💡 どんな意味・どんなときに使う？
I'm burned out. は「燃え尽きてしまった」「疲れ果てた」という意味の表現です。burn out は「燃え尽きる」で、長い間がんばり続けた結果、心も体もエネルギーが尽きて、やる気が出なくなった状態を表します。単に I'm tired.（疲れた）と言うより深刻で、精神的な消耗や意欲の低下まで含むのがポイント。仕事や勉強のしすぎ、長期間のストレスの後などに使われます。イギリス英語では burnt out とも書きます。自分の状態を正直に伝えることで、休みや助けを求めるきっかけにもなる大切な表現です。
- 長期間の激務や勉強の後
- 休みが必要だと伝えるとき
- やる気が出ない理由を説明するとき
🗣 例文
I studied too much last month and got burned out.先月勉強しすぎて燃え尽きちゃった。
I've been working every weekend for months. I'm burned out.何か月も週末返上で働いてきて、もう燃え尽きたよ。
Several team members are burned out, so we need to rethink the workload.チームの何人かが疲弊しているので、業務量を見直す必要があります。
Finals week is over and I'm completely burned out. Sleeping all weekend.期末試験週間が終わって完全に燃え尽きた。週末はずっと寝る。
🔁 似た表現
I'm exhausted.へとへとだ。｜主に体の疲れを強調し、一時的な状態に使う。
I'm worn out.くたくただ。｜使い古されたように疲れた、という口語表現。
I'm stressed out.ストレスでいっぱいだ。｜疲れよりもストレスによる緊張状態を表す。
↔️ 反対の意味
I'm full of energy.元気いっぱいです。
⚠️ 一日の軽い疲れには大げさに聞こえます。長期間の消耗に使いましょう。名詞は burnout（燃え尽き症候群）です。
🧠 ミニクイズ
何か月も働き詰めでやる気が出ない状態を言うなら？
burn out で「燃え尽きる」。長期の消耗には I'm burned out. を使います。
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