【保存版】アメリカ50州の覚え方|歌・語呂合わせ・地図イメージで1週間で全制覇する方法
7日で全制覇する。
5つの暗記法と、英語の発音が聞ける50州マップで、あなたに合う覚え方が必ず見つかります。
日本の47都道府県ですら怪しいのに、海の向こうの50州なんて覚えられるわけがない──そう思っていませんか?
大丈夫。覚え方にはコツがあります。この記事の方法なら、名前も場所も、1週間で頭に入ります。
50州マップ──タップして、英語の発音を聞こう
まずは全体像を1枚で。アメリカの50州を、だいたいの位置関係を保った「タイルマップ」にしました。色は地域ごと(=チャンク化の第一歩)。タイルを押すと州名・州都・覚え方が出て、英語の発音が流れます。遊び方を切りかえれば、位置クイズと州都クイズにもなります。
州名・州都・覚え方と、英語の発音がわかります。(音が出ます)
なぜ50州の暗記は難しいのか?──脳科学から見た「壁」
まず、なぜアメリカ50州の暗記がこんなに難しいのか、その理由を知っておきましょう。敵を知れば百戦危うからず、です。
「マジカルナンバー7」の壁
心理学者ジョージ・ミラーの有名な研究によれば、人間の短期記憶は一度に7±2個の情報しか保てません(近年は「4個前後」とする研究もあります)。50州を1個ずつバラバラに覚えようとすると、脳のワーキングメモリがパンクしてしまうのです。
日本の都道府県との決定的なちがい
日本の47都道府県は、子どものころから天気予報やニュースで毎日のように目にします。でもアメリカの州は、ニューヨーク・カリフォルニア・テキサスなど有名どころ以外は日常で触れる機会がほとんどない。だから「名前は聞いたことあるけど場所がわからない」状態になります。
アルファベット順のリストを上から順にひたすら暗唱。
→ 3日で忘れる
歌・画像・ストーリー・ゲームで複数の感覚を同時に使う。
→ 長期記憶に定着する
50個をバラバラに覚えるのではなく、地域・テーマ・ストーリーごとの「意味のある塊」に分けると、脳の処理能力の中におさまります。この記事の5つの暗記法は、すべてこの原則に基づいています。
暗記法①「覚え歌」で耳から叩き込む
実は、アメリカの子どもたちも50州を「歌」で覚えます。いちばん実績のある暗記法で、英語学習者ならリスニングと発音の練習にもなる一石二鳥の方法です。
この5ステップで、1週間もあれば全州の名前が口をついて出るようになります。
暗記法②「シェフの法則」──地図にキャラクターを見つける
これがいちばんインパクトのある暗記法です。アメリカ本土の地図をじっと見ていると、中央あたりに「コックさん(シェフ)」の姿が浮かんできます。実際の地図を開きながら読んでみてください。
この「シェフの法則」を使うと、中央の約10州が一気にイメージで覚えられます。まわりの州も「シェフの背中側」「シェフの足元」と位置関係で思い出せるので、芋づる式に暗記が進みます。
そのほかの「形で覚える」州たち
テキサスの肉料理が気になった人は、「テキサスに来い、無料だ」BBQ投稿が全米で大反響になった話もどうぞ。
暗記法③ 地域別「語呂合わせ」で一気に覚える
日本人の得意技「語呂合わせ」をアメリカ50州に応用します。コツは地域ごとにまとめて覚えること。赤い太字が語呂に使った部分です。
暗記法④「ストーリー記憶法」──物語でつなげる50州
語呂合わせよりさらに強力なのが、50州をひとつの「旅の物語」としてつなげる方法です。人間の脳は、バラバラの情報よりストーリーのほうがずっと覚えやすい性質をもっています。西海岸から東海岸まで、アメリカ横断の旅に出かけましょう。
ハワイの🌺花を髪にさして、アラスカの❄️氷を持って出発。ワシントンのシアトルでコーヒー☕を飲み、オレゴンの森を抜け、カリフォルニアのハリウッドで映画スターに手を振る。
ネバダのラスベガスで一勝負🎰。アリゾナのグランドキャニオンに感動し、ユタの塩の湖で泳ぐ。コロラドの山でスキー⛷️。ニューメキシコでタコス🌮を食べ、アイダホのポテト🥔を買い込む。モンタナの大きな山に見とれ、四角いワイオミングを通過。
ノースダコタ→サウスダコタ(ラシュモア山🗿で大統領の顔を見る)→ネブラスカのトウモロコシ畑🌽→カンザスで竜巻🌪️に遭遇→オクラホマでカウボーイに会い→テキサスで巨大ステーキ🥩を食べる。
ミネソタ(シェフの帽子)からアイオワ(顔)→ミズーリ(心臓)→アーカンソー→ルイジアナのニューオーリンズでジャズ🎷。ミシシッピ川を渡ってアラバマへ。
手袋のミシガン→ウィスコンシンのチーズ🧀→イリノイのシカゴピザ🍕→インディアナのレース🏎️→オハイオ。
ケンタッキーのフライドチキン🍗→テネシーのナッシュビルで音楽🎸→ジョージアのピーチ🍑→フロリダのディズニー・ワールド🏰→サウスカロライナ→ノースカロライナ。
ヴァージニア→ウェストヴァージニア→メリーランド→デラウェア(最初の州!)→ペンシルベニア(独立宣言🔔)→ニュージャージー→ニューヨークで自由の女神🗽とハイタッチ!→コネチカット→ロードアイランド(最小の州)→マサチューセッツ(ボストン茶会事件☕)→バーモント→ニューハンプシャー→メイン州で旅完了!🏁
自分だけの物語をつくるのもおすすめです。AIにフラッシュカードを作ってもらうやり方は、NotebookLMで暗記がゲーム化される方法が参考になります。
暗記法⑤ ゲーム&アプリで遊んで定着させる
覚えた知識を「使う」ことで、短期記憶が長期記憶に変わります。まずはこのページの50州マップの位置クイズ・州都クイズで腕試し。そのあと、無料のゲーム&アプリで仕上げましょう。
geoguessr.com/vgp/3003
最強の定着サイクル
この4ステップを1週間続けるだけで、50州がしっかり定着します。「ちょうどいい難しさ」でテストを続けるのがコツ──ゴルディロックス勉強法も参考に。
全50州「州名・州都・覚え方ヒント」完全一覧表
50州すべてを地域別にまとめ、州名・州都・加盟した年・覚え方のヒントを添えました。検索でしぼりこみもできます。🔊を押すと、英語の発音が聞けます。印刷して壁に貼るのもおすすめです。
| 州 | 州都 | 覚え方ヒント・加盟 | 発音 |
|---|---|---|---|
| メインME ・ Maine | オーガスタAugusta | 北東のいちばん端っこ。ロブスター🦞が名物 23番目・1820年に加盟 |
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| バーモントVT ・ Vermont | モントピーリアMontpelier | バーモントカレー🍛でおなじみ 14番目・1791年に加盟 |
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| ニューハンプシャーNH ・ New Hampshire | コンコードConcord | 標語は Live Free or Die(自由に生きよ、さもなくば死を) 9番目・1788年に加盟 |
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| マサチューセッツMA ・ Massachusetts | ボストンBoston | ボストン茶会事件☕。ハーバード大学もここ 6番目・1788年に加盟 |
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| ロードアイランドRI ・ Rhode Island | プロビデンスProvidence | 「アイランド」なのに本土の州。全米でいちばん小さい 13番目・1790年に加盟 |
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| コネチカットCT ・ Connecticut | ハートフォードHartford | NYの隣で「NYにチカい」と覚える 5番目・1788年に加盟 |
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| ニューヨークNY ・ New York | オールバニーAlbany | 🗽州都はニューヨーク市ではなくオールバニー 11番目・1788年に加盟 |
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| ニュージャージーNJ ・ New Jersey | トレントンTrenton | NYの隣。「新しいジャージー」と覚える 3番目・1787年に加盟 |
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| ペンシルベニアPA ・ Pennsylvania | ハリスバーグHarrisburg | ペンシル✏️で書いた独立宣言。採択はフィラデルフィア 2番目・1787年に加盟 |
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| デラウェアDE ・ Delaware | ドーバーDover | 憲法を最初に承認した「最初の州」 1番目・1787年に加盟 |
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| メリーランドMD ・ Maryland | アナポリスAnnapolis | ワシントンD.C.のすぐ隣。メリー(Mary)の土地 7番目・1788年に加盟 |
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| ヴァージニアVA ・ Virginia | リッチモンドRichmond | 「処女王」エリザベス1世にちなむ名前 10番目・1788年に加盟 |
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| ウェストヴァージニアWV ・ West Virginia | チャールストンCharleston | ヴァージニアの西。南北戦争のさなかに分かれた 35番目・1863年に加盟 |
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| ノースカロライナNC ・ North Carolina | ローリーRaleigh | ライト兄弟が初飛行に成功した州🛩️ 12番目・1789年に加盟 |
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| サウスカロライナSC ・ South Carolina | コロンビアColumbia | 南のカロライナ。北のカロライナとセットで覚える 8番目・1788年に加盟 |
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| ジョージアGA ・ Georgia | アトランタAtlanta | 🍑ピーチの州。コカ・コーラ発祥の地アトランタ 4番目・1788年に加盟 |
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| フロリダFL ・ Florida | タラハシーTallahassee | 半島の形で一目瞭然🏖️ ディズニー・ワールドもここ 27番目・1845年に加盟 |
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| ケンタッキーKY ・ Kentucky | フランクフォートFrankfort | 🍗ケンタッキー・フライドチキンで一発記憶 15番目・1792年に加盟 |
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| テネシーTN ・ Tennessee | ナッシュビルNashville | 🎸カントリーミュージックの聖地。横長のお皿の形 16番目・1796年に加盟 |
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| アラバマAL ・ Alabama | モンゴメリーMontgomery | 「アラ、場末(バマ)」と覚える。公民権運動の舞台 22番目・1819年に加盟 |
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| ミシシッピMS ・ Mississippi | ジャクソンJackson | ミシシッピ川の名前そのまま。つづりは i と s と p の山 20番目・1817年に加盟 |
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| アーカンソーAR ・ Arkansas | リトルロックLittle Rock | つづりは Arkansas、読みは「アーカンソー」 25番目・1836年に加盟 |
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| ルイジアナLA ・ Louisiana | バトンルージュBaton Rouge | 地図が L の形。ニューオーリンズのジャズ🎷 18番目・1812年に加盟 |
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| テキサスTX ・ Texas | オースティンAustin | とにかくデカい🤠 ヒューストンにNASAの宇宙センター 28番目・1845年に加盟 |
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| オクラホマOK ・ Oklahoma | オクラホマシティOklahoma City | フォークダンスの「オクラホマ・ミキサー」で有名 46番目・1907年に加盟 |
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| オハイオOH ・ Ohio | コロンバスColumbus | 「おはよう」と響きが似ていて覚えやすい 17番目・1803年に加盟 |
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| ミシガンMI ・ Michigan | ランシングLansing | 🧤手袋(ミトン)の形で有名な州 26番目・1837年に加盟 |
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| インディアナIN ・ Indiana | インディアナポリスIndianapolis | 🏎️自動車レース「インディ500」 19番目・1816年に加盟 |
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| イリノイIL ・ Illinois | スプリングフィールドSpringfield | 🍕シカゴのピザ。リンカーンゆかりの州 21番目・1818年に加盟 |
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| ウィスコンシンWI ・ Wisconsin | マディソンMadison | 🧀チーズの州。ミシガンの手袋のとなり 30番目・1848年に加盟 |
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| ミネソタMN ・ Minnesota | セントポールSaint Paul | 🎩シェフの帽子。「1万の湖の国」 32番目・1858年に加盟 |
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| アイオワIA ・ Iowa | デモインDes Moines | 👀シェフの顔。見渡すかぎりトウモロコシ畑🌽 29番目・1846年に加盟 |
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| ミズーリMO ・ Missouri | ジェファソンシティJefferson City | ❤️シェフの心臓。セントルイスのゲートウェイ・アーチ 24番目・1821年に加盟 |
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| ノースダコタND ・ North Dakota | ビズマークBismarck | 北のダコタ。南のダコタとセットで 39番目・1889年に加盟 |
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| サウスダコタSD ・ South Dakota | ピアPierre | 🗿ラシュモア山に大統領4人の顔 40番目・1889年に加盟 |
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| ネブラスカNE ・ Nebraska | リンカーンLincoln | 州都の名前がリンカーン大統領と同じ 37番目・1867年に加盟 |
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| カンザスKS ・ Kansas | トピーカTopeka | 🌪️「オズの魔法使い」の舞台 34番目・1861年に加盟 |
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| モンタナMT ・ Montana | ヘレナHelena | スペイン語の「山」(montaña)が語源 41番目・1889年に加盟 |
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| ワイオミングWY ・ Wyoming | シャイアンCheyenne | 📐ほぼ四角形。イエローストーン国立公園 44番目・1890年に加盟 |
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| コロラドCO ・ Colorado | デンバーDenver | 📐もうひとつの四角形。ロッキー山脈⛷️ 38番目・1876年に加盟 |
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| ニューメキシコNM ・ New Mexico | サンタフェSanta Fe | 🌶️国のメキシコではなく、アメリカの州 47番目・1912年に加盟 |
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| アイダホID ・ Idaho | ボイシBoise | 🥔じゃがいもの州 43番目・1890年に加盟 |
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| ユタUT ・ Utah | ソルトレイクシティSalt Lake City | 塩の湖(ソルトレイク)が州都の名前 45番目・1896年に加盟 |
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| ネバダNV ・ Nevada | カーソンシティCarson City | 🎰ラスベガスの州 36番目・1864年に加盟 |
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| アリゾナAZ ・ Arizona | フェニックスPhoenix | 🏜️グランドキャニオン。「いいことアリゾナ」 48番目・1912年に加盟 |
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| ワシントンWA ・ Washington | オリンピアOlympia | ☕シアトルの州。首都ワシントンD.C.とは別もの 42番目・1889年に加盟 |
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| オレゴンOR ・ Oregon | セイラムSalem | 🌲「ワシとオレ」のオレゴン 33番目・1859年に加盟 |
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| カリフォルニアCA ・ California | サクラメントSacramento | 🎬ハリウッド、シリコンバレー。人口は全米最多 31番目・1850年に加盟 |
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| アラスカAK ・ Alaska | ジュノーJuneau | ❄️全米でいちばん広い州 49番目・1959年に加盟 |
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| ハワイHI ・ Hawaii | ホノルルHonolulu | 🌺最後に加わった、50番目の州 50番目・1959年に加盟 |
英語学習にもつながる!50州の「名前の由来」トリビア
州名を「ただの固有名詞」として丸暗記するのはつらいですが、由来を知ると「意味のある言葉」に変わって、記憶に残りやすくなります。英語学習にも直結する由来を集めました。
🎧 発音のワナ!まちがえやすい州名6つ
まとめ──50州制覇への最短ルート・7日間プラン
アメリカ50州の暗記は「才能」ではなく「テクニック」の問題です。正しい方法を使えば、誰でも・いくつからでも・確実に覚えられます。終わった日にチェックを入れると、進みぐあいがバーにたまります(このブラウザに保存されます)。
DAY 8以降は、州都・加盟した順・名前の由来のトリビアを足して、知識を深めましょう。寝る前の5分に見直すと定着しやすくなります(寝る前5分の習慣)。
アメリカのニュース・映画・音楽が「自分ごと」に変わる。

