突き刺す道具 → 穴をあける・強く突く → 殴る
punch は、古フランス語 poinçonner「錐で突く、穴をあける」から14世紀末に英語に入りました。元はラテン語 pungere「刺す」です。最初は「突く、つつく」の意味で、げんこつで殴る意味はあとから広まりました。切符に穴をあける道具も、紙に穴をあける道具も、英語では punch と呼びます。一方、フルーツポンチなど飲み物の punch は別の語です。インドの言葉の「5」から来ていて、5種類の材料で作ったからだとよく言われますが、確かではありません。
（語源の出典・確認先：Online Etymology Dictionary ／ Merriam-Webster ／ Wiktionary 参考文献の一覧）
よく使う形：punch the wall / throw a punch(パンチを繰り出す)
ボクシングの「パンチ」でおなじみ。名詞ではジュースの「パンチ(fruit punch)」の意味もあるが由来は別。
punch は「げんこつで殴る」「穴をあける」「キーを打つ」。名詞 a punch line（話のオチ）も頻出。
受験ミニ情報 pull no punches（手加減しない）、punch in/out（出退勤の打刻をする）などの熟語が出る。
言い換え（同じような意味）
punch と同じ語源の単語です。パーツの意味から推理してみましょう。
古フランス語 poinçonner(錐で突く・穴をあける ← ラテン語 pungere 刺す)から punch は、古フランス語 poinçonner「錐で突く、穴をあける」から14世紀末に英語に入りました。元はラテン語 pungere「刺す」です。
パンチする、げんこつで殴る（動詞）。コアイメージは「鋭く突いて穴をあける」です。
ボクシングの「パンチ」でおなじみ。名詞ではジュースの「パンチ(fruit punch)」の意味もあるが由来は別。 同じ語源の point・puncture・punctual とまとめて覚えると効率的です。
/pʌntʃ/（パンチ）。このページの「発音」ボタンで音声を聞けます。