心理学ホント
悲しい曲はなぜ気持ちいい？ 日本の実験で分かった「曲の悲しみ」と「自分の気持ち」のズレ
2026.10.02
English Corner（A2〜B2・4択クイズ）
読む前に予想してみよう！
悲しい音楽を聴くと、聴いた人は必ず本当に悲しい気分になる
曲から感じ取る悲しみと、自分が実際に感じる感情は別。悲しい曲でも心地よさが混ざることが多い。
研究カード（どんな研究？）- 対象
- 日本の成人など
- 規模
- 数十人の実験＋レビュー
- 研究の種類
- 実験・システマティックレビュー
- 確かさ
- ★★★☆☆
悲しい曲は「悲しい」と感じても、心の中では心地よさやロマンチックな気分が混ざっている。曲が表す悲しみと、自分が実際に感じる感情はズレていた。
ひとことで言うと悲しい歌は「安全に悲しめる」から、ちょっと気持ちいい！
失恋したとき、なぜかわざわざ失恋ソングを選んで聴いてしまう。雨の日に、しっとりしたバラードがやけに沁みる。
考えてみると不思議です。人は悲しい気持ちを避けたいはずなのに、悲しい音楽はお金を払ってまで聴く。映画やドラマでも、泣ける作品ほど人気が出たりします。
この「悲しいのに気持ちいい」というナゾに、日本の研究チームが面白い角度から迫りました。
01「曲の感情」と「自分の感情」を分けて聞いた
つまり、私たちは悲しい曲を聴くとき、悲しみを「受け取って」はいるけれど、丸ごと「感じて」いるわけではないのです。
02「安全に悲しめる」という心のぜいたく
研究者たちは、その理由のひとつを「代理の感情」で説明しています。
現実の悲しみには、失ったもの、傷ついた関係など、本当の痛みがついてきます。でも音楽の悲しみは、自分の生活に直接の損害がない。だから、悲しみの"味わい"だけを、安全な距離から楽しめるのです。
ジェットコースターが「安全な怖さ」を楽しむ乗り物だとすれば、悲しい曲は「安全な悲しみ」を味わう乗り物と言えるかもしれません。
03悲しい曲が好きな人には、ある特徴が
では、悲しい曲が好きな人とそうでない人の違いは何でしょう。
2012年の研究では、共感性が高い人、特に物語や登場人物に感情移入しやすい人ほど、悲しい音楽を好み、聴いたときに強く心を動かされる傾向がありました。
2015年に悲しい音楽の研究をまとめたレビューでは、悲しい曲が心地よく感じられる理由として、気持ちの整理、なぐさめ、共感、美しさへの感動などが挙げられています。
なお、「悲しいときに出るホルモン（プロラクチン）がなぐさめの役割を果たすのでは」という仮説もありますが、こちらはまだアイデアの段階で、十分に確かめられてはいません。
04まとめ
悲しい曲を聴いて心地よくなるのは、あなたが変わっているからではありません。音楽が「安全な悲しみ」をくれるからです。
つらい日には、遠慮なく好きなバラードを。ただし、悲しい気分が何週間も続いて生活がつらいときは、音楽だけに頼らず、周りの人や専門家に相談してみてください。
この研究を英語で読もう原田英語の English CornerIt seems strange that people enjoy sad music, since most of us try to avoid sadness in real life.
音声
4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く
原田英語の English Corner
この研究を英語で読もう
Many people listen to sad songs when they feel down. Why do we enjoy sad music? A research team in Japan asked people two questions: "What feeling does the song show?" and "How do you feel?" People said the song was sad.
But their own feelings were more romantic and pleasant. Sad music lets us feel sadness from a safe place, so it can feel good.
66 words ・ CEFR A2
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多くの人は、落ち込んだときに悲しい歌を聴きます。なぜ私たちは悲しい音楽を楽しむのでしょうか？日本の研究チームは人々に2つの質問をしました。「この曲はどんな気持ちを表していますか？」と「あなたはどう感じますか？」です。
人々は、曲は悲しいと答えました。しかし、自分自身の気持ちはもっとロマンチックで心地よいものでした。悲しい音楽は安全な場所から悲しみを感じさせてくれるので、気持ちよく感じられることがあるのです。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
悲しい音楽がなぜ心地よく感じられるのかがテーマなので B。
Q2. How did people's own feelings compare with the feeling of the song?
their own feelings were more romantic and pleasant とあるので D。
Q3. In this passage, "feel down" means ...
feel down は「落ち込む・気分が沈む」なので A。
It seems strange that people enjoy sad music, since most of us try to avoid sadness in real life. In 2013, a Japanese research team asked people to listen to sad and happy pieces of music. They rated two things separately: the emotion the music expressed and the emotion they actually felt.
The sad music was recognized as sad, but listeners' own feelings were less sad and included more romantic and pleasant emotions. The researchers explained that sadness in music is "vicarious": we can taste the feeling without any real loss. A 2012 study also found that people with high empathy, especially those who easily connect with stories, tend to like sad music more.
114 words ・ CEFR B1
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私たちの多くは現実の生活で悲しみを避けようとするので、人が悲しい音楽を楽しむのは不思議に思えます。2013年、日本の研究チームは人々に悲しい曲と楽しい曲を聴いてもらいました。参加者は2つのことを別々に評価しました。音楽が表している感情と、自分が実際に感じた感情です。
悲しい音楽は悲しいと認識されましたが、聴いた人自身の気持ちはそれほど悲しくなく、よりロマンチックで心地よい感情が含まれていました。研究者たちは、音楽の中の悲しみは「代理的」なものだと説明しました。本当の損失なしに、その感情を味わうことができるのです。2012年の研究ではまた、共感性の高い人、特に物語に感情移入しやすい人ほど、悲しい音楽を好む傾向があることもわかりました。
4択リーディングクイズ
Q1. What did listeners rate separately in the 2013 study?
the emotion the music expressed and the emotion they actually felt を別々に評価したので D。
Q2. According to the passage, who tends to like sad music more?
people with high empathy ... tend to like sad music more とあるので C。
Q3. What does "vicarious" sadness mean in this passage?
we can taste the feeling without any real loss と説明されているので、本当の損失のない「代理の」悲しみ。B。
Why do people voluntarily listen to music that makes them sad, when they generally avoid sadness in everyday life? A 2013 Japanese study offered a clue by separating two kinds of emotion. Participants, both with and without musical training, listened to pieces in minor and major keys and rated, using many emotion words, both the emotion the music conveyed and the emotion they themselves experienced.
Sad pieces were clearly perceived as sad, yet the felt emotions were less sad and contained more romantic and pleasant feelings. The authors suggested that musical sadness is vicarious: because it carries no real-life consequences, listeners can savor the emotion from a safe distance, much as a roller coaster lets us enjoy fear safely. Individual differences also matter.
A 2012 study found that people high in empathy, particularly those prone to absorbing themselves in fiction, were more likely to enjoy sad music and to be moved by it, and a 2015 review listed emotional regulation, comfort and aesthetic appreciation among its rewards. The hypothesis that a hormone called prolactin provides consolation, however, remains speculative. And for people who tend to ruminate, sad music can sometimes deepen a negative mood.
194 words ・ CEFR B2
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人はふだんの生活では悲しみを避けるのに、なぜ自ら進んで悲しくなる音楽を聴くのでしょうか？2013年の日本の研究は、2種類の感情を区別することで手がかりを示しました。音楽の訓練を受けた人と受けていない人の両方の参加者が、短調と長調の曲を聴き、多くの感情語を使って、音楽が伝える感情と、自分自身が経験した感情の両方を評価しました。悲しい曲ははっきりと悲しいと知覚されましたが、感じた感情はそれほど悲しくなく、よりロマンチックで心地よい気持ちを含んでいました。
著者らは、音楽の悲しみは代理的なものだと示唆しました。現実の生活に影響をもたらさないので、ジェットコースターが恐怖を安全に楽しませてくれるのと同じように、聴き手は安全な距離から感情を味わえるのです。個人差も重要です。
2012年の研究では、共感性の高い人、特にフィクションに没頭しやすい人ほど、悲しい音楽を楽しみ、それに心を動かされやすいことがわかりました。また2015年のレビューは、その報酬として感情の調整、なぐさめ、美的な鑑賞を挙げました。しかし、プロラクチンというホルモンがなぐさめをもたらすという仮説は、まだ推測の域を出ません。また、反すうしやすい人にとっては、悲しい音楽がネガティブな気分を深めてしまうこともあります。
4択リーディングクイズ
Q1. What was the key idea of the 2013 study?
by separating two kinds of emotion とあり、曲が伝える感情と自分が感じる感情を分けて評価したのが核心なので A。
Q2. Why does the author mention a roller coaster?
much as a roller coaster lets us enjoy fear safely とあり、安全に感情を味わうことのたとえなので B。
Q3. Which statement would the author most likely agree with?
共感性などの個人差や、反すうしやすい人では気分を深めることもあると述べており、効果は聴き手しだいと読めるので D。プロラクチン説は speculative。
重要単語
- melancholyC1名詞・形容詞物悲しさ、哀愁／物悲しいThe song has a sweet melancholy.
古代ギリシャの「黒胆汁（melan＝黒、chole＝胆汁）」が語源。発音は /ˈmelənkɑːli/。 - perceived emotionC1名詞（句）知覚された感情（曲が表す感情）Perceived emotion is what the music seems to express. perceive（知覚する）の過去分詞。名詞 perception。felt emotion と対で覚える。
- felt emotionC1名詞（句）実際に感じた感情Felt emotion can differ from perceived emotion. felt は feel の過去分詞を形容詞的に使ったもの。
- empathyB2名詞共感People high in empathy may enjoy sad music more. sympathy（同情）との違いが評論文で問われる。empathy は相手の立場で感じること。
- comfortB1名詞・動詞なぐさめ、安らぎ／なぐさめるSad songs can bring comfort after a breakup. 形容詞 comfortable。take comfort in ～（～になぐさめを見いだす）。
- vicariousC1形容詞代理の、他人を通して経験するReading novels gives us vicarious experiences. vicarious experience（代理経験）が定番。vice-president の vice（代理）と同語源。
- ruminateC1動詞（悪いことを）くよくよ考え続ける、反すうするTry not to ruminate on your mistakes. 本来は牛などの「反すう」。名詞 rumination は心理学で抑うつと関連する用語。
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悲しい曲を聴いた人に「曲はどんな感情？」と「あなたはどう感じた？」を別々に聞いたら、曲は悲しいのに、本人の気持ちはもっとロマンチックで心地よかったらしい。失恋ソングにハマる理由、心理学で説明できるかも。
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出典・参考文献（4件）タップで表示
- Kawakami, Furukawa, Katahira & Okanoya (2013) Sad music induces pleasant emotion, Frontiers in Psychologydoi.org
- Sachs, Damasio & Habibi (2015) The pleasures of sad music: a systematic review, Frontiers in Human Neurosciencedoi.org
- Vuoskoski, Thompson, McIlwain & Eerola (2012) Who enjoys listening to sad music and why?, Music Perceptiondoi.org
- Huron (2011) Why is sad music pleasurable? A possible role for prolactin, Musicae Scientiaedoi.org
※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。
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