心理学ビミョー
失恋は脳で「本当に痛い」？ 体の痛みと同じ場所が光った研究と、その"どんでん返し"
2026.10.02
English Corner（A2〜B2・4択クイズ）
読む前に予想してみよう！
失恋の心の痛みと、体のケガの痛みは、脳の中でまったく同じように処理されている
同じ領域が反応する研究はあるが、脳の活動パターンを詳しく見ると両者は区別できた。
研究カード（どんな研究？）- 対象
- 米国の成人（最近失恋した人など）
- 規模
- 40人（2014年の続報は60人）
- 研究の種類
- 脳画像研究
- 確かさ
- ★★★☆☆
失恋した人が元恋人の写真を見ると、体の痛みに関わる脳の場所が反応した。ところがAIで脳の"パターン"を調べ直すと、2つの痛みは別物だった。
ひとことで言うと失恋の「痛い」は体の痛みと似てる。でもまったく同じではなかった！
「胸が張り裂けそう」「心がズキズキする」。失恋のつらさを表す言葉には、なぜか「痛み」の表現がたくさん出てきます。英語でも heartbreak（心が壊れる）や hurt feelings（傷ついた気持ち）と言いますよね。
これは単なるたとえなのでしょうか？ それとも、脳の中では本当に「痛い」ことが起きているのでしょうか？
この問いに挑んだ研究は大きな話題になりました。でも、その数年後にほぼ同じデータを別の方法で見直したら、ちょっと違う答えが出てきたのです。
01元恋人の写真で「痛みの領域」が反応
それまでも、仲間はずれにされたときに、痛みの「つらさ」に関わる脳の部分が反応するという研究はありました。この研究は、さらに一歩進んで、痛みの「感覚」の部分まで重なっていると報告したのです。
02痛み止めで"心の痛み"も和らぐ？
似た方向の研究として、2010年には「市販の痛み止めの成分（アセトアミノフェン）を3週間飲んだ人は、日々の"傷ついた気持ち"の報告が少なかった」という実験も発表されています。脳画像の実験では、仲間はずれにされたときの脳の反応も小さくなっていました。
「心の痛みと体の痛みは、同じしくみを使っているのでは？」——そんな考えが、一気に広まりました。
03AIで"パターン"を見たら別物だった
ところが2014年、Kross さん自身も加わった研究チームが、失恋を経験した60人（最初の研究の40人に20人を加えたもの）の脳画像を、機械学習で調べ直しました。
注目したのは「どの場所が光ったか」ではなく、脳の中の細かい活動の"模様"（パターン）です。たとえるなら、同じ駅に人が集まっていても、通勤の人と観光客では動き方がまったく違う、というイメージです。
その結果、同じ領域が反応していても、体の痛みと失恋の痛みは、まったく違うパターンで表されていました。AIは、熱い刺激と温かいだけの刺激を約9割、元恋人の写真と友達の写真を約8割の精度で見分けられましたが、体の痛み用のAIに失恋の脳データを見せても、当てずっぽうと同じレベルでしか判定できませんでした。
04結局、失恋は「痛い」のか
まとめると、こうなります。
- 失恋や拒絶は、体の痛みと重なる脳の領域を使っている（ここまではかなり確か）
- でも、細かく見ると脳はちゃんと両者を区別している
つまり「失恋の痛み＝ケガの痛み」ではないけれど、似た警報システムを一部共有していると考えるのが今のところ妥当です。いずれにしても、失恋のつらさが「気のせい」や「大げさ」でないことは確かです。
05まとめ
「失恋は脳でも痛い」という話は、半分ホントでした。同じ警報システムが鳴っているのは確かそうですが、脳は体の痛みとちゃんと区別していました。
だからこそ、失恋の痛みには、失恋なりの手当てが必要です。ひとりで抱えず、時間をかけて、少しずつ癒やしていきましょう。
この研究を英語で読もう原田英語の English CornerIn a 2011 study, adults who had recently gone through a breakup they did not want lay in a brain scanner.
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4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く
原田英語の English Corner
この研究を英語で読もう
People often say a breakup "hurts." Is this true in the brain? In one study, people who had a sad breakup looked at photos of their ex-partner. Some parts of the brain that react to body pain became active.
But a later study used AI to look closely at the brain's patterns. The patterns for heartbreak and body pain were different. So heartbreak is like pain, but not the same.
70 words ・ CEFR A2
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人はよく、失恋は「痛い」と言います。これは脳の中でも本当なのでしょうか。ある研究で、悲しい失恋をした人たちが元恋人の写真を見ました。体の痛みに反応する脳の一部が活発になりました。
しかし後の研究で、AIを使って脳のパターンを詳しく調べました。失恋と体の痛みのパターンは違っていました。つまり、失恋は痛みに似ていますが、同じではないのです。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
失恋の痛みが脳の中で体の痛みと同じかどうかがテーマなので B。
Q2. What did the later study use to look at the brain?
a later study used AI to look closely at the brain's patterns とあるので C。
Q3. In this passage, "breakup" means ...
breakup は恋人同士の「別れ」。元恋人（ex-partner）の話から A。
In a 2011 study, adults who had recently gone through a breakup they did not want lay in a brain scanner. They looked at photos of their ex-partner. They also felt heat on their arm. Both tasks activated brain areas linked to the physical feeling of pain.
Some people took this to mean that rejection literally hurts, just as the word "heartbreak" suggests. In 2014, a team including one of the original researchers looked again. They analyzed brain data from 60 people with machine learning. This time they did not just ask which areas were active. They studied detailed patterns of activity.
The patterns for heartbreak and for physical pain were clearly different. The brain may share some warning systems between the two, but it can still tell them apart.
130 words ・ CEFR B1
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2011年の研究で、望まない失恋を最近経験した大人たちが脳スキャナーの中に横になりました。彼らは元恋人の写真を見ました。また、腕に熱も感じました。どちらの課題でも、痛みの身体的な感覚に関わる脳の領域が活発になりました。
これを、「ハートブレイク（心が壊れる）」という言葉どおり、拒絶は文字どおり痛いのだという意味に受け取った人もいました。2014年、元の研究者の一人を含むチームが、もう一度調べ直しました。彼らは機械学習を使って60人の脳データを分析しました。今回は、どの領域が活発かを問うだけではありませんでした。活動の細かいパターンを調べたのです。
失恋と体の痛みのパターンははっきり違っていました。脳は2つの間で警報システムの一部を共有しているのかもしれませんが、それでも両者を区別できるのです。
4択リーディングクイズ
Q1. What did participants do in the 2011 study?
They looked at photos of their ex-partner. They also felt heat on their arm. とあるので C。
Q2. How was the 2014 analysis different?
This time they did not just ask which areas were active. They studied detailed patterns of activity. とあるので A。
Q3. What is the writer's conclusion?
最終文で The brain may share some warning systems between the two, but it can still tell them apart と述べているので D。
Expressions such as "heartbreak" and "hurt feelings" imply that social loss resembles physical injury, and neuroscientists have tested whether this is more than a metaphor. In a widely reported 2011 study, adults who had experienced an unwanted breakup underwent brain scanning while viewing photos of their former partner and, separately, while receiving painful heat on the forearm. Both conditions engaged regions associated with the sensory experience of pain, leading the authors to argue that rejection literally hurts. A related study even reported that taking an over-the-counter painkiller for three weeks reduced reports of everyday hurt feelings, although that study was small and does not mean medication is a remedy for heartbreak.
In 2014, however, a team that included one of the original authors analyzed data from 60 participants using machine learning. Classifiers distinguished heat from warmth, and ex-partner photos from friend photos, with high accuracy, yet a model trained on physical pain performed at chance when applied to heartbreak. Thus, overlapping regions do not necessarily mean shared processing. The current view is that the two experiences share an alarm system in part, but stay distinct, and both deserve care and time to heal.
193 words ・ CEFR B2
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「ハートブレイク（心が壊れる）」や「傷ついた気持ち」といった表現は、社会的な喪失が体のケガに似ていることを暗に示しており、神経科学者たちはこれが単なるたとえ以上のものかどうかを検証してきました。広く報道された2011年の研究では、望まない失恋を経験した大人たちが、元恋人の写真を見ている間と、それとは別に前腕に痛みを伴う熱を受けている間に、脳のスキャンを受けました。どちらの条件でも痛みの感覚的な経験に関わる領域が使われ、著者らは拒絶は文字どおり痛いと論じました。関連する研究では、市販の鎮痛剤を3週間飲むと日々の傷ついた気持ちの報告が減ったとさえ報告されましたが、その研究は小規模で、薬が失恋の治療法になるという意味ではありません。
しかし2014年、元の著者の一人を含むチームが、機械学習を使って60人の参加者のデータを分析しました。分類器は熱と温かさ、元恋人の写真と友達の写真を高い精度で区別しましたが、体の痛みで訓練したモデルを失恋に当てはめると、偶然と同じレベルの成績でした。したがって、領域が重なっていることは、必ずしも同じ処理をしていることを意味しません。現在の見方では、2つの経験は警報システムを部分的に共有しているものの別物であり、どちらも癒えるためにはケアと時間が必要なのです。
4択リーディングクイズ
Q1. What did the 2011 study argue?
leading the authors to argue that rejection literally hurts とあるので A。
Q2. What happened when the physical-pain model was applied to heartbreak data?
a model trained on physical pain performed at chance when applied to heartbreak とあるので C。「偶然レベル」＝当てずっぽうと同じ。
Q3. Why does the author mention that the painkiller study was small?
that study was small and does not mean medication is a remedy for heartbreak とあり、薬を失恋の治療と考えないよう注意しているので D。
重要単語
- rejectionB2名詞拒絶Rejection can hurt deeply.
reject（拒否する）の名詞形。social rejection「社会的拒絶（仲間はずれ）」は心理学の重要語。 - breakupB1名詞別れ、破局He was sad after the breakup. 動詞は break up (with ～)「（～と）別れる」。名詞は1語でつなげて書く。
- overlapB2動詞重なるThe two circles overlap in the middle. over（上に）＋lap（重ねる）。名詞としても使い、an overlap between A and B「AとBの重なり」。
- patternB1名詞型、模様Scientists look for patterns in data. データ分析では「規則的な傾向」の意味。pattern recognition「パターン認識」。
- painkillerB1名詞鎮痛剤Don't take a painkiller without checking the label. pain＋killer の合成語。医学的には analgesic とも言う。
- metaphorB2名詞比喩、たとえ"A broken heart" is a metaphor for sadness. like や as を使わない比喩（隠喩）。like を使うのは simile（直喩）。
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失恋した人に元恋人の写真を見せると、腕に痛みを感じる熱を当てたときと同じ脳の場所が反応した——。「失恋は本当に痛い」と話題の研究に、数年後AIで脳の活動パターンを調べ直したら「似てるけど別物」という続きがあった。
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出典・参考文献（3件）タップで表示
- Kross et al. (2011) Social rejection shares somatosensory representations with physical pain, PNASdoi.org
- Woo et al. (2014) Separate neural representations for physical pain and social rejection, Nature Communicationsdoi.org
- DeWall et al. (2010) Acetaminophen reduces social pain: Behavioral and neural evidence, Psychological Sciencedoi.org
※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。
