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原田英語の時事英語ジュニア｜英語ニュース ワークシート（中学生レベル）

Class ____ No. ____ Name ____________________

徹夜したら仮眠か運動か？20分の運動で、90分の仮眠と同じくらい記憶が守られた実験

A Nap or a Workout After No Sleep?

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1A short workout helped tired people remember things as well as a long nap did. The study was done in Canada. The people in the study had not slept for 30 hours.

2Researchers at McGill University studied more than 50 healthy young adults. After staying awake for 30 hours, they were put into three groups. One group rode an exercise bike for 20 minutes. Another group took a 90-minute nap. The last group did nothing.

3Then everyone looked at a set of pictures. Three days later, they saw old and new pictures mixed together. They had to say which ones they had seen before.

4The exercise group and the nap group did about 22 percent better than the group that did nothing. The two groups got almost the same scores.

5The researchers said exercise cannot take the place of sleep. But they said a short workout may help when people cannot take a nap.

Words　単語

workoutB1名運動、トレーニングa time when you exercise
rememberA1動覚えている、思い出すto keep something in your mind
napB1名昼寝、仮眠a short sleep during the day
healthyA1形健康なnot sick and in good shape
awakeA1形起きているnot sleeping, with your eyes open
exerciseA1名運動moving your body to make it strong
percentB1名パーセントa part of every hundred
take the place ofA1熟～の代わりになるto be used instead of something

単語のレベル：CEFR-J（『CEFR-J Wordlist Version 1.6』 東京外国語大学投野由紀夫研究室. （URL: https://www.cefr-j.org/download.html より 2026年8月ダウンロード））

1. Reading Quiz　本文の内容に合うものを選ぼう

  1. How long had the people in the study stayed awake?

    A. For 30 hoursB. For 20 hoursC. For 90 hoursD. For three days

  2. What did the last group do?

    A. They took a 90-minute nap.B. They rode a bike for 20 minutes.C. They did nothing.D. They went home to sleep.

  3. When did they see old and new pictures mixed together?

    A. Right after the napB. One hour laterC. The next morningD. Three days later

  4. What did the researchers say about exercise?

    A. It is better than sleep.B. It cannot take the place of sleep.C. It makes people more tired.D. It does not help memory at all.

2. True or False　正しければ T、違っていれば F

  1. (     ) The study was done in Canada.

  2. (     ) In the test, everyone saw only new pictures.

  3. (     ) The nap group got much higher scores than the exercise group.

  4. (     ) The group that did nothing did the best on the test.

3. Fill in the Blanks　下の語から選んで空らんをうめよう（形を変えずに）

healthyworkoutawakenappercentexercise

  1. The exercise group and the nap group did about 22 _____ better than the group that did nothing.

  2. After staying _____ for 30 hours, they were put into three groups.

  3. Researchers at McGill University studied more than 50 _____ young adults.

  4. Another group took a 90-minute _____.

  5. A short _____ helped tired people remember things as well as a long nap did.

  6. One group rode an _____ bike for 20 minutes.

4. Word Order　語を並べかえて正しい文にしよう

  1. ( nap / 90-minute / group / a / took / Another ) .

  2. ( pictures / of / looked / a / set / Then / at / everyone ) .

  3. ( almost / the / two / got / scores / The / same / groups ) .

5. Think and Write　英語で答えてみよう

  1. What do you do when you feel sleepy during the day?（昼間にねむくなったとき、あなたはどうしますか。）

  2. Would you try a short workout before studying? Why or why not?（勉強の前に短い運動をしてみたいですか。それはなぜですか。）

Answers　解答

1. (1) A　(2) C　(3) D　(4) B

2. (1) T　(2) F　(3) F　(4) F

3. (1) percent　(2) awake　(3) healthy　(4) nap　(5) workout　(6) exercise

4.

  1. Another group took a 90-minute nap.
  2. Then everyone looked at a set of pictures.
  3. The two groups got almost the same scores.

全文訳

1短い運動が、長い昼寝と同じくらい、つかれた人の記憶を助けました。これはカナダで行われた研究です。研究に参加した人たちは、30時間ねむっていませんでした。

2マギル大学の研究者たちは、50人以上の健康な若い大人を調べました。参加者は30時間起きていたあと、3つのグループに分けられました。1つのグループは、運動用の自転車を20分こぎました。別のグループは、90分の昼寝をしました。最後のグループは何もしませんでした。

3そのあと、全員がたくさんの写真を見ました。3日後、前に見た写真と新しい写真をまぜて見せられました。どれを前に見たことがあるかを答えなければなりませんでした。

4運動したグループと昼寝したグループは、何もしなかったグループより約22％よい成績でした。2つのグループの点数は、ほとんど同じでした。

5研究者たちは、運動は睡眠の代わりにはならないと言いました。でも、昼寝ができないときには、短い運動が役に立つかもしれないと言いました。

文法ポイント：過去完了（had + 過去分詞）

過去のある時点より前から続いていたことや、それまでに起きていたことをあらわす。本文の The people in the study had not slept for 30 hours.（研究のときまでに30時間ねむっていなかった）がその例。

出典：McGill University、PsyPost、medRxiv（論文の発表前の版） ほか（記事は原田英語の時事英語ジュニアのオリジナル）｜https://www.haradaeigo.com/jijieigo-junior/news/2026-10-21-workout-nap-sleepless-memory/