💡 どんな意味・どんなときに使う？
「苦労なくして得るものなし」という、努力の大切さを表すことわざです。特にスポーツやトレーニングの場面でよく使われ、「きつい練習をしないと力はつかない」という気持ちを表します。勉強や仕事でも、大変な努力の先に成果があるという励ましとして使えます。語呂がよく覚えやすいので、スポーツ選手や学生の間で定番の言葉です。ただし「無理をしてでも」という根性論に聞こえることもあるので、休息も大事にしながら使いましょう。カジュアル度は中くらいです。
- 部活の厳しい練習中に
- 試験勉強で踏ん張るとき
- 努力を励ますとき
🗣 例文
Waking up early to study is hard, but no pain, no gain.早起きして勉強するのはつらいけど、苦労なくして得るものなし。
My legs hurt after practice, but no pain, no gain.練習の後で足が痛いけど、苦労なくして得るものなしだね。
Studying every weekend is tough. Well, no pain, no gain.毎週末勉強するのはきつい。まあ、努力しないと結果は出ないからね。
No pain, no gain! Let's do one more set.苦労なくして得るものなし！もう1セットやろう。
🔁 似た表現
Hard work pays off.努力は報われる｜苦労より、その先の成果に焦点を当てた前向きな言い方。
Nothing ventured, nothing gained.虎穴に入らずんば虎子を得ず｜努力よりもリスクを取ることの大切さを表すことわざ。
↔️ 反対の意味
Take it easy.無理しないで
⚠️ けがや体調不良のときに無理を勧める意味で使うのは危険です。痛みを我慢しすぎないよう、文脈に気をつけましょう。
🧠 ミニクイズ
No pain, no gain. の意味に最も近いのは？
努力や苦労をしなければ成果は得られない、という意味のことわざ。スポーツや勉強の励ましに使います。
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