TOEICの時間配分と解き方のコツ｜Part1〜7別に徹底解説

01全体像：リスニングは「流れに乗る」、リーディングは「自分で配分する」

TOEIC L&Rは、リスニング約45分・100問のあと、リーディング75分・100問が続きます。この2つは時間の性質がまったく違います。

• リスニング：音声が進むペースは全員同じ。自分で時間を増やすことはできないが、設問の先読みで使える時間を生み出せる
• リーディング：75分をどう使うかは自分次第。Part 5・6で時間を節約してPart 7に回すのが基本戦略

「時間が足りない」と感じる人の多くは、Part 5で1問に1分以上悩んだり、Part 7の1題にこだわりすぎたりしています。以下で紹介する目安は、あくまで一般的な考え方です。公式問題集で自分のペースを測り、自分用の配分表を作るのがゴールです。

ポイント：時間配分は「知っている」だけでは身につきません。模試を解くたびに、各パートの終了時刻をメモする習慣をつけましょう。

02Part 1・2：短い問題で「集中のスイッチ」を入れる

Part 1 写真描写（6問）

写真を見て、4つの説明文から正しいものを選びます。音声が流れる前に、写真の中の人物の動作・物の位置・場所をざっと確認しておきましょう。

よくあるひっかけは、写真に写っている物の名前は出てくるのに、動作や状態が違うパターンです。たとえば、机の上に書類が置いてある写真で「書類を整理している」と言われたら、動作が合っていません。名詞だけで飛びつかないことが大切です。

Part 2 応答（25問）

質問や発言に対して、3つの応答から最も適切なものを選びます。問題用紙には何も印刷されていないので、音声だけが頼りです。

• 最初の疑問詞（When / Where / Who / Why / How）を絶対に聞き逃さない
• 質問に含まれる単語と同じ単語・似た音の単語が入った選択肢は、ひっかけのことが多い
• 「わかりません」「確認します」のような、質問に直接答えない自然な応答が正解になることもある

迷ったら、すぐにマークして次の問題に切り替えましょう。Part 2は1問ごとの間隔が短いので、引きずると連鎖的に崩れます。

03Part 3・4：先読みのリズムを作る

Part 3（会話、39問）とPart 4（説明文、30問）は、1つの音声に3問ずつ設問がついています。ここでの最大のコツは設問の先読みです。

先読みの基本サイクル

1. 音声が流れる前に、次の3問の設問文（できれば選択肢も）に目を通す
2. 「誰が」「何を」「いつ」など、聞くべきポイントを頭に入れる
3. 音声を聞きながら、答えがわかった時点でマーク
4. 音声が終わったら、残りの問題を素早くマークし、すぐに次の3問の先読みへ

このサイクルのリズムが崩れる最大の原因は、わからない問題で考え込むことです。音声が終わっても答えが出ないなら、勘でマークして次へ進みましょう。1問を捨てる勇気が、次の3問を守ります。

設問の順番と音声の順番

多くの場合、設問の順番と、答えのヒントが出てくる順番はおおむね一致しています。1問目のヒントを聞き逃しても、2問目・3問目に意識を切り替えることで被害を最小限にできます。

図表問題

グラフや表などを見ながら答える問題では、選択肢に並んでいない方の情報（たとえば選択肢が店名なら、表の中の値段や曜日）を聞き取るのがポイントです。

04Part 5・6：Part 7のための時間を「貯金」する

リーディングの勝負は、Part 5（短文穴埋め、30問）とPart 6（長文穴埋め、16問）でどれだけ時間を節約できるかにかかっています。

目標時間の目安

• Part 5：1問あたり20秒前後、全体で10分程度
• Part 6：1文書（4問）あたり2分前後、全体で8分程度

これでPart 7に55分前後を残せる計算になります。もちろん、最初からこのペースで解ける必要はありません。まずはPart 5を15分以内など、自分の現在地から少しずつ縮めていきましょう。

Part 5の解き方

1. まず選択肢を見て、問題のタイプを判断する

• 同じ語の形違い（例：decide / decision / decisive）→ 品詞問題。空所の前後だけで解けることが多い
• 意味の違う単語が並ぶ → 語彙問題。文全体の意味が必要
• 前置詞・接続詞が並ぶ → 文の構造を確認

1. 知らない語彙の問題は、考えても答えは出てきません。5秒で決めて次へ

Part 6の解き方

Part 6には、文書の流れに合う「文」を選ぶ問題も含まれます。空所の前後の文だけでなく、段落全体の話の流れを意識して読みましょう。接続語（However、In addition など）が大きなヒントになります。

05Part 7：54問を最後まで走り切る作戦

Part 7は、1つの文書を読むシングルパッセージと、2〜3つの文書をまとめて読むマルチプルパッセージで構成されています。問題数が多く、ここで時間切れになる人がとても多いパートです。

読む順番の工夫

• 設問を先に読む：何を探せばよいかを知ってから本文を読むと、読むべき場所が絞れます
• 文書の種類（メール、広告、記事、チャットなど）を最初に確認する：種類がわかれば、どこに何が書いてあるか予測しやすくなります

設問タイプ別のコツ

• 詳細を問う問題：設問のキーワード（日付、人名、商品名）を本文で探す
• 「正しくないもの」を選ぶ問題（NOT問題）：選択肢を1つずつ本文と照合するので時間がかかる。後回しにしてもOK
• 文を挿入する位置を選ぶ問題：挿入文の中の代名詞や接続語をヒントに、前後がつながる場所を探す
• マルチプルパッセージ：2つ以上の文書を組み合わせないと解けない問題がある。条件（割引の条件、日程の変更など）に注目

時間切れ対策のルール

1. 1題にかける時間の上限を決め、超えたら印をつけて次へ
2. 残り5分になったら、未回答の問題をすべてマークする（空欄は確実に0点）
3. 最後に余った時間で、印をつけた問題に戻る

ポイント：Part 7の後半には、比較的短い文書もあります。前半の難しい1題に固執して、後半の取れる問題を落とすのはもったいない。「全部読む」より「取れる問題を全部取る」を目標に。

06パート別に時間を計って練習できる素材と、記録のしかた

時間配分は、パートごとに時間を計って解く練習をくり返すことで体に入ります。公式問題集に加えて、次の素材でパート別の練習を増やせます。

パート	素材	使い方
全パート	テストの形式と構成（IIBC）	パートごとの問題数を公式で確かめ、時間配分表の目標時間を決める
リスニング	Practice the TOEIC Test	TOEIC 形式のオンライン模試。無料のサンプルで先読みのリズムを試す
Part 2	下の「もっと見たい人へ」の応答問題の連続練習の動画	1問ごとに止めず、続けて答える練習で集中のスイッチを入れる
Part 5	ポモドーロタイマー などのタイマー	10問を200秒（1問20秒）で解く。終わったら1問ごとにかかった感覚をメモする
Part 7	公式問題集	1つの文書ごとに開始時刻を書き込み、目標時間との差を記録する

時間の記録表の例

日付	Part 5終了	Part 6終了	Part 7で残った問題数
1回目	開始から○分	開始から○分	○問

3回分の記録がたまると、どのパートで時間を使いすぎているかがはっきりします。目標時間との差が一番大きいパートから、解き方を見直しましょう。

07マークと集中力の小さな工夫

スコアに直結する、ちょっとした工夫も紹介します。

• マークは解きながら：最後にまとめてマークすると、ずれや時間切れの原因になります
• リスニング中のマークは軽く小さく：塗りつぶしに時間をかけず、音声に集中する
• 腕時計で時刻をチェック：会場によっては時計が見えにくいことがあります。受験のルールで認められた時計を用意しておくと安心です
• リスニング開始前の説明時間：Part 1・2の説明が流れる間の使い方は、公式のルールで許されている範囲で工夫しましょう。受験ルールは必ず受験案内で確認してください

2時間の試験は、想像以上に集中力を使います。模試はスマホを別の部屋に置き、本番と同じように通しで解く練習をしておくと、本番で後半に崩れにくくなります。

08自分専用の「時間配分表」を作ろう

最後に、今日から作れる時間配分表のテンプレートを紹介します。模試を解くたびに、次の項目を記録しましょう。

1. Part 5終了時刻（リーディング開始から何分か）
2. Part 6終了時刻
3. Part 7シングルパッセージ終了時刻
4. 最後まで解き終わったか、何問残ったか
5. パート別の正答数

3回分ほど記録すると、「Part 5で予定より5分オーバーしている」「マルチプルパッセージで急に正答率が落ちる」など、自分の課題がはっきりします。

時間配分は、英語力と一緒に少しずつ改善していくものです。いきなり理想の配分を目指すのではなく、前回より1分でも早く、1問でも多く。その積み重ねが、確実にスコアを押し上げてくれますよ。