心理学ビミョー
ショート動画をよく見る人ほど集中力が低い？ 9.8万人分のデータが示した「相関」の正体
2026.10.02
English Corner（A2〜B2・4択クイズ）
読む前に予想してみよう！
ショート動画の利用が多い人ほど、体型への不満（ボディイメージの悪化）も強かった
意外にも、ボディイメージや自己肯定感とのはっきりした関連は見られなかった。
研究カード（どんな研究？）- 対象
- 若者〜大人（71研究）
- 規模
- 約9.8万人
- 研究の種類
- 系統的レビュー・メタ分析（主に横断研究）
- 確かさ
- ★★★☆☆
71研究・約9.8万人の分析で、ショート動画の利用が多い人ほど注意力や我慢する力が低い傾向。ただし因果関係はまだ不明。
ひとことで言うとショート動画を見すぎる人は、集中が苦手な傾向があるみたい。
指でスッとスワイプ、次の動画、また次の動画――。気づけば1時間、なんて経験ありませんか？
「ショート動画で頭がバカになる」という話はネットでよく見かけます。2025年、オーストラリアの研究チームが、これまでの研究を幅広く集めて本当のところを調べました。
結論は「関連はハッキリある。でも、話はそう単純じゃない」でした。
0171本の研究、約9.8万人分をまとめて分析
メタ分析は、バラバラの研究を合体させて「全体としてどうなのか」を見る方法。1本の研究より、偶然のブレに強いのが特徴です。
02いちばん関連が強かったのは「ガマンする力」
ショート動画の利用が多い人ほど、認知機能（頭の働き）が低い傾向がありました。関連の強さは「中くらい」。中でも目立ったのが次の2つです。
- 注意力（ひとつのことに集中し続ける力）
- 抑制コントロール（やりたい衝動をグッとこらえる力）
心の健康についても、利用が多いほどストレスや不安が強い傾向がありました（心の健康全体で見ると関連は弱め）。この傾向は、若者でも大人でも、どのアプリでも似たようなものでした。
03意外！ 体型の悩みとは関係なかった
SNSといえば「キラキラした人を見て落ち込む」問題がよく言われます。ところがこの分析では、ボディイメージ（体型への満足度）や自己肯定感とは、はっきりした関連が見つかりませんでした。
研究チームは、ショート動画には多種多様なクリエイターや内容があるので、見る人によって受ける影響がバラバラなのかもしれない、と考えています。
04「動画のせい」とはまだ言えない
さらに、記憶や推理など、注意力以外の頭の働きを調べた研究はまだ少ないことも、著者たち自身が課題として挙げています。
2019年に発表されたインターネットと脳の関係についての総説でも、次々に届く情報やお知らせが、ひとつのことに集中し続ける力に影響する可能性が指摘されていました。ショート動画は、その「次々に」を極限まで突きつめた形とも言えます。
05まとめ
ショート動画が悪者、と決めつけるのはまだ早い。でも、「集中できない自分」とショート動画の多さがセットになりやすいのは、9.8万人分のデータが示した事実です。
あなたは、どちらが先だと思いますか？ 1週間だけ減らして、自分で実験してみるのもアリかもしれません。
この研究を英語で読もう原田英語の English CornerShort-form videos on TikTok, Instagram Reels, and YouTube Shorts are extremely popular, but some people…
音声
4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く
原田英語の English Corner
この研究を英語で読もう
Many people watch short videos on apps like TikTok. Researchers in Australia put together 71 studies with about 98,000 people. People who watched more short videos tended to have poorer attention. They also found it harder to stop themselves from doing what they wanted. They felt more stress, too.
But we do not know if the videos cause these problems. Maybe people who cannot focus like short videos more.
69 words ・ CEFR A2
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TikTokのようなアプリで短い動画を見る人はたくさんいます。オーストラリアの研究者たちは、約9万8000人が参加した71の研究をまとめました。短い動画をたくさん見る人ほど、注意力が低い傾向がありました。また、やりたいことをがまんするのも苦手でした。ストレスも多く感じていました。
しかし、動画がこうした問題の原因なのかどうかは分かっていません。もしかすると、集中できない人のほうが短い動画を好むのかもしれません。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
短い動画をよく見る人ほど注意力が低い傾向がある、という関係が中心なので B。
Q2. How many studies did the researchers put together?
put together 71 studies とあるので D。98,000は参加者の人数。
Q3. In this passage, "focus" means ...
focus は「集中する」。ひとつのことに注意を向けるという意味なので A。
Short-form videos on TikTok, Instagram Reels, and YouTube Shorts are extremely popular, but some people worry that they harm our ability to concentrate. In 2025, researchers at Griffith University in Australia combined the results of 71 studies involving about 98,000 people. They found that heavier use of short videos was linked to weaker attention and inhibitory control, which is the ability to resist impulses.
Heavy users also tended to report more stress and anxiety. Body image and self-esteem showed no clear link. However, most of the studies looked at people at only one point in time. So it is not clear whether the videos weaken attention or whether people with weak attention simply prefer short videos.
116 words ・ CEFR B1
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TikTok、Instagramのリール、YouTubeショートのショート動画は非常に人気がありますが、集中する力を損なうのではないかと心配する人もいます。2025年、オーストラリアのグリフィス大学の研究者たちは、約9万8000人が参加した71の研究の結果を統合しました。その結果、ショート動画をよく使うことが、注意力や、衝動をこらえる力である「抑制コントロール」が弱いことと関連していました。
よく使う人はストレスや不安も多く報告する傾向がありました。体型のイメージや自己肯定感とは、はっきりした関連がありませんでした。しかし、研究の多くは、ある一時点だけで人々を調べたものでした。そのため、動画が注意力を弱めるのか、それとも注意力の弱い人がただショート動画を好むのかは、はっきりしていません。
4択リーディングクイズ
Q1. According to the passage, what is inhibitory control?
inhibitory control, which is the ability to resist impulses と説明されているので C。
Q2. Which of the following was NOT clearly linked to short video use?
Body image and self-esteem showed no clear link とあるので A。
Q3. Why is it unclear whether the videos cause weaker attention?
most of the studies looked at people at only one point in time とあり、そのため因果の向きが分からないので D。
Seventy-one studies, with 98,299 participants in total, went into a 2025 meta-analysis in Psychological Bulletin led by researchers at Griffith University in Australia. The aim was to see how short-form video relates to the mind. Heavier use of TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts and similar platforms was moderately associated with poorer cognitive functioning.
The link was clearest for attention and for inhibitory control, the capacity to hold back impulses. Heavy use was also tied, more weakly, to higher stress and anxiety. These patterns looked broadly similar across age groups and platforms. One popular worry found little support.
There was no clear association with body image or self-esteem, possibly because users see an enormous variety of creators and content. Most of the included studies were cross-sectional and relied on people's own estimates of their usage. That leaves the direction of the link open.
Short videos might damage attention, or people who already find it hard to concentrate might be drawn to them. Longitudinal studies, which follow the same people over time, and experiments would help settle the question. Memory and reasoning have barely been studied so far.
186 words ・ CEFR B2
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参加者合計9万8299人を含む71の研究が、オーストラリアのグリフィス大学の研究者たちが中心となって2025年に『Psychological Bulletin』で発表したメタ分析にまとめられました。目的は、ショート動画が心の働きとどう関係するかを調べることでした。TikTok、Instagramのリール、YouTubeショートなどのプラットフォームをよく使うほど、認知機能の低さと中程度に関連していました。
関連が最もはっきりしていたのは、注意力と、衝動を抑える能力である抑制コントロールでした。よく使うことは、より弱くではあるものの、ストレスや不安の高さとも結びついていました。こうしたパターンは、年齢層やプラットフォームを問わずおおむね似ていました。よく言われる心配の一つは、あまり支持されませんでした。体型のイメージや自己肯定感とのはっきりした関連はなかったのです。
利用者が非常に多様なクリエイターや内容に触れているためかもしれません。含まれた研究の多くは横断研究で、利用量は本人の見積もりに頼っていました。そのため、関係の向きは決まっていません。
ショート動画が注意力を損なうのかもしれないし、もともと集中が苦手な人がショート動画に引きつけられるのかもしれません。同じ人を長期間追う縦断研究や実験が、この問いの決着に役立つでしょう。記憶や推論については、これまでほとんど研究されていません。
4択リーディングクイズ
Q1. Which abilities were most clearly associated with heavier short video use?
The link was clearest for attention and for inhibitory control とあるので B。記憶や推論はほとんど研究されていない。
Q2. According to the passage, why might there be no clear link with body image?
possibly because users see an enormous variety of creators and content とあるので C。
Q3. What does the author suggest about future research?
Longitudinal studies, which follow the same people over time, and experiments would help settle the question.（因果の向きの問いの決着に役立つ）とあるので A。
重要単語
- short-form videoB1名詞（句）ショート動画Short-form videos are often less than a minute long.
short-form（短い形式の）⇔ long-form。形容詞としてハイフンでつなぐ書き方に注目。 - attention spanB2名詞（句）集中力の持続時間Some people worry about shrinking attention spans. span は「期間・幅」。have a short attention span「飽きっぽい」。
- inhibitory controlC1名詞（句）抑制制御（衝動をこらえる力）Inhibitory control helps you resist temptation. inhibit（抑制する）の形容詞形。inhibit A from doing「A が～するのを妨げる」は prevent と同じ語法。
- correlationC1名詞相関（関係があること）Correlation does not prove causation. co-（共に）＋relation。「相関は因果を意味しない」は入試の科学系長文で最頻出の考え方。
- causationC1名詞因果関係Experiments are needed to show causation. cause（原因）の名詞形。causal（因果の）とセットで。correlation との対比で覚える。
- impulseB2名詞衝動She resisted the impulse to check her phone. on impulse「衝動的に」、impulsive（衝動的な）。impulse buying「衝動買い」。
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- Nguyen et al. 2025 抄録（PubMed, 米国国立医学図書館）pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
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TikTokやリール、ショートをよく見る人ほど、集中力や「ガマンする力」が低い傾向があったらしい。71本の研究・約9.8万人分をまとめた分析。ただし「動画のせい」とまではまだ言えない。
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出典・参考文献（3件）タップで表示
- Nguyen et al. (2025) Feeds, feelings, and focus: A systematic review and meta-analysis examining the cognitive and mental health correlates of short-form video use, Psychological Bulletindoi.org
- Orben & Przybylski (2019) The association between adolescent well-being and digital technology use, Nature Human Behaviourdoi.org
- Firth et al. (2019) The "online brain": how the Internet may be changing our cognition, World Psychiatrydoi.org
※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。
