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📝 試験対策

📝 TOEFL ノートテイキング練習法|記号・略語と毎日10分のトレーニング

✍️ 原田英語が厳選・執筆🗓 2026-09-28📖 6分🎁 読了で +10XP
TOEFL iBTのリスニングでは、音声は1回しか流れません。講義や会話の要点を覚えておくために、メモ(ノートテイキング)は強い味方になります。でも、全部を書こうとして聞き逃したり、メモが読めなかったりする人も多いはずです。この記事では、新形式に合わせたメモの取り方と、毎日10分でできる練習法を紹介します。

ノートテイキングの目的をはっきりさせる

ETSの公式情報に基づくと、新形式のリスニングは約29分で、応答問題、会話、アナウンス、授業形式の講義の4種類で構成されています。音声は1回のみです。

ノートテイキングの目的は、全部を記録することではなく、あとで設問に答えるための手がかりを残すことです。

メモが必要な場面・不要な場面

  • 応答問題:音声が短いので、メモより集中して聞くことを優先
  • 会話・アナウンス:目的や変更点、数字をメモ
  • 講義:主題とポイントの構成をメモ

メモの3原則

  1. 少なく:単語と記号で、1行に1つの情報
  2. 構造的に:主題・ポイント・例の関係がわかるように
  3. 自分が読める:日本語・英語・記号を混ぜてOK

ポイント:メモは「聞く」を助けるためのもの。書くことに夢中になって聞き逃したら本末転倒です。

自分用の記号・略語を決める

速くメモを取るために、自分用の記号と略語を決めておきましょう。本番で初めて考えると、かえって時間がかかります。

記号の例

  • ↑ 増加、上昇、良くなる
  • ↓ 減少、下降、悪くなる
  • → 原因と結果、〜になる
  • = 同じ、定義
  • ≠ 違う、対比
  • × 否定、だめ、失敗
  • ? 疑問、不明
  • ★ 重要(教員が強調した点)
  • ex 例

略語の例

  • b/c = because
  • w/ = with、w/o = without
  • govt = government
  • env = environment
  • info = information
  • prof = professor
  • stu = student
  • imp = important

練習のコツ

最初は10個程度の記号・略語から始め、慣れたら少しずつ増やしましょう。多すぎると、自分でも意味を忘れてしまいます。

会話とアナウンスのメモの型

会話のメモの型

会話では、「誰が・何に困っていて・どう解決するか」を押さえます。

自作の例(練習用):学生が寮の部屋の騒音について職員に相談し、職員が部屋の移動と、静かな自習室の利用を提案する会話

メモ:

stu:寮 noise × 眠れない

職員:①部屋 移動(空き→来週)②study room 4F 24h

stu→①申請する

アナウンスのメモの型

アナウンスでは、「何が変わったか・いつ・何をすべきか」を押さえます。

自作の例(練習用):図書館の開館時間が試験期間中に延長され、深夜は学生証の提示が必要になるという案内

メモ:

lib 時間延長 試験期間

〜2am(通常〜10pm)

10pm以降 学生証 必須

数字(時間・日付・部屋番号)は必ず書き、変更の前後を矢印で示すと、あとで見返したときにわかりやすくなります。

講義のメモの型

講義では、主題と構成を押さえることが大切です。

講義のメモの型

  • 1行目:主題(Today we're going to look at... の後)
  • 2行目以降:ポイントに番号を振る
  • 例は ex で、ポイントの下に字下げして書く
  • 教員が強調した点には ★

自作の例(練習用)

講義の内容:都市のヒートアイランド現象について。原因として、アスファルトなどが熱をためること、緑地が少ないことを説明。対策として屋上緑化を紹介し、効果はあるが費用が課題だと述べる。

メモ:

TOPIC:urban heat island

①原因:asphalt → 熱 ためる

②原因:緑 少ない

対策:屋上緑化 ★

 効果○ / 費用× 課題

展開の目印

  • First / Second / Finally → 番号を振る
  • For example → ex
  • However / On the other hand → ≠
  • The key point is → ★

こうした表現を聞いたら、メモの構造を変える合図だと考えましょう。

メモはスピーキング・ライティングにも役立つ

ノートテイキングの力は、リスニング以外でも役立ちます。

Take an Interviewの準備

質問を聞いて答える前に、頭の中で「結論・理由・例」の3点を素早く整理する力は、メモの構造化の練習と共通しています。練習の段階では、答える前に10秒で3つのキーワードを書き出してから話す練習も効果的です。

Write for an Academic Discussion

教員の問いと他の学生の意見を読むとき、それぞれの要点を1行でメモしておくと、自分の答案で他の参加者の意見に触れやすくなります。

メモ例:

prof:personal finance 必修?

A:賛成 カード知らない

B:反対 授業多い

自分:賛成 ← Bに反論(短い授業でOK)

留学後の授業でも

ノートテイキングは、留学後の実際の授業でも必要になる技能です。試験対策として身につけた力は、そのまま大学生活で役立ちます。

毎日10分のトレーニング

トレーニングの手順

  1. 講義や会話の音声を2〜3分選ぶ
  2. 音声を1回だけ聞きながらメモを取る
  3. メモだけを見て、内容を日本語か英語で30秒説明する
  4. スクリプトや字幕で確認し、抜けた要点をチェック
  5. 自分のメモの改善点を1つ決める

1週間のメニュー

  • 月:会話の音声でメモ
  • 火:アナウンス形式の音声でメモ
  • 水:講義(2〜3分)でメモ
  • 木:講義(5分)でメモ
  • 金:メモを見て英語で要約(スピーキング練習を兼ねる)
  • 土:公式サンプル問題でメモを使って解く
  • 日:記号・略語リストの見直し

素材の選び方

大学の公開講座、教育系の講義動画、学習者向けのニュースなど、スクリプトや字幕で確認できるものを選ぶと、答え合わせがしやすくなります。

メモのよくある型を練習で固める

メモの取り方は、練習を重ねるほど自分の型が固まっていきます。練習の段階で、次の2つの型を試してみましょう。

縦型(リスト型)

上から下へ、情報を1行ずつ並べる。講義の構成を追うのに向いています。

左右型(対比型)

ページを縦に2分割し、左に「A説・利点」、右に「B説・欠点」を書く。対比が中心の講義や、2人の意見が違う会話に向いています。

例:

利点|欠点

安い|壊れやすい

軽い|修理× 難しい

音声が始まって最初の数文を聞き、「これは対比の話だ」とわかったら左右型に切り替える、という判断ができるようになると、メモの質が上がります。

よくある失敗と今日やること

よくある失敗

  • 聞こえた単語を全部書こうとして、次の文を聞き逃す
  • メモが雑すぎて、あとで読めない
  • 数字や固有名詞を書き忘れる
  • 記号を本番で初めて考える
  • 応答問題のような短い音声でもメモを取ろうとして、集中が途切れる

今日やること

  1. 自分用の記号を5つ、略語を5つ決める
  2. 2〜3分の講義音声を1回だけ聞いてメモを取る
  3. メモだけを見て、内容を30秒で説明してみる

最初はうまくいかなくて当然です。メモが多すぎた日は「次は半分に減らす」、少なすぎた日は「数字だけは必ず書く」というように、1回ごとに小さな修正を加えていきましょう。毎日10分続けるうちに、何を書いて何を書かないかの判断が速くなっていきます。

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✅ 今日からやること

よくある質問

メモは英語と日本語どちらで取るべきですか?
自分が速く書けて読み返せる方法なら構いません。英語、日本語、記号を混ぜるのが一般的です。
本番でメモ用紙は使えますか?
受験方法によってメモの取り方や使える道具のルールが異なる場合があります。テストセンターとHome Editionそれぞれの最新の案内を公式サイトで確認しましょう。
メモを取らずに聞くほうがいい人もいますか?
記憶力に自信がある人や、短い音声ではメモなしで集中するほうが良い場合もあります。練習で両方を試し、自分に合う方法を見つけましょう。
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英語の神動画図鑑 編集部(原田英語)
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