大人のやり直し英語の始め方｜中学英語の復習から3か月ロードマップ

01まず決めたいのは「何のためにやり直すか」

やり直し英語でいちばん多い失敗は、目的があいまいなまま、分厚い参考書を1ページ目から始めてしまうことです。数日は順調でも、「これが何の役に立つんだろう」と感じた瞬間に手が止まります。

最初にやってほしいのは、紙に1行だけ目的を書くことです。

• 海外旅行で、レストランの注文やホテルのやりとりを自分でしたい
• 仕事で届く英語のメールを、翻訳ツールに頼りきらずに読みたい
• 好きな海外ドラマを、字幕を少しずつ減らして楽しみたい
• 孫や海外の友人と、簡単な会話をしてみたい

目的が決まると、「今は文法を完璧にするより、よく使う表現を声に出すほうが大事」のように、優先順位が自然と決まります。

ポイント：目的は立派でなくてかまいません。「なんとなく英語ができる自分になりたい」でも、書いておくだけで迷ったときの判断基準になります。

02土台は中学英語。でも「全部やり直す」必要はない

大人のやり直しで土台になるのは、やはり中学で習う文法と基本語彙です。日常会話やメールで使われる文の多くは、中学英語の組み合わせでできています。

ただし、教科書を3年分すべてやり直す必要はありません。大人は理解力があるので、次のポイントに絞って一気に見直すのがおすすめです。

1. be動詞と一般動詞の違い（I am busy. / I work in Osaka.）
2. 疑問文と否定文の作り方（Do you like coffee? / I don't know.）
3. 時制：現在・過去・未来・現在進行形・現在完了
4. 助動詞：can, will, should, must, may
5. 不定詞と動名詞（I want to travel. / I enjoy cooking.）
6. 比較（This one is cheaper.）
7. 関係代名詞の基本（the man who lives next door）

1冊の「中学英語をまとめて復習する本」を選び、2〜3週間で1周するくらいのペースが目安です。わからないところがあっても立ち止まらず、印をつけて先に進みましょう。2周目で意外とすんなり理解できることが多いものです。

例文は必ず声に出す

文法書の例文は、読んで理解したら3回音読してください。たとえば現在完了なら、次のように自分のことに置きかえて言ってみます。

• I have lived in Chiba for ten years.（千葉に10年住んでいます）
• I have never been to Canada.（カナダには行ったことがありません）
• Have you ever tried Thai food?（タイ料理を食べたことはありますか？）

自分の話に置きかえた例文は、教科書の例文よりずっと記憶に残ります。

03教材選びのチェックリスト

書店やネットには、やり直し英語向けの教材がたくさん並んでいます。どれを選ぶか迷ったら、次の5つをチェックしてください。

1. 音声がついているか：例文を耳で聞いて、まねして声に出せることが大切です。音声なしの文法書は、やり直しの最初の1冊には向きません。
2. 1項目が見開き程度で終わるか：1回の学習で1項目を終えられると、「今日はここまでできた」という区切りがつけやすくなります。
3. 説明が自分にとって読みやすいか：評判が良い本でも、説明の口調やレイアウトが合わないと続きません。数ページ立ち読みして「これなら読める」と感じるものを選びましょう。
4. 練習問題が少なめか：問題が多すぎると1周するのに時間がかかります。最初の1冊は、説明と例文が中心のものが向いています。
5. 薄いか：分厚い本は「全部やらなきゃ」というプレッシャーになります。最初は薄い本で1周する達成感を味わうほうが、次につながります。

無料の素材も上手に使う

教材を買う前に、無料の素材で「どのくらい覚えているか」を確かめるのもおすすめです。公共放送の語学番組や、学習者向けのやさしい英語ニュース、図書館にある英語の学習書など、お金をかけずに試せるものはたくさんあります。自分のレベルがわかってから教材を選ぶと、「簡単すぎた」「難しすぎた」という失敗を減らせます。

ポイント：教材は「一番評判がいいもの」より「自分が最後までやれそうなもの」を選びましょう。

04最初の3か月に使える、音声つきの無料素材と道具

教材を1冊決めたら、音声とまとまった量の英語は、次の無料の素材とこのサイトの道具でまかなえます。ロードマップの月ごとに使い分けましょう。

時期	使うもの	使い方
1か月目	英文法大全	復習本でつまずいた項目だけを引き、例文を声に出して読む
1か月目	単語SRS	1日10語ずつ。忘れかけたころに自動で出てくるので、復習の予定を考えなくてよい
1〜2か月目	VOA Learning English の入門シリーズ「Let's Learn English」	ゆっくりはっきりした英語のドラマ。1回分を見て、使えそうな文を3つ音読する。2025年4月を最後に更新は止まっているが、過去の回は見られる
2か月目	3レベル英語リーディング	同じ話をやさしい順に読める。いちばんやさしいレベルから始める
2〜3か月目	NHKゴガク	ラジオ英語講座を日本語の解説つきで聞ける。聞き逃し配信は放送後の一定期間だけなので、聞く曜日を決めておく

素材を増やしすぎないためのルール

1. 文法は復習本1冊＋英文法大全だけにする
2. 単語は単語SRSかアプリのどちらか1つにする
3. リスニングは1か月に1シリーズだけにする
4. 1か月たったら、続いたもの・続かなかったものを1行ずつ書き出し、翌月の素材を決める

053か月ロードマップ

やり直し英語は、最初の3か月を「習慣をつくる期間」と考えるとうまくいきます。目安は1日20〜30分です。

1か月目：文法の総復習と音読

• 中学英語の復習本を1周する
• 例文を声に出して読む
• 基本単語アプリで1日10語ずつ触れる

2か月目：やさしい英語を「たくさん」聞く・読む

• 学習者向けのやさしいリスニング素材や、Graded Readers（語彙を制限した多読用の本）を使う
• わからない単語があっても止まらずに、大意をつかむ練習をする
• 文法書は2周目。1周目に印をつけたところだけ見直す

3か月目：アウトプットを少しずつ

• 1日3文の英語日記を書く（I went to the supermarket. I bought some apples. They were sweet.）
• 独り言で自分の行動を英語にする（I'm making coffee now.）
• 余裕があればオンライン英会話を週1回試してみる

ポイント：3か月で「ペラペラ」を目指すのではなく、「英語に毎日触れるのが普通」になれば大成功です。

061週間メニューの例（1日25分）

平日に忙しい社会人を想定した、無理のないメニュー例です。

• 月曜：文法復習10分 → 例文音読10分 → 単語アプリ5分
• 火曜：文法復習10分 → やさしいリスニング10分 → 単語アプリ5分
• 水曜：前日までの例文を見ずに言えるかチェック10分 → 多読10分 → 単語5分
• 木曜：文法復習10分 → 例文音読10分 → 単語5分
• 金曜：好きな動画や音楽で英語に触れる15分 → 単語10分（ゆるい日）
• 土曜：1週間分の復習20分 → 英語日記3文5分
• 日曜：お休み、または好きなことを英語で楽しむ

金曜と日曜を「ゆるい日」にしておくと、疲れていてもゼロにならずに済みます。やり直し英語は、1日の量より途切れないことがいちばん大事です。

07やり直し英語でよくある失敗と対策

失敗1：教材を買いすぎる

やる気が高いときほど、文法書、単語帳、リスニング本とまとめて買ってしまいがちです。結果、どれも中途半端になります。最初は文法1冊・単語アプリ1つ・リスニング素材1つに絞りましょう。

失敗2：完璧に理解してから次へ進もうとする

「関係代名詞がよくわからないから先に進めない」と止まってしまうケースです。語学は、あとから別の文脈で出会ったときに理解できることがよくあります。印をつけて先に進むのが正解です。

失敗3：黙読だけで終わる

目で読んで「わかった」で終えると、話すときに口が動きません。例文を声に出すだけで、定着度はぐっと変わります。

失敗4：最初から難しい素材に挑む

いきなりニュース番組や映画を字幕なしで見ると、ほとんどわからずに自信をなくします。8割くらい理解できるやさしい素材から始めて、少しずつレベルを上げていきましょう。

08今日から始める最初の一歩

やり直し英語は、スタートの日がいちばん大事です。今日はたった15分で、次の3つをやってみてください。

1. 紙に「英語をやり直す目的」を1行書く
2. 手持ちの教材、または書店で中学英語の復習本を1冊決める
3. 最初のページの例文を3回声に出して読む

大人の学び直しは、誰かに強制されるものではありません。だからこそ、「今日も少しだけできた」という小さな達成感を積み重ねることが、いちばんの原動力になります。完璧でなくていいので、今日の15分から始めましょう。