ウソ?ホント?検証ウソ

「鼻血は上を向いて首をトントン」はNG。ガイドラインの正解は"前かがみで小鼻をつまむ"

マジか度!?!?!?!?!?

2026.10.02⏱ 3分で読める

出典3件

English Corner（A2〜B2・4択クイズ）

「鼻血は上を向いて首をトントン」はNG。ガイドラインの正解は"前かがみで小鼻をつまむ"

読む前に予想してみよう！

鼻血が出たら、上を向いて首の後ろを軽くたたくと早く止まる

研究カード（どんな研究？）

対象: 鼻血の患者
規模: 多数の研究をもとにした専門家の合意
研究の種類: 診療ガイドライン
確かさ: ★★★★☆

3秒でわかる

上を向くと血がのどに流れ、止まったように見えるだけ。米国の診療ガイドラインや英国NHSは、前かがみで小鼻を5〜15分しっかりつまむ方法を勧めている。

ひとことで言うと鼻血は「上を向く」じゃなくて「下を向いて小鼻をつまむ」！

上を向くと「止まったように見える」だけ
首の後ろをたたく根拠は見当たらない
ガイドラインが勧めるのは「前かがみ＋小鼻をつまむ」
なぜ「上を向く」が広まったのか
まとめ

「鼻血が出た！ほら、上を向いて。首の後ろをトントンして」

子どものころ、こう言われた経験がある人は多いのではないでしょうか。学校でも家庭でも、長く"常識"として受け継がれてきた方法です。

でも、これは医学的にはおすすめされていない方法です。それどころか、かえって体に良くないこともあります。

01上を向くと「止まったように見える」だけ

鼻血のほとんどは、鼻の入り口に近い、左右を仕切る壁（鼻中隔）の前のほうから出ます。ここは細い血管がたくさん集まっていて、ちょっとした刺激で出血しやすい場所です。英国NHSによると、鼻をほじる、強く鼻をかむ、空気が乾燥して鼻の中が荒れる、といったことがよくある原因です。冬など空気が乾燥する時期に鼻血が増えやすいのも、このためと考えられます。

上を向くと、出てきた血は鼻の穴から外ではなく、鼻の奥からのどへ流れていきます。外に垂れてこないので、止まったように見えますが、実際には出血は続いています。

のどに流れた血を飲みこむと、気持ち悪くなったり、吐いてしまったりすることがあります。さらに、血が気管に入るとむせる原因にもなります。

02首の後ろをたたく根拠は見当たらない

「首の後ろをトントンする」方法についても、鼻の出血を止める医学的な仕組みは知られていません。首をたたいても、鼻の血管が縮むわけではないのです。

03ガイドラインが勧めるのは「前かがみ＋小鼻をつまむ」

ポイントは、鼻の骨の部分ではなく、その下のやわらかい部分（小鼻）をつまむこと。出血しやすい場所を、外から直接押さえて止めるイメージです。途中で「止まったかな？」と何度も離すと、なかなか止まりません。時間を決めて、しっかり押さえ続けましょう。

04なぜ「上を向く」が広まったのか

上を向くと、血が外に垂れてこないので止まったように見える
服や床が血で汚れにくい
大人から子どもへ、学校や家庭で受け継がれてきた

つまり、見た目には"効いている"ように感じる方法だったのです。昔の人がそう考えたのも無理はありません。

05まとめ

上を向くと、血がのどに流れて止まったように見えるだけ
首の後ろをたたく方法に、医学的な根拠は見当たらない
正解は「座って前かがみ」で「小鼻をしっかりつまむ」

判定は「ウソ」。昔ながらの方法は、"止まって見える"だけの方法でした。いざというときのために、正しいやり方を覚えておきましょう。

この研究を英語で読もう原田英語の English CornerMany people were taught to look up and tap the back of the neck when they had a nosebleed.

音声

4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く

原田英語の English Corner

この研究を英語で読もう

Many people were taught to look up and tap the back of the neck when they had a nosebleed. However, doctors do not recommend this. Most nosebleeds come from the front part of the wall between the nostrils, where there are many small blood vessels. If you tilt your head back, the blood flows down your throat instead of out of your nose.

The bleeding only seems to stop. Swallowing the blood can make you feel sick or even vomit. There is also no known medical reason why tapping the neck would help. Instead, Britain's NHS advises sitting down, leaning forward, and pinching the soft part of the nose for 10 to 15 minutes.

114 words ・ CEFR B1

和訳を見る

鼻血が出たら上を向いて首の後ろをたたくように、と教わった人はたくさんいます。しかし、医師はこの方法を勧めていません。鼻血のほとんどは、左右の鼻の穴を仕切る壁の前のほうから出ます。そこには細い血管がたくさんあるのです。頭を後ろに傾けると、血は鼻から外に出る代わりに、のどへ流れていきます。

出血は止まったように見えるだけです。その血を飲みこむと、気分が悪くなったり、吐いてしまったりすることさえあります。また、首をたたくと効く医学的な理由も知られていません。その代わりに、英国のNHS（国民保健サービス）は、座って前かがみになり、鼻のやわらかい部分を10〜15分つまむよう勧めています。

4択リーディングクイズ

Q1. What is the main point of the passage?

Q2. Where do most nosebleeds come from?

Q3. Why might people believe that looking up works?

The familiar advice to tilt the head back and tap the back of the neck during a nosebleed is not supported by medical guidelines. Most nosebleeds originate near the front of the nasal septum, an area rich in small blood vessels that bleed easily when the nose is picked, blown hard, or dried out by the air. Tilting the head back does not stop this bleeding; it merely redirects blood into the throat, creating a false impression of success. Swallowed blood can cause nausea and vomiting, and blood entering the airway may cause choking.

No known mechanism explains how tapping the neck would narrow vessels in the nose. A 2020 clinical practice guideline from an American medical society estimates that at least 60 percent of Americans have a nosebleed during their lifetime, and it recommends firm, continuous pressure on the soft lower third of the nose for at least five minutes. Britain's NHS similarly advises sitting, leaning forward, and pinching the nose for 10 to 15 minutes. Admittedly, few randomized trials have directly compared these methods, so the advice rests largely on physiology and expert consensus.

186 words ・ CEFR B2

和訳を見る

鼻血のときに頭を後ろに傾けて首の後ろをたたくというおなじみの助言は、医療のガイドラインでは支持されていません。鼻血の多くは鼻中隔の前のほうから出ます。そこは細い血管が多く、鼻をほじったり強くかんだり、空気の乾燥で荒れたりすると出血しやすい場所です。頭を後ろに傾けてもこの出血は止まりません。血の行き先をのどに変えるだけで、うまくいったという誤った印象を生むのです。

飲みこんだ血は吐き気や嘔吐の原因となり、気道に入った血はむせる原因にもなりえます。首をたたくと鼻の血管が縮む仕組みは知られていません。米国の医学会による2020年の診療ガイドラインは、米国人の少なくとも60%が一生のうちに鼻血を経験すると推定し、鼻の下3分の1のやわらかい部分を5分以上しっかり押さえ続けることを勧めています。英国のNHSも同様に、座って前かがみになり、鼻を10〜15分つまむよう助言しています。ただし、これらの方法を直接比べたランダム化試験はほとんどないため、この助言は主に生理学的な理屈と専門家の合意にもとづいています。

4択リーディングクイズ

Q1. What is the passage mainly about?

Q2. According to the 2020 guideline, how long should pressure be applied?

Q3. What limitation of the recommended method does the author mention?

重要単語

nosebleedB1
名詞鼻血Most nosebleeds stop on their own. nose＋bleed（出血する）。have a nosebleed で「鼻血が出る」。
pinchB2
動詞つまむPinch the soft part of your nose. 名詞で「ひとつまみ」（a pinch of salt）。in a pinch「いざというときに」。
lean forwardB1
動詞句前かがみになるSit down and lean forward. lean は「傾く・もたれる」。lean against the wall（壁にもたれる）。
swallowB1
動詞飲みこむSwallowing blood can make you feel sick. 名詞では鳥の「ツバメ」。同じつづりで意味が全く違う。
guidelineB2
名詞指針The guideline was written by doctors. 複数形 guidelines で使うことが多い。clinical practice guideline は「診療ガイドライン」。
consensusC1
名詞合意、一致した意見The advice is based on expert consensus. reach a consensus「合意に達する」。「全員の一致した意見」のニュアンス。

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Nosebleed（NHS）nhs.uk

4コマでわかる

「鼻血は上を向いて首をトントン」はNG。ガイドラインの正解は"前かがみで小鼻をつまむ"の4コマ漫画

このネタ、誰かに教えたくなった？

「鼻血が出たら上を向いて首の後ろをトントン」は昔ながらの間違い。上を向くと血がのどに流れて、止まったように見えるだけらしい。米国の診療ガイドラインや英国NHSが勧めるのは、前かがみで小鼻をしっかりつまむ方法。

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出典・参考文献（3件）タップで表示

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※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。

#鼻血 #応急手当 #健康 #ガイドライン

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

「鼻血は上を向いて首をトントン」はNG。ガイドラインの正解は"前かがみで小鼻をつまむ"

CEFR
A2

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

When you have a nosebleed, many people tell you to look up. But this is not a good idea. When you look up, the blood goes down your throat. It only looks like it has stopped.

Swallowing blood can make you feel sick. Doctors say you should sit down, lean forward, and pinch the soft part of your nose for about ten minutes. Breathe through your mouth.

Choose the best answer.

1. What is the passage mainly about?

Why noses bleed in winter
The right way to stop a nosebleed
How to breathe through your mouth
Why blood is red

2. What happens to the blood when you look up?

It goes down your throat.
It stops right away.
It turns into water.
It comes out faster.

3. In this passage, "pinch" means ...

hit hard
wash with water
hold tightly between your finger and thumb
cover with a cloth

Key words

nosebleed	名詞	________________
pinch	動詞	________________
lean forward	動詞句	________________
swallow	動詞	________________
guideline	名詞	________________
consensus	名詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/myth-nosebleed-look-up/

Answer Key ・解答と解説

「鼻血は上を向いて首をトントン」はNG。ガイドラインの正解は"前かがみで小鼻をつまむ"

CEFR
A2

解答・解説

1. B　上を向くのは良くないと述べ、正しい止め方を説明しているので B。

2. A　When you look up, the blood goes down your throat. とあるので A。止まったように見えるだけ。

3. C　pinch は親指と人差し指で「つまむ」という意味なので C。

全訳

鼻血が出ると、多くの人が「上を向いて」と言います。しかし、これは良い考えではありません。上を向くと、血はのどへ流れていきます。止まったように見えるだけなのです。

血を飲みこむと、気分が悪くなることがあります。医師は、座って前かがみになり、鼻のやわらかい部分を10分ほどつまむべきだと言っています。口で息をしましょう。

重要単語

nosebleed	鼻血	nose＋bleed（出血する）。have a nosebleed で「鼻血が出る」。
pinch	つまむ	名詞で「ひとつまみ」（a pinch of salt）。in a pinch「いざというときに」。
lean forward	前かがみになる	lean は「傾く・もたれる」。lean against the wall（壁にもたれる）。
swallow	飲みこむ	名詞では鳥の「ツバメ」。同じつづりで意味が全く違う。
guideline	指針	複数形 guidelines で使うことが多い。clinical practice guideline は「診療ガイドライン」。
consensus	合意、一致した意見	reach a consensus「合意に達する」。「全員の一致した意見」のニュアンス。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/myth-nosebleed-look-up/

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

「鼻血は上を向いて首をトントン」はNG。ガイドラインの正解は"前かがみで小鼻をつまむ"

CEFR
B1

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Choose the best answer.

1. What is the main point of the passage?

Looking up is the best way to stop a nosebleed.
Tapping the neck makes blood vessels smaller.
Nosebleeds are always dangerous.
The traditional method is wrong, and leaning forward is recommended.

2. Where do most nosebleeds come from?

The back of the throat
The front part of the wall between the nostrils
The bone at the top of the nose
The back of the neck

3. Why might people believe that looking up works?

Because the blood does not drip out, so it seems to stop
Because it makes the blood vessels smaller
Because doctors recommend it
Because it makes breathing easier

Key words

nosebleed	名詞	________________
pinch	動詞	________________
lean forward	動詞句	________________
swallow	動詞	________________
guideline	名詞	________________
consensus	名詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/myth-nosebleed-look-up/

Answer Key ・解答と解説

「鼻血は上を向いて首をトントン」はNG。ガイドラインの正解は"前かがみで小鼻をつまむ"

CEFR
B1

解答・解説

1. D　上を向く・首をたたく方法は勧められず、前かがみで小鼻をつまむ方法が推奨されているので D。

2. B　Most nosebleeds come from the front part of the wall between the nostrils とあるので B。

3. A　血がのどへ流れて外に出ないため The bleeding only seems to stop とあるので A。

全訳

重要単語

nosebleed	鼻血	nose＋bleed（出血する）。have a nosebleed で「鼻血が出る」。
pinch	つまむ	名詞で「ひとつまみ」（a pinch of salt）。in a pinch「いざというときに」。
lean forward	前かがみになる	lean は「傾く・もたれる」。lean against the wall（壁にもたれる）。
swallow	飲みこむ	名詞では鳥の「ツバメ」。同じつづりで意味が全く違う。
guideline	指針	複数形 guidelines で使うことが多い。clinical practice guideline は「診療ガイドライン」。
consensus	合意、一致した意見	reach a consensus「合意に達する」。「全員の一致した意見」のニュアンス。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/myth-nosebleed-look-up/

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

「鼻血は上を向いて首をトントン」はNG。ガイドラインの正解は"前かがみで小鼻をつまむ"

CEFR
B2

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Choose the best answer.

1. What is the passage mainly about?

How the nasal septum develops
How often Americans visit hospitals
Why the traditional advice is wrong and what guidelines recommend
Why nosebleeds increase in winter

2. According to the 2020 guideline, how long should pressure be applied?

At least one minute
Exactly 20 minutes
Only until the blood stops dripping
At least five minutes

3. What limitation of the recommended method does the author mention?

It is based mainly on physiology and expert agreement rather than direct trials.
It works only for children.
It was written more than fifty years ago.
It has been proven to be harmful.

Key words

nosebleed	名詞	________________
pinch	動詞	________________
lean forward	動詞句	________________
swallow	動詞	________________
guideline	名詞	________________
consensus	名詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/myth-nosebleed-look-up/

Answer Key ・解答と解説

「鼻血は上を向いて首をトントン」はNG。ガイドラインの正解は"前かがみで小鼻をつまむ"

CEFR
B2

解答・解説

1. C　昔ながらの方法が支持されない理由と、ガイドラインの推奨を説明しているので C。

2. D　pressure on the soft lower third of the nose for at least five minutes とあるので D。

3. A　最終文 few randomized trials have directly compared these methods ... rests largely on physiology and expert consensus から A。

全訳

重要単語

nosebleed	鼻血	nose＋bleed（出血する）。have a nosebleed で「鼻血が出る」。
pinch	つまむ	名詞で「ひとつまみ」（a pinch of salt）。in a pinch「いざというときに」。
lean forward	前かがみになる	lean は「傾く・もたれる」。lean against the wall（壁にもたれる）。
swallow	飲みこむ	名詞では鳥の「ツバメ」。同じつづりで意味が全く違う。
guideline	指針	複数形 guidelines で使うことが多い。clinical practice guideline は「診療ガイドライン」。
consensus	合意、一致した意見	reach a consensus「合意に達する」。「全員の一致した意見」のニュアンス。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/myth-nosebleed-look-up/

読む前に予想してみよう！

01上を向くと「止まったように見える」だけ

02首の後ろをたたく根拠は見当たらない

03ガイドラインが勧めるのは「前かがみ＋小鼻をつまむ」

04なぜ「上を向く」が広まったのか

05まとめ

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