原田英語の英語大全勉強法ぜんぶ入り

間隔反復（スペースド・リピティション）

Spaced Repetition

3秒でわかる忘れかけたころに復習すると、長く残る

覚えた単語を、1日後・3日後・1週間後・1か月後と、間をだんだん広げて復習する方法です。毎日同じ量を詰め込むより、忘れかけたころに思い出すほうが記憶は長持ちします。復習のタイミングはアプリが自動で決めてくれるので、自分で予定を考えなくてかまいません。

1回 15分記憶単語を覚え始めた初級者から上級者まで、すべてのレベルで使えます。
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たとえるなら

植木の水やりに似ています。毎時間じゃぶじゃぶかけても、根は深く育ちません。土が乾きかけたころに水をやると、根がぐっと伸びます。記憶も、少し忘れかけたタイミングで思い出すと、深く根を張ります。

目から鱗・知ってた？

13回の復習で、26回分の効果が出る？

その思い込み、実は…

カードをタップすると答えが出ます

毎日同じ単語を見るほど早く覚える

同じ回数なら、間をあけたほうが長く残ります。毎日見ると「まだ覚えている」状態で復習するので、脳があまり働きません。少し思い出しにくくなったころの復習こそ、記憶を強くする一回になります。

復習をサボったら最初からやり直し

記憶はゼロには戻っていません。一度覚えたことは、忘れたように見えても、覚え直すほうが最初より速く済みます。たまった復習は数日に分けて片づけ、そのあいだ新しいカードを止めれば十分に追いつけます。

なぜ効く？

Ebbinghaus の忘却曲線の研究以来、同じ回数でも間をあけて学ぶほうが記憶に残る「分散効果（spacing effect）」は、学習科学でもっとも確かな知見の一つです。Cepeda らの2006年のメタ分析でも、言葉の記憶で一貫して確認されています。証拠は強いハックです。

やり方

  1. Anki か Quizlet を入れ、今日覚えたい単語・フレーズを10〜20個だけ登録する（1枚に1項目）
  2. カードの表は英語の例文、裏は意味と音声にする。単語だけのカードは作らない
  3. 毎日決まった時間に「今日の復習」をすべて片づける。新しいカードは1日10枚までに抑える
  4. 思い出せなかったカードは正直に「もう一度」を押す。甘く採点しない
  5. 1週間ごとに、何度も間違えるカードを例文ごと作り直す

動画で見て、まねする

間隔反復の仕組みを図解Osmosis from Elsevier｜Spaced repetition in learning theory

使い方：図で説明される復習の間隔をノートに写し、自分の単語帳の復習日（1日後・3日後・1週間後）をカレンダーに書きこんでから使い始めます。

間隔反復を3分でマスターKarl Avillo, MD｜How to Use Spaced Repetition in 3 Minutes

使い方：3分で見終わるので、勉強を始める前に1回再生します。見たあと、今日覚える単語に「次に見る日」を1つずつ書きそえておきます。

医師が解説する科学的な単語の覚え方米国内科専門医 安川康介の医学チャンネル｜英単語の覚え方・勉強法　科学的根拠のある覚え方　アクティブリコールと間隔反復・プロダクション効果【最高の勉強法】

使い方：日本語の解説なので、間隔反復と想起練習がどう組み合わさるかをメモします。翌日、そのメモどおりに単語帳を隠して思い出すところから始めます。

Ankiで試験勉強をマスターAli Abdaal｜How to Study for Exams with Flashcards (Anki Masterclass)

使い方：長めなので、カードの作り方と毎日の復習の回し方の部分だけを見て、同じ手順で英単語カードを10枚作ってみます。英語字幕で見ると聞き取り練習にもなります。

レベル別のやり方

教科書や単語帳の例文を1日5枚だけカードにして、アプリが出してくる復習を毎日すべて片づけます。

今日の5分チャレンジ

今日覚えたい英単語を5つ選び、例文ごと Anki か Quizlet に入れます。1分眺めたら閉じ、10分後と寝る前に、意味を言えるか1回ずつ試してください。

できたかチェック

日本人の落とし穴

日本人は単語帳を最初から最後まで「通して何周も」回すクセがあり、覚えた単語にも同じ時間を使ってしまいます。間隔反復は、覚えた単語は放っておき、忘れそうなものだけに時間を回すやり方です。カードには必ず音声をつけて、カタカナ読みで覚えないようにしてください。

よくある失敗

  • 新しいカードを1日50枚など一気に増やし、復習が山になって挫折する
  • 英単語1語と日本語訳1語だけのカードを作り、使い方が身につかない
  • 数日サボったあと、たまった復習を見てアプリごとやめてしまう

立場別メニュー

中学生教科書の新出単語を例文ごと Quizlet に入れ、朝5分だけ復習
高校生単語帳の今日の範囲で間違えたものだけ Anki に入れて毎日回す
大学生TOEIC や留学準備の単語を Anki で1日10枚ずつ追加する
社会人通勤電車で Anki の復習を片づけ、仕事で出た表現を1日3枚足す
大人のやり直し1日5枚だけ新しいカードを足す。少なくても毎日続けることを優先
Review it just before you forget it.忘れる直前に、もう一度会いに行こう。