💡 どんな意味・どんなときに使う？
pull yourself together は「（動揺や混乱から）落ち着きを取り戻す、しっかりする」という意味です。バラバラになった自分をもう一度まとめ上げる（pull together）イメージ。泣いたり、パニックになったり、落ち込んだりした状態から立ち直ることを表します。命令形の Pull yourself together! は「しっかりしろ！」という強めの励ましで、場面によっては少し厳しく聞こえることも。自分について I need to pull myself together.（しっかりしなきゃ）と言うのも自然です。
- パニックになった人へ
- 失敗後に気持ちを立て直すとき
- 本番前の緊張
日本語でいうと：気を取り直す
🗣 例文
Pull yourself together — the interview starts in five minutes.しっかりして。面接はあと5分で始まるよ。
I took a deep breath and pulled myself together.深呼吸して気持ちを落ち着けた。
He needs to pull himself together and get back to work.彼はしっかりして仕事に戻る必要がある。
It took her a few minutes to pull herself together.彼女が落ち着きを取り戻すのに数分かかった。
🔁 似た表現
calm down落ち着く｜興奮を静めることに焦点。
get a gripしっかりしろ｜よりくだけた、きつめの言い方。
⚠️ yourself は主語に合わせて myself / himself / herself に変わります。
🧠 ミニクイズ
Stop crying and pull ( ) together!
pull oneself together で「しっかりする」。再帰代名詞を使います。
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