4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く

原田英語の English Corner

この研究を英語で読もう

Rereading a textbook feels productive, but it may be one of the least effective ways to study. In 2006, Roediger and Karpicke compared students who studied a short passage four times with students who studied it once and then wrote down what they could recall three times. On a test five minutes later, the rereading group did better.

One week later, however, the recall group remembered much more, about 60 percent compared with 40 percent. This is called the testing effect, or retrieval practice. Rereading creates a feeling of familiarity, but that is different from being able to answer without looking. Students who reread were also more confident, even though they remembered less.

113 words ・ CEFR B1

和訳を見る

教科書を読み返すと勉強がはかどっている気がしますが、それは最も効果の低い勉強法の一つかもしれません。2006年、ロディガーとカーピキーは、短い文章を4回勉強した学生と、1回勉強してから思い出せることを3回書き出した学生を比べました。5分後のテストでは、読み返したグループの方が良い成績でした。

しかし1週間後には、思い出したグループの方がずっと多くを覚えていました。およそ60パーセント対40パーセントです。これはテスト効果、または想起練習と呼ばれます。読み返すとなじみのある感じが生まれますが、それは何も見ずに答えられることとは別物です。読み返した学生の方が自信も持っていましたが、覚えていた量は少なかったのです。

4択リーディングクイズ

Q1. What did the second group do in the 2006 study?

Q2. How much did the recall group remember one week later?

Q3. What does the last sentence suggest?

Most students prepare for exams by rereading their notes. Research on retrieval practice suggests this is far from the best use of their time. In a widely cited 2006 experiment, Roediger and Karpicke had students either study a short passage four times or study it once and then try three times to recall it in writing. On a test five minutes later, the rereaders came out ahead.

A week later the pattern had reversed. The retrieval group recalled roughly 60 percent of the content, while the rereaders recalled about 40 percent. The rereaders had also predicted that they would remember more. Repeated reading builds familiarity, and familiarity is easily mistaken for real knowledge. A 2014 meta-analysis confirmed a moderate overall advantage for testing over restudying, which grew when feedback was given and when the final test was delayed.

A 2021 review of 50 classroom experiments found consistent benefits too. Over very short intervals rereading can look better, and the gains for applying knowledge to new problems tend to be smaller than for recalling facts. Even so, a student who closes the notebook and writes down what she remembers is using one of the best-supported study methods there is.

198 words ・ CEFR B2

和訳を見る

ほとんどの学生は、ノートを読み返して試験に備えます。想起練習の研究によれば、これは時間の使い方として最善からはほど遠いものです。広く引用される2006年の実験で、ロディガーとカーピキーは学生に、短い文章を4回勉強するか、1回勉強してから3回書いて思い出そうとするかのどちらかをさせました。5分後のテストでは、読み返したグループが上回りました。

1週間後には、そのパターンが逆転していました。思い出したグループは内容のおよそ60パーセントを再生したのに対し、読み返したグループは約40パーセントでした。しかも、読み返した人たちの方が、自分はより多く覚えているだろうと予想していました。繰り返し読むとなじみ感が生まれ、なじみ感は本物の知識と簡単に取り違えられてしまうのです。2014年のメタ分析は、再学習に比べてテストが全体として中程度有利であることを確認し、その差はフィードバックがある場合や、最後のテストが時間をおいて行われる場合に大きくなりました。

50の教室での実験を対象とした2021年のレビューも、一貫した効果を見いだしました。ただし、非常に短い間隔では読み返しの方が良く見えることがあり、知識を新しい問題に応用する力への効果は、事実を思い出す力への効果より小さい傾向があります。それでも、ノートを閉じて覚えていることを書き出す学生は、最もよく裏付けられた勉強法の1つを使っていることになります。

4択リーディングクイズ

Q1. According to the passage, why is familiarity a problem?

Q2. According to the 2014 meta-analysis, when is the advantage of testing larger?

Q3. Which of the following is mentioned as a qualification?

重要単語

retrieval practiceC1
名詞（句）想起練習（思い出す練習）Retrieval practice is one of the best study methods. retrieve（取り出す）の名詞 retrieval ＋ practice。testing effect（テスト効果）とほぼ同じ意味で使われる。
rereadB2
動詞読み返すRereading feels easy but fades quickly. re-（再び）＋read。過去形・過去分詞も reread（発音は /riːˈred/）。rewrite・review も同じ re-。
familiarityC1
名詞なじみ感、見覚えFamiliarity is not the same as real memory. familiar（よく知っている）の名詞形。be familiar with ～「～をよく知っている」は入試頻出。
retentionC1
名詞保持、記憶の定着Testing improves long-term retention. retain（保つ）の名詞形。long-term retention（長期保持）は学習研究の定番表現。
concept mapB2
名詞（句）概念地図（図で整理したもの）She drew a concept map of the chapter. concept（概念）＋map。mind map と似ているが、概念どうしの関係を線とラベルで示す点が特徴。
qualificationC1
名詞但し書き・条件／資格The finding comes with some qualifications. 「資格」が有名だが、論文では「限定・留保」の意味で使われる。without qualification「無条件に」。
reverseB2
動詞逆転する・逆にするAfter a week, the pattern reversed. 名詞・形容詞 reverse（逆）。in reverse order「逆の順番で」。reverse the trend「流れを逆転させる」。

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Retrieval Practice（The Learning Scientists）learningscientists.org
RetrievalPractice.org（認知科学者プージャ・アガルワル氏による教育者向けサイト）retrievalpractice.org

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【読み返しは損】短い文章を4回勉強するより「1回勉強＋テスト3回」の方が1週間後も覚えていたの4コマ漫画

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短い文章を4回勉強するより、1回勉強して3回テストした方が1週間後によく覚えていたらしい。しかも4回勉強した側の人は「自分の方が覚えてる」と思い込んでいた…

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※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。

#想起練習 #テスト効果 #暗記 #定期テスト #入試頻出テーマ

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

【読み返しは損】短い文章を4回勉強するより「1回勉強＋テスト3回」の方が1週間後も覚えていた

CEFR
A2

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Many students read their textbooks again and again before a test. But is this the best way? In a 2006 study, one group studied a text four times.

Another group studied it once and then tried to remember it three times. Five minutes later, the studying group did better. But one week later, the remembering group did much better. So close your book and test yourself. Trying to remember makes memory stronger.

Choose the best answer.

1. What is the passage mainly about?

How to buy good textbooks
Why reading is boring
Why trying to remember is better than rereading
How to finish a test in five minutes

2. Which group did better one week later?

The group that tried to remember
The group that studied four times
Both groups did the same.
Neither group took the test.

3. In this passage, "test yourself" means ...

ask a teacher for the answers
read the book again
go to bed early
try to answer questions without looking

Key words

retrieval practice	名詞（句）	________________
reread	動詞	________________
familiarity	名詞	________________
retention	名詞	________________
concept map	名詞（句）	________________
qualification	名詞	________________
reverse	動詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/study-retrieval-practice-test-effect/

Answer Key ・解答と解説

【読み返しは損】短い文章を4回勉強するより「1回勉強＋テスト3回」の方が1週間後も覚えていた

CEFR
A2

解答・解説

1. C　読み返すより思い出す練習の方が長く記憶に残る、という話なので C。

2. A　one week later, the remembering group did much better とあるので A。5分後は勉強したグループが良かった。

3. D　close your book and test yourself とあるように、本を見ずに自分で答えを思い出すことなので D。

全訳

多くの生徒はテストの前に教科書を何度も読み返します。でも、これは一番良い方法でしょうか。2006年の研究で、あるグループは文章を4回勉強しました。

別のグループは1回勉強してから、3回思い出そうとしました。5分後には、勉強したグループの方が良い成績でした。しかし1週間後には、思い出したグループの方がずっと良い成績でした。だから、本を閉じて自分をテストしましょう。思い出そうとすることで、記憶が強くなるのです。

重要単語

retrieval practice	想起練習（思い出す練習）	retrieve（取り出す）の名詞 retrieval ＋ practice。testing effect（テスト効果）とほぼ同じ意味で使われる。
reread	読み返す	re-（再び）＋read。過去形・過去分詞も reread（発音は /riːˈred/）。rewrite・review も同じ re-。
familiarity	なじみ感、見覚え	familiar（よく知っている）の名詞形。be familiar with ～「～をよく知っている」は入試頻出。
retention	保持、記憶の定着	retain（保つ）の名詞形。long-term retention（長期保持）は学習研究の定番表現。
concept map	概念地図（図で整理したもの）	concept（概念）＋map。mind map と似ているが、概念どうしの関係を線とラベルで示す点が特徴。
qualification	但し書き・条件／資格	「資格」が有名だが、論文では「限定・留保」の意味で使われる。without qualification「無条件に」。
reverse	逆転する・逆にする	名詞・形容詞 reverse（逆）。in reverse order「逆の順番で」。reverse the trend「流れを逆転させる」。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/study-retrieval-practice-test-effect/

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

【読み返しは損】短い文章を4回勉強するより「1回勉強＋テスト3回」の方が1週間後も覚えていた

CEFR
B1

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Choose the best answer.

1. What did the second group do in the 2006 study?

They studied the passage four times.
They studied it once and wrote down what they could recall three times.
They drew a concept map.
They did not read the passage.

2. How much did the recall group remember one week later?

About 40 percent
About 5 percent
About 60 percent
About 100 percent

3. What does the last sentence suggest?

Our feeling of how well we have learned can be wrong.
Confident students always get higher scores.
Rereading makes students less confident.
Confidence is the best sign of memory.

Key words

retrieval practice	名詞（句）	________________
reread	動詞	________________
familiarity	名詞	________________
retention	名詞	________________
concept map	名詞（句）	________________
qualification	名詞	________________
reverse	動詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/study-retrieval-practice-test-effect/

Answer Key ・解答と解説

【読み返しは損】短い文章を4回勉強するより「1回勉強＋テスト3回」の方が1週間後も覚えていた

CEFR
B1

解答・解説

1. B　studied it once and then wrote down what they could recall three times とあるので B。

2. C　about 60 percent compared with 40 percent とあるので C。40%は読み返したグループ。

3. A　自信があったのに覚えている量は少なかった＝学習の手応えは当てにならない、と読み取れるので A。

全訳

重要単語

retrieval practice	想起練習（思い出す練習）	retrieve（取り出す）の名詞 retrieval ＋ practice。testing effect（テスト効果）とほぼ同じ意味で使われる。
reread	読み返す	re-（再び）＋read。過去形・過去分詞も reread（発音は /riːˈred/）。rewrite・review も同じ re-。
familiarity	なじみ感、見覚え	familiar（よく知っている）の名詞形。be familiar with ～「～をよく知っている」は入試頻出。
retention	保持、記憶の定着	retain（保つ）の名詞形。long-term retention（長期保持）は学習研究の定番表現。
concept map	概念地図（図で整理したもの）	concept（概念）＋map。mind map と似ているが、概念どうしの関係を線とラベルで示す点が特徴。
qualification	但し書き・条件／資格	「資格」が有名だが、論文では「限定・留保」の意味で使われる。without qualification「無条件に」。
reverse	逆転する・逆にする	名詞・形容詞 reverse（逆）。in reverse order「逆の順番で」。reverse the trend「流れを逆転させる」。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/study-retrieval-practice-test-effect/

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

【読み返しは損】短い文章を4回勉強するより「1回勉強＋テスト3回」の方が1週間後も覚えていた

CEFR
B2

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Choose the best answer.

1. According to the passage, why is familiarity a problem?

It makes reading slower.
It makes students forget faster.
It causes students to stop studying.
It is easily mistaken for real knowledge.

2. According to the 2014 meta-analysis, when is the advantage of testing larger?

When there is no feedback
When feedback is given and tests are delayed
When tests are given after five minutes
When students reread many times

3. Which of the following is mentioned as a qualification?

Retrieval practice works only in laboratories.
The 2006 study was never replicated.
Benefits for applying knowledge to new problems tend to be smaller.
Self-testing harms long-term memory.

Key words

retrieval practice	名詞（句）	________________
reread	動詞	________________
familiarity	名詞	________________
retention	名詞	________________
concept map	名詞（句）	________________
qualification	名詞	________________
reverse	動詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/study-retrieval-practice-test-effect/

Answer Key ・解答と解説

【読み返しは損】短い文章を4回勉強するより「1回勉強＋テスト3回」の方が1週間後も覚えていた

CEFR
B2

解答・解説

1. D　familiarity is easily mistaken for real knowledge とあるので D。

2. B　which grew when feedback was given and when the final test was delayed とあるので B。

3. C　the gains for applying knowledge to new problems tend to be smaller than for recalling facts とあるので C。教室での実験でも効果が確認されているので A は誤り。

全訳

重要単語

retrieval practice	想起練習（思い出す練習）	retrieve（取り出す）の名詞 retrieval ＋ practice。testing effect（テスト効果）とほぼ同じ意味で使われる。
reread	読み返す	re-（再び）＋read。過去形・過去分詞も reread（発音は /riːˈred/）。rewrite・review も同じ re-。
familiarity	なじみ感、見覚え	familiar（よく知っている）の名詞形。be familiar with ～「～をよく知っている」は入試頻出。
retention	保持、記憶の定着	retain（保つ）の名詞形。long-term retention（長期保持）は学習研究の定番表現。
concept map	概念地図（図で整理したもの）	concept（概念）＋map。mind map と似ているが、概念どうしの関係を線とラベルで示す点が特徴。
qualification	但し書き・条件／資格	「資格」が有名だが、論文では「限定・留保」の意味で使われる。without qualification「無条件に」。
reverse	逆転する・逆にする	名詞・形容詞 reverse（逆）。in reverse order「逆の順番で」。reverse the trend「流れを逆転させる」。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/study-retrieval-practice-test-effect/

読む前に予想してみよう！

01「勉強4回」vs「勉強1回＋テスト3回」、1週間後に逆転

02思い出すたびに、記憶の「道」が太くなる

03今日からできる「自分テスト」のやり方

04読み返しはダメ、ではない

05「覚えた気がする」は当てにならない

06まとめ

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