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マネされると、なぜか相手を好きになりやすい。しぐさが無意識にうつる「カメレオン効果」とは

マジか度!?!?!?!?!?

2026.10.02⏱ 5分で読める

出典6件

English Corner（A2〜B2・4択クイズ）

マネされると、なぜか相手を好きになりやすい。しぐさが無意識にうつる「カメレオン効果」とは

読む前に予想してみよう！

人は会話中、相手のしぐさを無意識にマネしていることがある

研究カード（どんな研究？）

対象: アメリカの大学生・オランダのレストラン客
規模: 数十人規模（複数の実験）
研究の種類: 実験室実験・フィールド実験
確かさ: ★★☆☆☆

3秒でわかる

しぐさをさりげなくマネされると、会話がスムーズに感じられ、マネした相手を好きになりやすいという研究がある。人は無意識に相手をマネしている。ただし効果は条件しだいで、わざとらしいマネは逆効果。

ひとことで言うと相手のしぐさをさりげなくマネすると、仲良くなりやすいかも！

足を揺らすと、相手も揺らす
注文をそのまま復唱すると、チップが多かった
なぜマネで仲良くなるの？
やりすぎると逆効果
まとめ

気の合う友達と話していると、気づけば同じタイミングで笑ったり、同じポーズで座っていたりしませんか？

これは偶然ではありません。人間には、相手のしぐさを無意識にマネするクセがあるのです。そして、そのマネには「相手を好きにさせる力」があるかもしれない——という研究があります。

01足を揺らすと、相手も揺らす

この現象を実験で確かめたのが、ニューヨーク大学のターニャ・チャートランドとジョン・バージです。

彼らはこれを、周りの色に合わせて体の色を変える動物にたとえてカメレオン効果と名付けました。

ポイントは、参加者の多くがマネされていることに気づいていなかったこと。気づかないのに、なぜか「この人と話しやすい」と感じていたのです。

02注文をそのまま復唱すると、チップが多かった

マネの効果は、お店でも調べられています。

オランダのナイメーヘン大学の研究チーム（van Baaren ら、2003年）は、レストランで1人のウェイトレスに協力してもらい、お客さんの注文を言われたとおりにそのまま復唱する場合と、「はい！」「すぐお持ちします！」と返事だけする場合を比べました。すると、そのまま復唱した方がチップが多かったと報告しています。ただし、復唱でチップが増えたのか、返事だけだと減ったのかは区別しきれなかった、と研究チーム自身が書いています。

言葉をそのまま返されると、「ちゃんと聞いてもらえた」と感じるのかもしれません。

相手の言葉をそのまま返すと、「ちゃんと聞いてもらえた」と感じやすいのかもしれない

03なぜマネで仲良くなるの？

研究者たちは、マネには「私たちは仲間だよ」というサインの役割があると考えています。

子どもは周りの大人のしぐさをマネしながら、人との関わり方を身につけていくと考えられている
似た動きをすると、相手の気持ちを想像しやすくなる、という説もある
動きがそろうと、場に一体感が生まれやすい

人間は群れで生きてきた動物です。さりげなく同調する能力は、仲間とうまくやっていくための大切な道具だったのかもしれません。

チャートランドとバージの研究では、相手の気持ちを想像するのが得意な人ほど、無意識のマネが多かったことも分かりました。マネは「テクニック」である前に、相手に関心を向けている人に自然と出てくる共感のサインなのかもしれません。ただし、別の方法でマネのしやすさを測った研究をまとめると、共感の強さとの関係は見られなかったという報告もあり（Cracco ら、2018年）、ここはまだ決着していません。

04やりすぎると逆効果

ここで注意。研究の多くは、相手に気づかれない程度のさりげないマネでした。

あからさまに同じポーズを追いかけたり、口ぐせまで全部マネしたりすると、相手は「バカにされてる？」「何か狙ってる？」と感じてしまうかもしれません。

実際、ドイツの研究チームの実験（Wessler ら、2023年）では、さりげなくマネされた人は、マネされなかった人より相手を好きになりました。ところが、あからさまにマネされた人は、さりげなくマネされた人より、相手への好感も信頼も低くなったのです。

また、マネの効果の大きさは研究によってばらつきがあり、いつでも必ず好かれる魔法のテクニックではないことも覚えておきましょう。

ポーランドの研究チームが26の比較をまとめた2026年の分析（Trzmielewska ら）では、マネされると相手への好感が上がる傾向は、はっきり出ていました。ただし、マネしない側の相手役が「じっと動かない」実験では差が大きく出やすく、マネしない側も自然に体を動かす実験では、効果は小さめでした。

さらに、イギリスの研究チームは、仮想現実（VR）の中で会話の相手（アバター）にマネをさせる実験を2つ行いました（Hale と Hamilton、2016年）。1つ目ではマネするアバターへの親しみが高かったものの、2つ目では、マネされても信頼や親しみは高まりませんでした。2つ目は、実験を始める前に計画を登録しておく「事前登録」というやり方で行われたものです。

専門家向けメモ

Chartrand & Bargh (1999) は小標本の実験室研究で、「模倣→好意」の効果量は研究間でばらつきが大きい。
Hale & Hamilton (2016) のVR実験では、研究1で模倣アバターへのラポールが高かったが、事前登録した研究2では模倣しても信頼やラポールに効果が見られなかった。模倣が「気づかれない」ことが条件である可能性もある。
Trzmielewska & Rak (2026) の再構成メタ分析（26対比）では d = 0.75 だが、対照条件が無動作（NM）だと d = 0.98、自然な非随伴的動作（RES）だと d = 0.36 で、効果量は対照条件の設計に左右される。
Wessler et al. (2023) では、強い（気づかれる）模倣は好意・信頼を下げた（too-much-mimicry effect）。
Chartrand & Bargh の実験3（視点取得が高い人ほど模倣）に対し、反応時間課題の自動模倣メタ分析（Cracco et al. 2018）では共感との関連は見られていない（測定法が異なる点に注意）。
同調的な動き（シンクロニー）と模倣（ミミクリー）は区別して研究されており、効果も同一ではない。

05まとめ

マネは「パクリ」ではなく、「あなたに合わせたいよ」という無言のメッセージ。

人は気づかないうちに、話している相手と動きがそろっていくことがある。次に誰かと話すとき、二人のポーズをこっそり観察してみてください。いつのまにか、同じ姿勢になっているかもしれません。

この研究を英語で読もう原田英語の English CornerSometimes you and a friend end up sitting in the same position.

音声

4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く

原田英語の English Corner

この研究を英語で読もう

Sometimes you and a friend end up sitting in the same position. In 1999, psychologists Tanya Chartrand and John Bargh studied this. In their first experiment, a partner kept rubbing their face or shaking their foot while talking with participants. The participants unconsciously began doing the same action more often.

In another experiment, when the partner copied the participants' gestures, the participants liked the partner more and felt that the conversation went more smoothly. Most of them did not notice that they were being copied. The researchers called this the chameleon effect. In a later study in the Netherlands, a waitress received bigger tips when she repeated customers' orders word for word.

112 words ・ CEFR B1

和訳を見る

ときどき、自分と友達が同じ姿勢で座っていることがあります。1999年、心理学者のターニャ・チャートランドとジョン・バージがこれを研究しました。最初の実験では、相手役が参加者と話している間、顔をこすったり足を揺らしたりし続けました。参加者は無意識のうちに、同じ動作を多くするようになりました。

別の実験では、相手役が参加者のしぐさをまねすると、参加者はその相手をより好きになり、会話がよりスムーズに進んだと感じました。ほとんどの人は、自分がまねされていることに気づいていませんでした。研究者たちはこれをカメレオン効果と呼びました。その後のオランダの研究では、ウェイトレスが客の注文を言われたとおりそのまま繰り返すと、より多くのチップをもらえました。

4択リーディングクイズ

Q1. What did the participants do in the first experiment?

Q2. What happened in the restaurant study?

Q3. Why is it called the "chameleon" effect?

Two people who get along well often slip into the same postures and gestures without realizing it. In a 1999 paper, Tanya Chartrand and John Bargh demonstrated this in the lab and named it the chameleon effect. When a confederate kept rubbing their face or shaking their foot during a conversation, participants unconsciously did more of the same.

In a second experiment, participants whose gestures were subtly mimicked liked the confederate more and rated the interaction as smoother, even though most never noticed the mimicry. People with a stronger habit of imagining others' perspectives mimicked more, so imitation may be a sign of empathy rather than merely a technique. In a Dutch restaurant, a waitress received larger tips when she repeated customers' orders word for word than when she just said "Okay!"

or "Coming up!" The effect is easy to exaggerate, though. The original laboratory studies were small, and the size of the effect varies widely from study to study. In a 2016 virtual reality study by Hale and Hamilton, a pre-registered second experiment found no effect of avatar mimicry on trust or rapport. The effect may depend on the mimicry going unnoticed, and obvious copying can easily backfire.

199 words ・ CEFR B2

和訳を見る

仲の良い2人は、気づかないうちに同じ姿勢やしぐさになることがよくあります。1999年の論文で、ターニャ・チャートランドとジョン・バージはこれを実験室で示し、カメレオン効果と名づけました。会話中にサクラが顔をこすったり足をゆすったりし続けると、参加者は無意識のうちに同じ動作を増やしました。2つ目の実験では、しぐさをさりげなくまねされた参加者は、そのサクラをより好きになり、やりとりもよりスムーズだったと評価しました。

ほとんどの人は、まねされていることに気づいていなかったにもかかわらずです。また、他人の視点に立って考える傾向が強い人ほど、よくまねをしていました。まねは単なるテクニックではなく、共感のあらわれなのかもしれません。オランダのレストランでは、ウェイトレスが客の注文をそのまま繰り返したときの方が、「はい！」

「すぐお持ちします！」と返事だけしたときよりも多くのチップをもらいました。とはいえ、この効果は誇張されやすいものです。もとの実験室研究は小規模で、効果の大きさも研究によってかなりばらつきがあります。ヘイルとハミルトンによる2016年の仮想現実の研究では、事前登録された2つ目の実験で、アバターにまねされても信頼や親近感への効果は見られませんでした。効果はまねが気づかれないことにかかっているのかもしれず、あからさまにまねると簡単に逆効果になりえます。

4択リーディングクイズ

Q1. What did the researchers find about people who tend to imagine others' perspectives?

Q2. What did the pre-registered second experiment in the 2016 virtual reality study show?

Q3. Which of the following best reflects the author's view?

重要単語

mimicryC1
名詞模倣、まねSubtle mimicry often goes unnoticed. 動詞 mimic「まねる」（過去形 mimicked と k が入る点に注意）。生物の「擬態」の意味も。
imitateB2
動詞まねるChildren often imitate their parents. 名詞 imitation「模倣・模造品」。mimic よりやや中立的で、意図的なまねにも使う。
rapportC1
名詞打ち解けた関係Good listeners build rapport quickly. フランス語由来で語末の t は読まない（ラポール）。build rapport with ～の形で使う。
unconsciousB2
形容詞無意識のIt was an unconscious habit. 副詞 unconsciously。「意識を失った」の意味もある。subconscious もほぼ同義。
empathyC1
名詞共感Empathy helps us understand others. sympathy（同情）との違いが頻出。empathy は相手の立場に立って感じること。
verbatimC1
副詞・形容詞一字一句そのまま（の）The server repeated the order verbatim. ラテン語 verbum（言葉）から。verbal と同語源。word for word と言い換え可。
subtleB2
形容詞さりげない、微妙なSubtle copying can make people feel closer. b は発音しない /ˈsʌtl/（サトル）。subtle difference「微妙な違い」。

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会話中に相手がさりげなく自分のしぐさをマネしてると、その人をなんとなく好きになるらしい。心理学では「カメレオン効果」と呼ばれる。店員さんが注文をそのまま復唱するとチップが多かった、なんて実験も。

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※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。

#ミラーリング #カメレオン効果 #人間関係 #心理学

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

マネされると、なぜか相手を好きになりやすい。しぐさが無意識にうつる「カメレオン効果」とは

CEFR
A2

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

When you talk with a good friend, do you sit in the same way or laugh at the same time? People often copy each other without knowing it. In a 1999 experiment, when a partner shook a foot, people started to shake their feet too.

Also, people liked a partner more when the partner quietly copied them. This is called the chameleon effect. But copying too much can seem strange.

Choose the best answer.

1. What is the passage mainly about?

How chameleons change color
Why friends often argue
How to sit correctly
How people copy each other and why it matters

2. What happened when a partner shook a foot?

People started to shake their feet too.
People left the room.
People started to laugh.
People asked the partner to stop.

3. In this passage, "copy" means ...

write on paper
do the same thing as someone else
buy something new
forget something

Key words

mimicry	名詞	________________
imitate	動詞	________________
rapport	名詞	________________
unconscious	形容詞	________________
empathy	名詞	________________
verbatim	副詞・形容詞	________________
subtle	形容詞	________________

https://www.haradaeigo.com/majika/life-mirroring-chameleon/

Answer Key ・解答と解説

マネされると、なぜか相手を好きになりやすい。しぐさが無意識にうつる「カメレオン効果」とは

CEFR
A2

解答・解説

1. D　人が無意識にまねし合うこと（カメレオン効果）と、その影響についての話なので D。

2. A　people started to shake their feet too とあるので A。

3. B　ここでの copy は「まねする」。相手と同じ動きをすることなので B。

全訳

仲の良い友達と話しているとき、同じ座り方をしたり、同じタイミングで笑ったりしていませんか。人は気づかないうちに、よくお互いをまねしています。1999年の実験では、相手が足を揺らすと、人々も足を揺らし始めました。

また、相手がさりげなく自分をまねしたとき、人々はその相手をより好きになりました。これはカメレオン効果と呼ばれます。でも、まねしすぎると変に見えることもあります。

重要単語

mimicry	模倣、まね	動詞 mimic「まねる」（過去形 mimicked と k が入る点に注意）。生物の「擬態」の意味も。
imitate	まねる	名詞 imitation「模倣・模造品」。mimic よりやや中立的で、意図的なまねにも使う。
rapport	打ち解けた関係	フランス語由来で語末の t は読まない（ラポール）。build rapport with ～の形で使う。
unconscious	無意識の	副詞 unconsciously。「意識を失った」の意味もある。subconscious もほぼ同義。
empathy	共感	sympathy（同情）との違いが頻出。empathy は相手の立場に立って感じること。
verbatim	一字一句そのまま（の）	ラテン語 verbum（言葉）から。verbal と同語源。word for word と言い換え可。
subtle	さりげない、微妙な	b は発音しない /ˈsʌtl/（サトル）。subtle difference「微妙な違い」。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://www.haradaeigo.com/majika/life-mirroring-chameleon/

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

マネされると、なぜか相手を好きになりやすい。しぐさが無意識にうつる「カメレオン効果」とは

CEFR
B1

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Choose the best answer.

1. What did the participants do in the first experiment?

They told the partner to stop.
They unconsciously copied the partner's action.
They rubbed their eyes on purpose.
They left the experiment early.

2. What happened in the restaurant study?

The waitress got bigger tips when she repeated orders word for word.
Customers ordered more food.
The waitress got bigger tips when she changed the words.
Customers copied the waitress.

3. Why is it called the "chameleon" effect?

Because chameleons were used in the study
Because people change their color when nervous
Because people match the behavior of those around them, like a chameleon matches its surroundings
Because the study was done in a zoo

Key words

mimicry	名詞	________________
imitate	動詞	________________
rapport	名詞	________________
unconscious	形容詞	________________
empathy	名詞	________________
verbatim	副詞・形容詞	________________
subtle	形容詞	________________

https://www.haradaeigo.com/majika/life-mirroring-chameleon/

Answer Key ・解答と解説

マネされると、なぜか相手を好きになりやすい。しぐさが無意識にうつる「カメレオン効果」とは

CEFR
B1

解答・解説

1. B　The participants unconsciously began doing the same action more often. とあるので B。

2. A　a waitress received bigger tips when she repeated customers' orders word for word とあるので A。

3. C　カメレオンが周りに合わせて色を変えるように、人も周りの人の行動に合わせる、という比喩なので C。

全訳

重要単語

mimicry	模倣、まね	動詞 mimic「まねる」（過去形 mimicked と k が入る点に注意）。生物の「擬態」の意味も。
imitate	まねる	名詞 imitation「模倣・模造品」。mimic よりやや中立的で、意図的なまねにも使う。
rapport	打ち解けた関係	フランス語由来で語末の t は読まない（ラポール）。build rapport with ～の形で使う。
unconscious	無意識の	副詞 unconsciously。「意識を失った」の意味もある。subconscious もほぼ同義。
empathy	共感	sympathy（同情）との違いが頻出。empathy は相手の立場に立って感じること。
verbatim	一字一句そのまま（の）	ラテン語 verbum（言葉）から。verbal と同語源。word for word と言い換え可。
subtle	さりげない、微妙な	b は発音しない /ˈsʌtl/（サトル）。subtle difference「微妙な違い」。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://www.haradaeigo.com/majika/life-mirroring-chameleon/

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

マネされると、なぜか相手を好きになりやすい。しぐさが無意識にうつる「カメレオン効果」とは

CEFR
B2

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Choose the best answer.

1. What did the researchers find about people who tend to imagine others' perspectives?

They mimicked others less.
They disliked being mimicked.
They noticed mimicry more easily.
They mimicked others more.

2. What did the pre-registered second experiment in the 2016 virtual reality study show?

Being mimicked by an avatar did not increase trust or rapport.
Avatars were trusted more than humans.
Mimicry doubled trust in virtual reality.
Participants refused to talk to avatars.

3. Which of the following best reflects the author's view?

Mimicry is a magic trick that always works.
Mimicry may help social bonds, but its effects are limited and can backfire.
Mimicry should be avoided completely.
Only restaurant servers benefit from mimicry.

Key words

mimicry	名詞	________________
imitate	動詞	________________
rapport	名詞	________________
unconscious	形容詞	________________
empathy	名詞	________________
verbatim	副詞・形容詞	________________
subtle	形容詞	________________

https://www.haradaeigo.com/majika/life-mirroring-chameleon/

Answer Key ・解答と解説

マネされると、なぜか相手を好きになりやすい。しぐさが無意識にうつる「カメレオン効果」とは

CEFR
B2

解答・解説

1. D　People with a stronger habit of imagining others' perspectives mimicked more とあるので D。

2. A　a pre-registered second experiment found no effect of avatar mimicry on trust or rapport とあるので A。

3. B　まねが好意や共感と結びつくとしつつ、効果は誇張されやすく、あからさまにまねると逆効果になりうると述べているので B。

全訳

重要単語

mimicry	模倣、まね	動詞 mimic「まねる」（過去形 mimicked と k が入る点に注意）。生物の「擬態」の意味も。
imitate	まねる	名詞 imitation「模倣・模造品」。mimic よりやや中立的で、意図的なまねにも使う。
rapport	打ち解けた関係	フランス語由来で語末の t は読まない（ラポール）。build rapport with ～の形で使う。
unconscious	無意識の	副詞 unconsciously。「意識を失った」の意味もある。subconscious もほぼ同義。
empathy	共感	sympathy（同情）との違いが頻出。empathy は相手の立場に立って感じること。
verbatim	一字一句そのまま（の）	ラテン語 verbum（言葉）から。verbal と同語源。word for word と言い換え可。
subtle	さりげない、微妙な	b は発音しない /ˈsʌtl/（サトル）。subtle difference「微妙な違い」。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://www.haradaeigo.com/majika/life-mirroring-chameleon/

読む前に予想してみよう！

01足を揺らすと、相手も揺らす

02注文をそのまま復唱すると、チップが多かった

03なぜマネで仲良くなるの？

04やりすぎると逆効果

05まとめ

この研究を英語で読もう

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