AIの落とし穴AIを外すと成績が下がった。高校生約1000人の実験が示す「頼りすぎ」の罠

01落とし穴1：もっともらしい間違い

生成AIは、事実でないことを、事実のように自信を持って書くことがあります。これを「ハルシネーション（幻覚）」と呼びます。

Walters & Wilder（2023）は、ChatGPTに42の話題で短い文献レビューを書かせ、出てきた636件の引用文献を一つずつ調べました。すると、GPT-3.5が挙げた文献の55%、GPT-4でも18%が実在しませんでした。実在する文献の引用にも、書誌情報の誤りが多く見つかっています。性能は上がっても、ゼロにはなっていないのです。

各社も公式に注意を呼びかけています。ChatGPT の公式ヘルプは、ChatGPT は間違えることがあるので大事な情報は確かめるように、と書いています。Google の保護者向けヘルプも、Gemini は不正確な情報を事実のように示すことがあると説明しています。

英語の学習で気をつけたいのは、次のような場面です。

• 文法の「ルール」の説明：例外の多い文法を、言い切りすぎた形で説明することがある
• 「ネイティブはこう言う」「こうは言わない」：根拠のない断定が混ざることがある
• ことわざ・慣用句の英訳：実在しない英語の言い回しを作ることがある
• 試験の情報：形式や配点など、古い情報や作り話が混ざることがある

避け方

1. 大事な説明は、辞書や公式サイトで確かめる。試験の情報は必ず主催団体の公式ページを見る。
2. 同じ質問を別のAIにもして、食い違いを探す。
3. 「その根拠は？」と聞き、出てきた情報源は自分で開いて確かめる。開けない・見つからない情報源は信用しない。

02落とし穴2：頼りすぎて力がつかない

AIで一番見落とされやすいのが、この落とし穴です。研究を、確かさの度合いと一緒に見ていきます。

研究	種類	分かったこと	確かさ
Bastani ほか（2025）	高校生約1000人の実験（数学）	ふつうのAIで練習した群は、AIを外すと未使用群より成績が17%低い。ヒントを出す設計のAIでは悪影響がほぼ抑えられた	高い（大規模な無作為化実験、査読あり）
Fan ほか（2025）	大学生117人の実験（英語のエッセイ）	AI群は点数の伸びが大きいが、知識の伸びと応用には差がなかった	中くらい（実験室での1回の課題）
Gerlich（2025）	666人の調査	AIをよく使う人ほど批判的思考の得点が低い相関	低め（相関で、因果は不明）
Kosmyna ほか（2025）	54人の脳波の研究	AIで書いた群は脳のつながりが最も弱かった	参考程度（小規模、査読前）

一番しっかりした証拠は Bastani ほか（2025）です。AIありで練習しているあいだは成績が上がるので、本人は「できるようになった」と感じます。ところが、AIを外したとたんに力が残っていないことが分かる。研究者は、生徒がAIを「松葉杖」のように使っていたと述べています。

大事なのは、同じ研究で、答えを渡さずヒントを出すように設計したAIでは、この悪影響がほぼ見られなかったことです。AIそのものが悪いのではなく、「答えをもらう使い方」が問題なのです。

避け方

1. 先に自分で考える。書く・答える・話すのは、まず自分から。
2. AIには答えではなくヒントを頼む。
3. 週に1日は「AIなしの日」を作り、自分だけの力を確かめる。

03落とし穴3：個人情報と画像・音声

英語の練習に、個人情報はほとんど要りません。それでも、作文の題材や会話の流れで、うっかり書いてしまうことがあります。

入れないもの

• 自分や家族のフルネーム、住所、電話番号、学校名やクラス
• 顔写真や、ほかの人が写った写真
• パスワードや、ログインに使う情報
• 友だちや同僚など、ほかの人の個人的な話

Google は保護者向けのヘルプで、住所や学校名、家族の情報などを入力しないよう子どもに伝えることを勧めています。Microsoft の若い利用者向けのページも、住所、パスワード、電話番号、学校の情報、ほかの人の個人情報を入れないよう呼びかけています。

英作文で自分のことを書くときは、名前を仮の名前に、学校名を「my school」に変えるだけで十分です。

音声と設定も確認する

ChatGPT の公式ヘルプでは、音声会話の音声は書き起こしと一緒に保存され、30日間保管されると説明されています。会話の内容をモデルの改善に使うかどうか、音声を使わせるかどうかは、設定で選べます。Microsoft は、18歳未満の利用者の会話をAIモデルの学習に使わないと説明しています。

使い始めに一度、各サービスのデータの設定を開いて、どうなっているかを確かめましょう。

04落とし穴4：年齢条件を知らずに使う

AIサービスには、それぞれ年齢条件があります。2026年10月8日に各社の規約と公式ヘルプで確認した内容です。

サービス	年齢条件	保護者に関する決まり
ChatGPT	13歳以上（国によってはそれ以上）	18歳未満は親または保護者の許可が必要。保護者が設定を管理できる機能あり
Gemini	13歳以上（国によって異なる）	13歳未満は、保護者が Family Link で許可すると使える仕組みあり（順次提供）
Claude	18歳以上	18歳未満は使えない
Microsoft Copilot	13歳以上（国によってはそれ以上）	18歳未満は一部の機能が止められたり制限されたりすることがある
Speak（アプリ）	未成年（多くの地域で18歳未満）は条件つき	規約に同意した親または保護者の監督のもとでのみ

ここで注意したいのは、アプリストアに表示される「4+」「13+」などの年齢区分は、アプリの内容の区分で、利用規約の年齢条件とは別だということです。必ず規約のほうを確かめてください。

年齢をいつわって登録することは、規約違反です。条件に合わないサービスは使わず、使える年齢になるまでは、保護者が自分のアカウントで教材を作って渡すなどの方法を考えましょう。

規約は変わります。この表は2026年10月時点のものなので、使い始める前に、各社の最新の規約を保護者と一緒に読んでください。

05落とし穴5：課題や試験での不正

文部科学省は2024年12月26日、「初等中等教育段階における生成AIの利活用に関するガイドライン（Ver.2.0）」を公表しました。2023年7月の暫定版を改訂したもので、学校で生成AIを使うときの基本的な考え方と、使う場面や主体ごとの注意点を示しています。実際にどこまで使ってよいかは、このガイドラインを踏まえて学校や先生が決めます。

ChatGPT の学習モードの公式ヘルプも、成績のつく課題では、学校や先生のAI利用の方針に従うよう書いています。

迷ったときの目安です。

練習としてならよい使い方の例	不正になりうる使い方の例
自分で書いた作文の、間違いの場所を聞く	AIが書いた作文を、自分の作品として出す
練習問題で、ヒントをもらう	提出する課題の答えを、そのまま写す
面接の練習相手になってもらう	試験の最中にAIを使う
分からない文法の説明を聞く	禁止された課題でAIを使う

左側の使い方でも、学校が禁止している課題では使えません。逆に、先生がAIの使用を認めた課題でも、どう使ったかを説明できるようにしておきましょう。

英検やTOEICなどの試験では、受験規定で決められたもの以外を試験中に使うことは認められていません。受ける試験の規定は、主催団体の公式ページで確かめてください。試験は、自分の英語力を測るためのものです。AIで練習した力を、試験では自分だけで出し切る。それが、AIと試験のまっとうな関係です。

06家庭と自分のための「AIルール」例

最後に、落とし穴を避けるためのルールの例をまとめます。家族で話し合って、自分たちに合う形に書きかえてください。

中高生と保護者で決めるルールの例

1. 使うAIは、年齢条件を満たし、保護者が許可したものだけ。
2. 使う時間と場所を決める（例：平日は1回15分、リビングで）。
3. 名前・学校名・住所・顔写真は入れない。
4. 宿題や課題でAIを使ってよいかは、先生の指示に従う。
5. AIは人ではない。悩みごとは家族や先生など信頼できる大人に相談する。

5つ目については、Google も Microsoft も、AIは人ではなく、悩みを打ち明ける相手として扱わないよう子どもに伝えることを勧めています。AIの返事は、ときに必要以上に励ましてくれるように感じられます。だからこそ、気持ちの相談は人にするというルールが大切です。

大人の学習者のためのルールの例

1. 書く・答える・話すは、まず自分から。AIは答え合わせとヒント役。
2. 大事な説明は、辞書・公式サイト・別のAIで確かめる。
3. 週に1日は「AIなしの日」を作る。
4. 仕事の情報や他人の個人情報は入れない。

AIは、使い方しだいで先生にも松葉杖にもなります。落とし穴を知っておけば、AIは英語学習のいちばん頼れる相棒になります。