「全部言える？」と聞かれると、大半の人が10州あたりで詰まります。
日本の47都道府県ですら怪しいのに、海の向こうの50州なんて覚えられるわけがない──そう思っていませんか？
実は、正しいテクニックを使えば「1日で50州の名前と場所が頭に入る」のです。
1なぜ50州の暗記が難しいのか？──脳科学から見た「壁」
まず、なぜアメリカ50州の暗記がこんなに難しいのか、その理由を理解しておきましょう。敵を知れば百戦危うからずです。
「マジカルナンバー7」の壁
心理学者ジョージ・ミラーの有名な研究によれば、人間の短期記憶は一度に7±2個の情報しか保持できません。つまり、50州を1個ずつバラバラに覚えようとすると、脳のワーキングメモリが完全にパンクしてしまうのです。
日本の都道府県との決定的な違い
日本の47都道府県は、私たちが子どもの頃から天気予報やニュースで毎日のように目にしています。しかしアメリカの州は、ニューヨーク、カリフォルニア、テキサスなど有名どころ以外は、日常生活で触れる機会がほとんどない。これが「名前は聞いたことあるけど場所がわからない」状態を生みます。
上から順にひたすら暗唱。
→ 3日で忘れる
複数の感覚を同時に使う。
→ 長期記憶に定着する
記憶の定着には「チャンク化（Chunking）」が不可欠。50個をバラバラに覚えるのではなく、地域・テーマ・ストーリーごとに「意味のある塊」に分けることで、脳の処理能力内に収まります。この記事では、5つの暗記法すべてがこの原則に基づいています。
2暗記法①「覚え歌」で耳から叩き込む──YouTube動画おすすめ
実は、アメリカの子どもたちも50州を「歌」で覚えます。これは最も実績のある暗記法であり、あなたが英語学習者ならリスニング＆発音練習にもなる一石二鳥の方法です。
🎵 定番中の定番「Fifty Nifty United States」
アメリカの音楽の授業で全国的に歌われている定番ソング。アルファベット順に50州が登場し、テンポの良いメロディーで耳に残ります。以下のYouTube動画で聴けます：
▶ Fifty Nifty United States（歌詞付き動画）
動画を選ぶコツ──
✅ 地図が表示されるものがベスト → 位置も同時にインプット
✅ 最初はスロー版で慣れてから、通常速度に挑戦
✅ お風呂やシャワー中に歌うのが最強の反復練習法
🎵「50 States That Rhyme」──オクラホマミキサーのメロディー
フォークダンスでおなじみの「オクラホマミキサー」のメロディーに乗せて50州をアルファベット順に歌う定番曲。TBSの安住紳一郎アナウンサーがラジオ番組で披露したことでも有名で、大統領選挙のたびに話題になります。
▶ The 50 States That Rhyme Song（YouTube）
🎵 日本語で覚えたいなら「アメリカ50州のうた」
「かっきー＆アッシュポテト」による日本語の覚え歌は、各州の特徴をリズミカルに紹介しています。「ニューヨーク（自由の女神）」「ケンタッキー（フライドチキン）」「ネバダ（ラスベガス）」のように、州名と連想ワードがセットで頭に入るのが最大のメリット。音楽配信サービスでも聴けます。
▶ かっきー&アッシュポテト「アメリカ50州のうた」（YouTube検索）
🎵 位置も一緒に覚えるなら「The 50 States Song!!!」
「西から東へ」という地理的順序で50州を歌うため、歌いながら地図上の位置もセットで覚えられるのが最大のポイント。アルファベット順の歌と組み合わせると効果絶大です。
▶ 50 States Song – Kids Learning Tube（YouTube）
▶ Sing the States – Jack Hartmann（YouTube・地図表示付き）
覚え歌の活用法まとめ：
❶ まず1曲をスロー再生で歌詞を確認 → ❷ 3回通して聴く → ❸ 歌詞を見ながら一緒に歌う → ❹ 歌詞なしで歌えるまで繰り返す → ❺ お風呂・通学中・散歩中に口ずさむ。1週間で全州の名前が口をついて出るようになります。
3暗記法②「シェフの法則」──地図にキャラクターを見つける視覚記憶術
これが最もインパクトのある暗記法です。アメリカの地図をじっと見ていると、中央付近に「コックさん（シェフ）」の姿が浮かび上がってくるのをご存知ですか？
地図の中央に「シェフ」を見つけよう！
この「シェフの法則」を使うと、中央の約10州が一気にイメージで覚えられます。さらに周辺の州も「シェフの背中側」「シェフの足元」と位置関係で記憶できるため、まさに「芋づる式」に暗記が進みます。
その他の「形で覚える」州たち
4暗記法③ 地域別「語呂合わせ」で一気に覚える
日本人の得意技「語呂合わせ」をアメリカ50州に応用します。地域ごとにまとめて覚えるのがポイントです。
🌊 太平洋岸（西海岸）3州──「ワシとオレとカル」
「ワシとオレ、カリフォルニアに行くぜ！」
ワシントン → オレゴン → カリフォルニア（北から南の順）
🏔️ 山岳地帯（ロッキー山脈周辺）──「拿捕ゆった蟻、門でミンク殺しメキシコへ」
「拿捕ゆった蟻、門でミンク殺しメキシコへ」
ダホ（アイダホ）・ユタ・アリゾナ・モンタナ・ワイオミンク（ワイオミング）・コロラド（殺し→コロ）・ニューメキシコ
※ちょっと物騒ですが、だからこそ忘れない！
🌾 大平原（中央縦列）──「凝ったブラ、顔的」
「凝ったブラ、顔的」
ノース＆サウスダコタ・ネブラスカ・カンザス・オクラホマ・テキサス
地図で見ると、これらの州が南北に一列に並んでいます。
🎸 南部（ディープサウス）──「峰愛し、水あかんと言うルイ」
「峰愛し、水あかんと言うルイ」
ミネソタ・アイオワ・ミズーリ・アーカンソー・ルイジアナ
ミシシッピ川沿いに南北に並ぶ州を一気に記憶！
🗽 北東部（ニューイングランド）──「めばこまろ」
「めばこまろ（目鼻小丸）」
メイン・バーモント・ニューハンプシャー（こ）・マサチューセッツ・ロードアイランド・コネチカット
北東の小さな6州をまとめて覚えるための頭文字つなぎ。
語呂合わせは「ビジュアルイメージ」と組み合わせると効果倍増。「拿捕ゆった蟻」なら、のんびりした蟻が船を拿捕している絵を想像してみてください。バカバカしいほど記憶に残ります。記憶術の世界では、「感情を揺さぶるイメージほど忘れにくい」のが鉄則です。
5暗記法④「ストーリー記憶法」──物語でつなげる50州
語呂合わせよりさらに強力なのが、50州をひとつの「旅の物語」としてつなげる方法です。人間の脳は、断片的な情報より「ストーリー」を圧倒的に覚えやすいという性質があります。
「西海岸からアメリカ横断の旅」ストーリー
Stage 1 ── 太平洋岸スタート
ハワイの🌺花を髪に挿して、アラスカの❄️氷を持って出発。ワシントン州のシアトルでコーヒーを飲み、オレゴンの森を抜け、カリフォルニアのハリウッドで映画スターに手を振る。
Stage 2 ── 砂漠と山を越えろ
ネバダのラスベガスで一勝負🎰。アリゾナのグランドキャニオンに感動し、ユタの塩の湖で泳ぐ。コロラドの山でスキー⛷️。ニューメキシコでタコスを食べ🌮、アイダホのポテトを買い込む🥔。モンタナの大山に見とれ、四角いワイオミングを通過。
Stage 3 ── 大平原を南北に
ノースダコタ→サウスダコタ（ラシュモア山🗿で大統領の顔を見る）→ネブラスカのトウモロコシ畑🌽→カンザスで竜巻🌪️に遭遇→オクラホマでカウボーイに会い→テキサスで巨大ステーキ🥩を食べる。
Stage 4 ── シェフの体を通過
ミネソタ（シェフの帽子）からアイオワ（顔）→ミズーリ（心臓）→アーカンソー→ルイジアナのニューオリンズでジャズ🎷。ミシシッピ川を渡ってアラバマへ。
Stage 5 ── 五大湖と工業地帯
手袋のミシガン→ウィスコンシンのチーズ🧀→イリノイのシカゴピザ🍕→インディアナのレース🏎️→オハイオ。
Stage 6 ── 南部のソウルフード巡り
ケンタッキーのフライドチキン🍗→テネシーのナッシュビルで音楽🎸→ジョージアのピーチ🍑→フロリダのディズニーワールド🏰→サウスカロライナ→ノースカロライナ。
Stage 7 ── 東海岸でゴール
ヴァージニア→ウェストヴァージニア→メリーランド→デラウェア（最初の州！）→ペンシルベニア（独立宣言🔔）→ニュージャージー→ニューヨークで自由の女神🗽とハイタッチ！→コネチカット→ロードアイランド（最小の州）→マサチューセッツ（ボストン茶会事件☕）→バーモント→ニューハンプシャー→メイン州で旅完了！🏁
6暗記法⑤ ゲーム＆アプリで遊んで定着させる
覚えた知識を「使う」ことで、短期記憶が長期記憶に変わります。ここでは無料で使えるゲーム＆アプリを紹介します。
🌐 geoguessr.com/vgp/3003 でプレイ可能
最強の定着サイクル：
❶ 覚え歌で名前をインプット → ❷ シェフの法則＋語呂合わせで位置を記憶 → ❸ ストーリー法で全体をつなげる → ❹ ゲーム＆アプリで毎日5分テスト。この4ステップを1週間続けるだけで、50州が完全に定着します。
7全50州「州名・州都・覚え方ヒント」完全一覧表
以下の表は、50州すべてを地域別にグループ化し、覚え方のヒントを添えたものです。印刷して壁に貼るのもおすすめです！
🗽 北東部（ニューイングランド＋中部大西洋岸）
🌴 南部
🏔️ 中西部＋山岳＋西部
アメリカ50州 地域別カラーマップ
地域ごとに色分け＝「チャンク化」の第一歩！印刷して壁に貼ろう
| WA ワシントン |
MT モンタナ |
ND ノースダコタ |
MN ミネソタ |
WI ウィスコンシン |
MI ミシガン |
VT / NH バーモント / ニューハンプシャー |
ME メイン |
|
| OR オレゴン |
ID アイダホ |
SD サウスダコタ |
IA アイオワ |
IL イリノイ |
IN インディアナ |
OH オハイオ |
NY ニューヨーク |
MA マサチューセッツ |
| CA カリフォルニア |
NV ネバダ |
NE ネブラスカ |
MO ミズーリ |
KY ケンタッキー |
WV ウェストバージニア |
VA バージニア |
PA ペンシルベニア |
RI / CT ロードアイランド / コネチカット |
| UT ユタ |
KS カンザス |
AR アーカンソー |
TN テネシー |
NC ノースカロライナ |
NJ / DE ニュージャージー / デラウェア |
MD メリーランド |
||
| AZ アリゾナ |
OK オクラホマ |
LA ルイジアナ |
MS ミシシッピ |
AL アラバマ |
GA ジョージア |
SC サウスカロライナ |
||
| NM ニューメキシコ |
TX テキサス |
FL フロリダ |
||||||
| AK アラスカ | HI ハワイ | WY ワイオミング | CO コロラド |
🟢 山岳部
🟡 中西部
🔴 南部
🟣 北東部
🟢 太平洋離島
8英語学習にもつながる！50州の「名前の由来」トリビア
州名を「ただの固有名詞」として丸暗記するのは辛いですが、由来を知ると「意味のある言葉」に変わり、記憶に残りやすくなります。ここでは、英語学習にも直結する面白い由来を紹介します。
🏴 イギリス由来の州名──植民地時代の名残
🪶 ネイティブアメリカンの言語に由来する州名
🇪🇸🇫🇷 スペイン語・フランス語由来の州名
英語学習者へのボーナス：50州の名前を覚えるだけで、英語・スペイン語・フランス語・ネイティブアメリカンの言語に触れることになります。「なぜこの州はこの名前なのか？」を調べるだけで、アメリカの歴史・地理・言語が一度に学べるのです。
まとめ──50州制覇への最短ルートマップ
アメリカ50州の暗記は「才能」ではなく「テクニック」の問題です。
正しい方法を使えば、誰でも・いくつからでも・確実に覚えられます。
50州を全部覚えた瞬間、
アメリカのニュース・映画・音楽が「自分ごと」に変わる。
さあ、今日から1曲目の覚え歌を聴いてみよう！🎵
