TOEFL 再受験の戦略｜受験回数・間隔・マイベストスコアの使い方

01受験回数と間隔のルール

ETSの公式情報に基づくと、TOEFL iBTの受験に関するルールは次のとおりです。

• 受験回数に上限はない
• 3日以内に続けて受験することはできない
• 公式スコアは受験後およそ3日で確認できる
• スコアの有効期限は受験日から2年間
• 日本での通常申込（試験日の7日前まで）の受験料はUS$195

直前の申込、日程変更、キャンセルには別の料金や条件があるので、申し込む前に日本の公式サイトで最新情報を確認しましょう。

受験回数に上限がないとはいえ、受験料は決して安くありません。やみくもに受け続けるのではなく、1回ごとに目的を持って受験することが大切です。

ポイント：再受験は「もう一度運試し」ではなく、「前回の分析をもとにした次の挑戦」です。

02マイベストスコアとは

マイベストスコアは、複数回の受験から、各セクションの最高点を組み合わせたスコアです。

例（架空のスコア）

• 1回目：R 4.5／L 4.0／W 3.5／S 3.5
• 2回目：R 4.0／L 4.5／W 4.0／S 3.5
• マイベストスコア：R 4.5／L 4.5／W 4.0／S 3.5

マイベストスコアを使えば、受験ごとに得意・不得意が入れ替わっても、それぞれの最高点を活かせます。

最大の注意点：提出先が認めるか

マイベストスコアを認めない提出先もあります。その場合は、1回の受験で要件を満たす必要があります。

確認すべきこと

• 提出先がマイベストスコアを認めるか
• 認める場合、各セクションのスコアの有効期限をどう扱うか
• 総合スコアだけでなく、セクション別の最低点をマイベストで満たしてもいいか

不明な場合は、提出先に直接問い合わせましょう。

03スコアを分析して次に活かす

再受験の前に、前回のスコアをしっかり分析しましょう。

分析の手順

1. 4セクションのスコアを並べる：一番低いセクションはどれか
2. 要件との差を確認：総合とセクション別で、あとどれくらい必要か
3. 本番の感触を書き出す：どのタスクで困ったか、時間は足りたか
4. 原因を分類：知識不足・形式への不慣れ・時間配分・緊張

分析の例（架空）

• スコア：R 4.5／L 4.5／W 3.5／S 3.5
• 要件：総合4.5、各セクション4.0以上
• 課題：WとSが最低点に届いていない
• 感触：Academic Discussionで時間が足りなかった。Take an Interviewで話が途中で切れた
• 次の目標：WとSを4.0以上に。書く・話す練習を中心に

このように分析すると、次の受験までに何をすべきかが明確になります。

04弱点セクション別に使う教材と、4週間の使い方

前回のスコアで一番低かったセクションが決まったら、そのセクションに合った教材を1つか2つに絞って集中します。

弱点	教材	使い方
リーディング	ReadTheory、EAP Foundation	ReadTheory で毎日2本解き、EAP Foundation のアカデミック語彙をつづりまで覚える
リスニング	ELLLO、TST Prep	ELLLO の会話でメモの練習をし、週末に TST Prep の練習テストを1回分解く
ライティング	TOEFL Resources、LanguageTool	解説を読んでから書き、LanguageTool で文法とつづりを確かめる
スピーキング	Vocaroo、シャドーイング道場	毎日の回答を録音し、聞き直して型と抜けた音を確かめる

本番の感触メモの書き方

受験した当日のうちに、次の4つを書いておきましょう。時間がたつと思い出せなくなります。

1. 時間が足りなかったタスク
2. 問題の意味が一瞬わからなかったタスク
3. 緊張して頭が真っ白になった場面
4. 思ったよりできたタスク

このメモとスコアを並べると、「実力不足」と「本番の緊張」のどちらが原因かを見分けやすくなり、受験間隔の判断にも使えます。

05受験間隔の決め方

3日以内の連続受験はできませんが、それ以上の間隔なら自由に受験できます。では、どのくらいの間隔で受けるのが良いのでしょうか。

短い間隔（数週間）が向いている人

• 実力は十分あるが、本番で緊張して力を出し切れなかった
• あと少し（0.5程度）で要件に届く
• 出願締め切りが迫っている

長い間隔（1〜3か月）が向いている人

• 要件まで大きな差がある
• 特定のセクションの基礎力を伸ばす必要がある
• 新形式のタスクにまだ慣れていない

注意

実力が変わらないまま短い間隔で受け続けても、スコアは大きく変わらないことが多いです。「前回から何を改善したか」を説明できる状態で受験するのが理想です。

出願スケジュールとの関係

公式スコアは受験後およそ3日で確認できますが、提出先への送付や受理にかかる時間も考慮して、締め切りから逆算しましょう。

06マイベストを活かす戦略（認められる場合）

提出先がマイベストスコアを認める場合は、次のような戦略が考えられます。

戦略1：セクションごとに重点を変える

1回目でリーディングとリスニングが目標に届いたら、2回目はライティングとスピーキングの練習に重点を置いて受験します。

戦略2：苦手セクションの集中強化

1つのセクションだけが目標に届いていないなら、そのセクションの練習に時間の大半を使います。

注意点

• 試験は4セクションすべてを受ける必要があるので、他のセクションの練習をゼロにはしない
• マイベストは各セクションの有効期限の扱いを確認
• マイベストを認めない提出先が1つでもあれば、1回で要件を満たす戦略が必要

複数の大学に出願する場合、大学ごとにマイベストの扱いが違うことがあります。一覧表を作って整理しておきましょう。

07再受験までの練習メニュー（4週間）

前回の分析をもとに、次の受験までの4週間を計画します（ライティングとスピーキングが課題の場合の例）。

第1週：原因の特定

• 公式サンプル問題でライティングとスピーキングを解き直す
• 自分の答案と録音を見直し、課題を3つに絞る

第2週：集中練習

• Write an Email：毎日1本（7分）
• Academic Discussion：2日に1本（10分）
• Take an Interview：毎日3問録音（45秒）

第3週：改善の確認

• 同じ問いに答え直し、第1週との違いを確認
• リーディングとリスニングも週2回練習して、感覚を保つ

第4週：通し練習と調整

• 4セクションを本番と同じ順番で通し練習
• 睡眠リズムを本番に合わせる

練習の記録をつけておくと、「前回から何を改善したか」がはっきりし、本番での自信にもつながります。

本番の感触を記録するシート

受験直後は、本番の記憶が鮮明なうちに感触を記録しておきましょう。スコアが出てからでは、何に困ったかを思い出しにくくなります。

記録シートの項目

• 受験日・会場（またはHome Edition）
• 各セクションで時間は足りたか
• 難しかったタスク（例：Complete the Wordsのつづり、講義のメモ）
• 緊張や体調
• 次回変えたいこと

記録の例（架空）

• リーディング：日常文で時間を使いすぎた
• リスニング：講義の後半で集中が切れた
• ライティング：Academic Discussionの最後の文が途中で終わった
• スピーキング：45秒の時間感覚がつかめなかった
• 次回：講義を毎日10分聞く。討論は8分で書き終える練習

この記録とスコアを照らし合わせると、次の受験までにやるべきことが具体的に見えてきます。

08よくある失敗と今日やること

よくある失敗

• 分析をせずに、同じ勉強のまま再受験する
• マイベストスコアを提出先が認めるか確認していない
• 短い間隔で受け続けて、受験料がかさむ
• 苦手セクションだけに集中して、得意セクションのスコアが下がる
• スコアの有効期限と出願締め切りの関係を確認していない

今日やること

1. 前回のスコアを4セクション並べて書き出す
2. 要件との差を計算する
3. 提出先がマイベストスコアを認めるか確認する
4. 次の受験日の候補を決める

再受験は、前回の経験があるぶん、1回目より有利なスタートです。会場の雰囲気、画面の操作、時間の流れを一度経験しているだけで、本番の緊張はかなり和らぎます。今日は、前回のスコアと本番の感触を紙に書き出すところから始めましょう。