学習記録のつけ方｜勉強時間より「できたこと」を残すログ術

01学習記録をつける3つの目的

学習記録をつける目的は、大きく3つあります。

1. 続けるため：記録が積み重なると、「ここまでやってきた」という自信になり、途切れさせたくない気持ちも生まれる
2. 進歩を確かめるため：英語の上達はゆっくりなので、記録がないと成長に気づきにくい
3. やり方を改善するため：何をどれだけやって、どうなったかがわかると、うまくいったこと・いかなかったことが見えてくる

多くの人は1つ目の「続けるため」だけで記録をつけています。もちろんそれも大切ですが、それだけだと「時間を増やすこと」が目的になりがちです。

記録の本当の価値は、3つ目の「やり方の改善」にあります。「今週はリスニングの時間を増やしたら、過去問のリスニングの点数が上がった」「単語は夜より朝のほうが覚えられている」。こうした発見は、記録がなければ得られません。

ポイント：記録は「日記」ではなく「実験ノート」。自分の勉強を少しずつ良くしていくための材料です。

02何を記録する？6つの項目

学習記録に書く項目は、次の6つが基本です。全部を毎日細かく書く必要はありませんが、この中から自分に必要なものを選びましょう。

1. 日付と時間帯：いつ勉強したか（朝・昼・夜）
2. 時間：何分勉強したか
3. 内容：何をしたか（単語、長文、リスニングなど）
4. 量：どれだけやったか（単語50語、長文1題、音声10分など）
5. できたこと：今日できるようになったこと、わかったこと
6. つまずき・気分：わからなかったこと、集中度（○△×）

特に大切なのが、5の「できたこと」です。

• 悪い例：リスニング30分
• よい例：リスニング30分。want to が「ワナ」と聞こえることに気づき、2回目は聞き取れた

「できたこと」を書こうとすると、勉強中にも「今日は何ができるようになるか」を意識するようになります。記録のつけ方が、勉強の質そのものを変えてくれるのです。

03続けやすい「1行ログ」のフォーマット

毎日の記録は、長く書こうとすると続きません。おすすめは、1回の勉強を1行で書く「1行ログ」です。

フォーマット

日付｜時間帯｜内容・量｜時間｜できたこと｜集中度

記入例

• 9/28｜朝｜単語 1〜50番 想起練習｜20分｜affect と effect の違いを説明できた｜○
• 9/28｜夜｜長文1題（英検2級過去問）｜35分｜not all の部分否定を読み違えなかった｜△
• 9/29｜通学｜リスニング音声｜15分｜2回目で8割聞き取れた｜○
• 9/29｜夜｜英作文1題｜30分｜because を使いすぎていると気づいた｜×（眠かった）

これなら1回の記録は1分もかかりません。手帳、ノート、スマホのメモ、スプレッドシートなど、どこにでも書けます。

英語学習ならではの記録

• 多読：読んだ本のタイトルと語数。累計語数を記録すると、多読の進み具合がわかる
• 単語：覚えた単語数、または単語帳の何番まで進んだか
• 音読・スピーキング：月1回、同じ英文を音読して録音し、ファイル名に日付をつけて保存
• 試験対策：過去問の点数を、技能別（リーディング・リスニングなど）に記録

ポイント：毎日の1行ログは「量」、月1回の録音や過去問は「質の変化」を見るための記録です。

04英語の記録に使える道具と、録音の残し方

1行ログに加えて、英語ならではの記録を道具で残しましょう。

記録するもの	道具	使い方
多読の語数	多読ログ	読んだタイトルと語数を入れ、累計を見る
単語	単語SRS・Anki	覚えた語数や復習の記録を、週1回1行ログに書き写す
勉強時間	ポモドーロタイマー	何ポモドーロやったかを1行ログの「時間」の欄に書く
英作文	英語日記	書いた日記の日付を1行ログに残し、月1回読み返す
音読の録音	スマホの録音アプリ	ファイル名を「2026-10-09_音読」のように日付で始めて保存する

録音の残し方（月1回）

1. 毎月同じ英文（教科書の1段落など）を決めておく
2. 毎月1日に音読して録音し、日付のファイル名で保存する
3. 先月の録音と続けて聞き、変化を1行ログの「できたこと」に書く

録音をリンクで共有できる Vocaroo のようなサービスは、リンクを知っている人なら誰でも聞けます。個人情報は話さないようにし、未成年の人は共有する前に保護者と相談しましょう。

05週1回の振り返り：KPTを使う

記録をつけたら、週に1回、10〜15分だけ振り返りの時間を作りましょう。振り返りには、「KPT（ケプト）」というシンプルな方法が便利です。仕事の振り返りなどでもよく使われる方法です。

• K（Keep）：うまくいったので、続けること
• P（Problem）：うまくいかなかったこと、困ったこと
• T（Try）：来週、試してみること

記入例

• Keep：朝の単語20分は毎日できた。集中度も○が多い
• Problem：夜の英作文は眠くて集中できない日が多かった（×が3回）
• Try：英作文を週末の午前に移し、平日の夜は音読など体を使う勉強にする

このように、1週間分の1行ログを見返すと、「夜の勉強は集中度が低い」「リスニングは通学中のほうが続いている」など、パターンが見えてきます。そのパターンから、来週のやり方を1つだけ変えるのがポイントです。

月1回の振り返り

月に1回は、少し長めに振り返ります。

1. 今月の合計時間と、内容ごとの内訳を出す
2. 録音や過去問の点数を先月と比べる
3. 来月、一番力を入れる技能を1つ決める

06手帳・スプレッドシート・アプリの使い分け

記録の道具は、自分が続けやすいものを選べばOKです。それぞれの特徴を知っておきましょう。

手帳・ノート

• よい点：書く行為そのものが振り返りになる。スマホを開かなくていいので、脱線しにくい
• 注意点：集計やグラフ化は手間がかかる

スプレッドシート（表計算ソフト）

• よい点：合計時間や内容ごとの内訳を自動で計算できる。グラフも作れる
• 注意点：最初に表を作る手間がある。パソコンがないと入力しにくい

勉強記録アプリ

• よい点：タイマーと連動して時間を自動で記録できる。グラフが見やすい。仲間と記録を共有できるものもある
• 注意点：スマホを開くので、ついほかのアプリを見てしまうことがある

おすすめの組み合わせ

迷ったら、「毎日の1行ログは手帳かスマホのメモ」「週1回、スプレッドシートに集計」という組み合わせがおすすめです。毎日は手軽に、週1回はしっかり。記録の負担を減らしながら、振り返りの質を高められます。

071週間の記録スタートメニューとよくある失敗

1週間メニュー

1. 1日目：記録する道具を決め、1行ログのフォーマットを書いておく
2. 2日目：勉強するたびに1行ログをつける（できたことを必ず書く）
3. 3日目：同じく1行ログ。集中度（○△×）もつける
4. 4日目：英文を1つ音読して録音し、日付をつけて保存
5. 5日目：1行ログを続ける
6. 6日目：1行ログを続ける
7. 7日目：1週間分を見返して、KPTを書く

よくある失敗

• 記録が目的になる：記録を美しく整えることや、グラフを伸ばすことに夢中になり、勉強の中身がおろそかになる。記録は1回1分以内と決めましょう。
• 時間しか記録しない：時間だけだと、「長くやった＝よくやった」になりがちです。「できたこと」を必ず書きましょう。
• 振り返らない：記録をつけるだけで、見返さない。記録は振り返ってはじめて役に立ちます。週1回の振り返りを予定に入れましょう。
• できなかった日を空白のまま放置する：空白が続くと記録そのものをやめたくなります。できなかった日は「休み」と一言書いておくだけで、記録が途切れた感じが減ります。

08まとめ：記録は未来の自分への手紙

学習記録は、今日の自分から、来週・来月の自分への手紙のようなものです。「この日はこれができた」「このやり方はうまくいかなかった」。その記録があるから、未来の自分はもっと上手に勉強できます。

時間だけでなく、「できたこと」を1行で残す。週に1回、KPTで振り返る。このシンプルな仕組みで、勉強は少しずつ、確実に良くなっていきます。

今日の勉強が終わったら、さっそく1行ログを書いてみてください。「できたこと」の欄に何を書くか考えるだけで、今日の勉強の手応えがはっきりするはずです。