眠れない、でも実は寝てる？性格と睡眠時間の関係、アメリカの大学生134人で調査

College students who easily feel negative emotions reported shorter sleep in a US study. But a device on their wrists did not find that they slept less.

アメリカの研究で、いやな気持ちを感じやすい大学生ほど、睡眠が短いと答えました。でも、手首につけた機械では、その人たちの睡眠が短いという結果は出ませんでした。

The study was done at Villanova University in Pennsylvania. Researchers studied 134 college students with no known sleep disorders. Each student wore a device on the wrist for five nights. The device judges sleep time by sensing how the body moves. The students also answered questions about their personality and usual sleep.

この研究は、ペンシルベニア州のビラノバ大学で行われました。研究者たちは、わかっている睡眠の病気がない大学生134人を調べました。学生は一人ひとり、5晩のあいだ、手首に機械をつけました。この機械は、体の動きを感じとって、眠っていた時間を判断します。学生たちは、自分の性格やふだんの睡眠についての質問にも答えました。

Students with higher scores for negative emotions reported shorter sleep. Their scores were on a scale of one to five. Each extra point came with about 15 to 20 minutes less sleep in their answers. But the wrist devices showed no link between personality and sleep.

いやな気持ちの感じやすさの点数が高い学生ほど、短い睡眠時間を答えました。点数は1から5までの5段階でした。1点上がるごとに、答えた睡眠時間が約15〜20分短くなっていました。でも、手首の機械では、性格と睡眠時間のあいだに関係は見られませんでした。

The researchers said personality may affect how people feel and remember their sleep. The study shows only a link. When asked directly, students said they usually slept 6.74 hours on average. The devices recorded an average of 6.70 hours.

研究者たちは、性格は、睡眠をどう感じ、どう思い出すかに関係しているのかもしれないと述べました。この研究でわかったのは、関係だけです。直接たずねられると、学生たちはふだん平均6.74時間眠っていると答えました。機械が記録したのは、平均6.70時間でした。

College students who easily feel negative emotions say they sleep less, but devices on their wrists do not back that up, a US study suggests. Derick M. DeCamp and Elizabeth J. Pantesco of Villanova University in Pennsylvania published the study in the journal Personality and Individual Differences.

いやな気持ちを感じやすい大学生は「睡眠が短い」と答えるが、手首の機械はそれを裏づけない、という研究結果がアメリカで出ました。ペンシルベニア州のビラノバ大学のデリック・M・デキャンプさんとエリザベス・J・パンテスコさんが、学術誌『パーソナリティ・アンド・インディビジュアル・ディファレンシズ』にこの研究を発表しました。

Psychologists call the trait neuroticism, and people high in it are more likely to feel negative emotions. The participants were 134 undergraduates, none of whom had been diagnosed with a sleep disorder. PsyPost reported that they were 19 on average and that 95 of them were women. Each wore an actigraph, a wrist device that judges sleep by tracking movement, for five nights, two of which fell on a weekend. They also answered survey questions about personality and sleep habits, plus anxiety and depression symptoms.

心理学者はこの性格の特徴を「神経症傾向」とよび、これが高い人ほど、いやな気持ちを感じやすくなります。参加したのは大学生134人で、だれも睡眠の病気と診断されたことはありませんでした。サイコポストによると、学生の平均年齢は19歳で、そのうち95人が女性でした。学生は一人ひとり、体の動きをとらえて睡眠を判断する手首の機械「アクチグラフ」を5晩つけました。そのうち2晩は週末でした。性格や睡眠の習慣、不安やうつの症状についてのアンケートにも答えました。

The students also gave two estimates of how long they had usually slept in the past month. One was a direct guess, and the other was worked out from bedtime, wake-up time and how long they needed to fall asleep. Both estimates were shorter for students with higher neuroticism scores. Every extra point out of five went along with about 15 to 20 minutes less sleep in the students' answers. The actigraph data, however, showed no link with neuroticism.

学生たちは、この1か月にふだん何時間眠っていたかを、2つの方法で見積もりました。1つは時間を直接答える方法、もう1つは寝る時刻・起きる時刻・寝つくまでの時間から計算する方法です。神経症傾向の点数が高い学生ほど、どちらの見積もりでも睡眠時間が短くなっていました。5段階の点数が1点上がるごとに、学生が答えた睡眠時間はおよそ15〜20分短くなっていました。ところが、アクチグラフのデータでは、神経症傾向との関係は見られませんでした。

On average, the students gave 6.74 hours when asked directly, while the actigraphs logged 6.70 hours. The figure based on bedtimes and wake-up times was 7.40 hours, about 40 minutes more than the devices' figure. The researchers suggested that neuroticism may shape how people sense and remember their sleep more than how long they actually sleep. They did not directly test this idea.

平均すると、学生が直接答えた睡眠時間は6.74時間、アクチグラフが記録したのは6.70時間でした。寝る時刻と起きる時刻から計算した数字は7.40時間で、機械より約40分長くなりました。研究者たちは、神経症傾向は、実際に眠る時間の長さよりも、睡眠の感じ方や思い出し方を左右するのかもしれないと考えています。ただし、この考えを直接確かめたわけではありません。

Time spent lying awake in bed can look like sleep to an actigraph. The devices tracked only five nights, while the questions covered a whole month. All the participants attended one private university, and most were women. The students may also have slept differently because they knew the devices were tracking them.

ベッドで目を覚ましたまま横になっている時間は、アクチグラフには眠っているように見えることがあります。機械が記録したのは5晩だけなのに、質問は1か月全体についてでした。参加者は全員1つの私立大学の学生で、ほとんどが女性でした。また、学生は機械に記録されているとわかっていたので、ふだんとはちがう眠り方をした可能性もあります。