心理学ビミョー
さみしさは血液に出る？ 4万人の血液から見つかった「孤独のタンパク質」
2026.10.02
English Corner（A2〜B2・4択クイズ）
読む前に予想してみよう！
孤独を感じている人の血液では、炎症などに関わるタンパク質が多い傾向が見られた
炎症・ウイルスへの防御・免疫に関わるタンパク質との関連が見つかった。ただし多くは相関。
研究カード（どんな研究？）- 対象
- UKバイオバンクの中高年
- 規模
- 約4.2万人
- 研究の種類
- 前向きコホート研究＋メンデルランダム化
- 確かさ
- ★★★☆☆
約4.2万人の血液を調べたら、孤独な人は炎症などに関わるタンパク質が多い傾向。その一部は心臓病や脳卒中のリスクとも関連していた。
ひとことで言うとさみしい気持ちは、血の中のタンパク質にも表れているかも！
「孤独は体に悪い」――そんな話を聞いたことがあるかもしれません。実際、148本の研究をまとめた2010年の分析でも、人とのつながりが多い人ほど生存率が高い傾向が示されています。
でも、さみしいという「気持ち」が、どうやって「体」に影響するのかは、よく分かっていませんでした。
2025年、中国とイギリスの研究チームが、その手がかりを血液の中に見つけました。
014万2000人の血液、約3000種類のタンパク質
「社会的孤立」は客観的な状態、「孤独感」は主観的な気持ち。この2つは似ているようで、別物として扱われています。
02炎症や免疫に関わるタンパク質が多かった
分析の結果、孤立や孤独と関係していたタンパク質の多くは、
- 炎症
- ウイルスへの防御反応
- 免疫の仕組み（補体）
に関わるものでした。そしてその半分以上が、その後約14年間の追跡で、心臓病、2型糖尿病、脳卒中、死亡のリスクと関連していました。
03「孤独が原因で増える」かもしれない5つのタンパク質
さらに研究チームは、遺伝子の情報を使って因果関係を推測する「メンデルランダム化」という方法で分析しました。
その結果、孤独感がもとになって増えている可能性があるタンパク質が5つ見つかりました。たとえばそのひとつADMは、ストレスや「絆ホルモン」と呼ばれるオキシトシンに関わるとされ、多いほど心臓病や脳卒中のリスクとも関連していました。
これらのタンパク質は、孤独と心臓病・脳卒中・死亡との関係を一部説明していたと報告されています。
先ほどの5つのうちのもうひとつ、ASGR1というタンパク質は、コレステロールの高さや心臓病のリスクとの関連が知られています。孤独と体の病気をつなぐ「通り道」の候補が、少しずつ見えてきたと言えます。
04まとめ
「さみしい」は、心だけの問題ではないかもしれません。体の中でも、炎症や免疫のバランスに影響している可能性が見えてきました。
研究者は、人とのつながりを保つことが健康を守る手段になりうると話しています。今日、しばらく連絡していない誰かに「元気？」と一言送ってみる。それは、相手にとっても自分にとっても、小さな健康習慣になるかもしれません。
この研究を英語で読もう原田英語の English CornerMany studies have shown that people with strong social connections tend to live longer, but it is not clear…
音声
4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く
原田英語の English Corner
この研究を英語で読もう
Feeling lonely may be bad for our body. Scientists in China and the UK studied the blood of about 42,000 people. They checked about 3,000 kinds of proteins.
Lonely people had more of some proteins linked to inflammation, the body's reaction to damage, and to fighting viruses. Some of these proteins were also linked to heart disease and stroke. But this does not prove that loneliness causes these diseases.
69 words ・ CEFR A2
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さみしいと感じることは、体に悪いのかもしれません。中国とイギリスの科学者たちは、約4万2000人の血液を調べました。彼らは約3000種類のタンパク質を調べました。
さみしい人は、体がダメージに反応する「炎症」や、ウイルスと戦うことに関わるタンパク質の一部が多くなっていました。これらのタンパク質のいくつかは、心臓病や脳卒中とも関連していました。しかし、これは孤独がこれらの病気を引き起こすことを証明するものではありません。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
さみしい人の血液に多いタンパク質が見つかった、という研究が中心なので D。
Q2. About how many people's blood did the scientists study?
the blood of about 42,000 people とあるので B。3,000はタンパク質の種類の数。
Q3. In this passage, "prove" means ...
prove は「証明する」。孤独が病気の原因だとはっきり示したわけではない、という文脈なので A。
Many studies have shown that people with strong social connections tend to live longer, but it is not clear how feelings like loneliness affect the body. In 2025, researchers from Fudan University in China and the University of Cambridge in the UK looked for clues in the blood. Using data from the UK Biobank, they measured 2,920 proteins in the blood of 42,062 people.
Many proteins linked to social isolation and loneliness were involved in inflammation and the immune system. More than half of them were also connected to heart disease, type 2 diabetes, stroke, and death over about 14 years. The researchers note that social isolation and loneliness are different: one is an objective situation, and the other is a feeling.
122 words ・ CEFR B1
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人とのつながりが強い人ほど長生きする傾向があることは多くの研究で示されてきましたが、孤独のような気持ちがどのように体に影響するのかは、はっきりしていません。2025年、中国の復旦大学とイギリスのケンブリッジ大学の研究者たちは、血液の中に手がかりを探しました。UKバイオバンクのデータを使い、4万2062人の血液に含まれる2920種類のタンパク質を測定しました。社会的孤立や孤独感と関連するタンパク質の多くは、炎症や免疫の仕組みに関わるものでした。
その半分以上は、約14年間の追跡期間中の心臓病、2型糖尿病、脳卒中、死亡とも結びついていました。研究者たちは、社会的孤立と孤独感は別物だと指摘しています。一方は客観的な状況であり、もう一方は気持ちなのです。
4択リーディングクイズ
Q1. What question did the researchers try to answer?
it is not clear how feelings like loneliness affect the body を受けて、血液の中に手がかりを探したので C。
Q2. What were many of the related proteins involved in?
were involved in inflammation and the immune system とあるので A。
Q3. According to the passage, how are social isolation and loneliness different?
最終文 one is an objective situation, and the other is a feeling。前者（one）が孤立、後者（the other）が孤独感なので D。B は逆。
Lonely and socially isolated people get sick and die early at higher rates, a link that decades of research have documented. How loneliness gets under the skin is less clear. In a 2025 study, researchers from Fudan University and the University of Cambridge searched for answers in the blood. They used data from 42,062 adults in the UK Biobank, measured 2,920 plasma proteins, and checked how each related to objective social isolation and to the subjective feeling of loneliness.
Many of the proteins they flagged are involved in inflammation, antiviral responses, and the complement system of immunity. More than half were linked to cardiovascular disease, type 2 diabetes, stroke, or death over about 14 years of follow-up. Most of these links are correlations. Loneliness was measured with short self-reports, and UK Biobank volunteers tend to be healthier than the general population.
To get closer to cause and effect, the team used Mendelian randomization, a method based on genetic data. It pointed to five proteins that loneliness itself may raise. One of them, ADM, is related to stress and to oxytocin, the so-called bonding hormone. Together, these proteins partly accounted for the link between loneliness and later disease.
197 words ・ CEFR B2
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孤独な人や社会的に孤立した人は、病気になったり早く亡くなったりする割合が高く、このつながりは何十年もの研究で記録されてきました。孤独がどのようにして体に影響するのかは、それほどはっきりしていません。2025年の研究で、復旦大学とケンブリッジ大学の研究者たちは、その答えを血液の中に探しました。UKバイオバンクの成人4万2062人のデータを使い、血漿中の2920種類のタンパク質を測定して、それぞれが客観的な社会的孤立や主観的な孤独感とどう関係するかを調べたのです。
目をつけたタンパク質の多くは、炎症、ウイルスへの防御反応、免疫の補体系に関わるものでした。その半分以上が、約14年間の追跡期間中の心血管疾患、2型糖尿病、脳卒中、または死亡と関連していました。こうした関連の大部分は相関にすぎません。孤独感は短い自己申告で測られており、UKバイオバンクの参加者は一般の人々より健康な傾向があります。
因果関係に近づくため、チームは遺伝情報にもとづく「メンデルランダム化」という方法を使いました。その結果、孤独感そのものが増やしている可能性のあるタンパク質が5つ浮かび上がりました。そのひとつADMは、ストレスや、いわゆる「絆ホルモン」オキシトシンに関わるものです。これらのタンパク質を合わせると、孤独感とその後の病気とのつながりを部分的に説明していました。
4択リーディングクイズ
Q1. What was the main aim of the study?
How loneliness gets under the skin is less clear. を受けて searched for answers in the blood とあるので B。
Q2. What was Mendelian randomization used for?
To get closer to cause and effect, the team used Mendelian randomization で、five proteins that loneliness itself may raise を特定したので C。
Q3. Which of the following is mentioned as a weakness of the study?
UK Biobank volunteers tend to be healthier than the general population とあるので A。参加者の偏りは結果の一般化を難しくする典型的な限界。
重要単語
- lonelinessB1名詞孤独感Loneliness can affect both mind and body.
lonely（さみしい）＋-ness。alone（一人で）は状態、lonely は気持ち、という違いが入試頻出。 - social isolationB2名詞（句）社会的孤立Social isolation is common among older adults. isolate（孤立させる）の名詞形。isolation は客観的な状態、loneliness は主観的な気持ち。
- inflammationC1名詞炎症Chronic inflammation may harm the heart. inflame（火をつける）が語源で「体の中が燃える」イメージ。chronic inflammation「慢性炎症」。
- proteinB1名詞タンパク質The blood test measured thousands of proteins. 発音は /ˈproʊtiːn/（プロウティーン）。「プロテイン」の発音・アクセントに注意。
- mortalityC1名詞死亡（率）Loneliness is linked to higher mortality. mortal（死すべき運命の）の名詞形。immortal は「不死の」。infant mortality「乳児死亡率」。
- pathwayC1名詞経路、道筋Scientists are searching for the biological pathway. path（小道）＋way。研究では「原因から結果に至る仕組みの道筋」の意味で使う。
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約4.2万人の血液中の約3000種類のタンパク質を調べたら、孤独な人に多いタンパク質が見つかったらしい。そのうち5つは「孤独が原因で増える」可能性があり、心臓病や脳卒中のリスクとも関連していた。
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出典・参考文献（3件）タップで表示
- Shen et al. (2025) Plasma proteomic signatures of social isolation and loneliness associated with morbidity and mortality, Nature Human Behaviourdoi.org
- Holt-Lunstad et al. (2015) Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-Analytic Review, Perspectives on Psychological Sciencedoi.org
- Holt-Lunstad, Smith & Layton (2010) Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review, PLoS Medicinedoi.org
※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。
