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原田英語の時事英語ジュニア｜英語ニュース ワークシート（高校生レベル）

Class ____ No. ____ Name ____________________

寝る前のスマホ、夜10時すぎにいつもより多く使った夜は眠りが約20分短く

How Late-Night Scrolling Cuts Into Teen Sleep

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1Teenagers fell asleep later and slept less on nights when they used their phones after 10 p.m. more than usual, according to a study published on Oct. 19 in JAMA Pediatrics. The researchers are from Columbia University, Stony Brook University and Seattle Children's Research Institute.

2Most earlier studies relied on teens reporting their own phone use and sleep. This time, an app on the teens' Android phones recorded how they used their phones, while Fitbit devices measured their sleep. The 425 participants, whose average age was 14.8, were part of the ABCD Study, the biggest US study to follow young people's brains and health over many years. Together, they provided data for 7,591 nights between 2020 and 2024.

3On nights when a teen's phone use after 10 p.m. was higher than that teen's own average, sleep began about 65 minutes later. Total sleep time was about 20 minutes shorter. The researchers also looked at cutoffs from 8 p.m. to midnight and found that the links grew stronger the later the phone use was.

4Phone use in the final minutes before falling asleep was tied to more time spent awake after sleep began. The link was strongest for use in the last five minutes. Most of the extra waking happened in the first 30 minutes of sleep.

5Because this was an observational study, it shows links rather than cause and effect. Even so, the authors said that cutting back on evening phone use, especially after 10 p.m. and just before bed, may improve sleep for teenagers.

Words　単語

relied onB1句～にたよったneeded something or someone to work
devicesB1名機器、装置small machines made for a special job
participantsB1名参加者people who take part in something
followA2動（長い期間）追いかけて調べるto watch and check someone over time
providedB1動提供した、出したgave something that was needed
cutoffs外名区切り（の時刻）fixed points where a limit is set
tied toA2句～と結びついた、関係のあるconnected with something
observational外形観察によるbased on watching, not on changing things
cause and effectA2句原因と結果how one thing makes another thing happen
cutting back onA1句～を減らすことusing or doing less of something

単語のレベル：CEFR-J（『CEFR-J Wordlist Version 1.6』 東京外国語大学投野由紀夫研究室. （URL: https://www.cefr-j.org/download.html より 2026年8月ダウンロード））

1. Reading Quiz　本文の内容に合うものを選ぼう

  1. How was the teens' phone use measured in this study?

    A. Teens wrote it in a diary.B. Parents watched them every night.C. Teachers asked them at school.D. An app on their phones recorded it.

  2. What is the ABCD Study?

    A. A big US study that follows young people's brains and health for many yearsB. A new phone app for sleepC. A school in SeattleD. A test for English learners

  3. How much later did sleep begin on nights with more phone use after 10 p.m.?

    A. About 20 minutesB. About 65 minutesC. About 5 minutesD. About 30 minutes

  4. When was the link between phone use and waking up strongest?

    A. Use at 8 p.m.B. Use in the morningC. Use in the last five minutes before falling asleepD. Use during the first 30 minutes of sleep

  5. Why can't the study show cause and effect?

    A. Because it had only one participantB. Because the Fitbits brokeC. Because it was an observational studyD. Because it was done in one night

2. True or False　正しければ T、違っていれば F

  1. (     ) The study was published in JAMA Pediatrics on Oct. 19.

  2. (     ) The participants used iPhones.

  3. (     ) The links were weaker for later phone use.

  4. (     ) Most of the extra waking happened in the first 30 minutes of sleep.

3. Fill in the Blanks　下の語から選んで空らんをうめよう（形を変えずに）

participantsprovidedcutoffsdevicesobservational

  1. This time, an app on the teens' Android phones recorded how they used their phones, while Fitbit _____ measured their sleep.

  2. Together, they _____ data for 7,591 nights between 2020 and 2024.

  3. The 425 _____, whose average age was 14.8, were part of the ABCD Study, the biggest US study to follow young people's brains and health over many years.

  4. Because this was an _____ study, it shows links rather than cause and effect.

  5. The researchers also looked at _____ from 8 p.m. to midnight and found that the links grew stronger the later the phone use was.

4. Word Order　語を並べかえて正しい文にしよう

  1. ( between / 2024 / 2020 / they / for / nights / and / 7,591 / Together, / provided / data ) .

  2. ( time / sleep / shorter / 20 / Total / about / was / minutes ) .

  3. ( strongest / use / minutes / link / for / in / The / was / the / last / five ) .

5. Think and Write　英語で答えてみよう

  1. Should schools give students rules about using phones at night? Give your opinion and reasons.（学校は、夜のスマホの使い方について生徒にルールを作るべきだと思いますか？意見と理由を言いましょう。）

  2. This study used apps and Fitbits instead of asking teens. Why might this give more useful data?（この研究は、10代に聞くかわりにアプリと Fitbit を使いました。そのほうが役に立つデータになるのはなぜでしょう？）

Answers　解答

1. (1) D　(2) A　(3) B　(4) C　(5) C

2. (1) T　(2) F　(3) F　(4) T

3. (1) devices　(2) provided　(3) participants　(4) observational　(5) cutoffs

4.

  1. Together, they provided data for 7,591 nights between 2020 and 2024.
  2. Total sleep time was about 20 minutes shorter.
  3. The link was strongest for use in the last five minutes.

全文訳

110代は、夜10時すぎにいつもよりスマホを多く使った夜は、寝つくのがおそく、眠りも短かったという研究が、10月19日に学術誌 JAMA Pediatrics に発表されました。研究者は、コロンビア大学、ストーニーブルック大学、シアトル小児研究所の人たちです。

2これまでの研究の多くは、10代が自分でスマホの使い方や眠りを答える方法にたよっていました。今回は、10代の Android のスマホに入れたアプリが使い方を記録し、Fitbit という機器が眠りを測りました。参加した425人は平均14.8歳で、アメリカで最大の、脳の発達と子どもの健康についての長期研究「ABCD研究」の参加者でした。全員で、2020年から2024年までの7,591晩分のデータが集まりました。

3夜10時すぎのスマホの使用が、その人自身の平均より多かった夜は、眠りはじめるのが約65分おそくなっていました。眠った時間の合計は、約20分短くなっていました。研究者たちは、夜8時から夜12時までの区切りでも調べ、スマホを使う時間がおそいほど関係が強くなることを見つけました。

4眠りにつく直前の数分間のスマホの使用は、眠りはじめたあとに起きている時間が長いことと関係していました。この関係は、最後の5分間の使用でいちばん強く出ていました。ふえた目ざめの多くは、眠りはじめて最初の30分間に起きていました。

5これは観察による研究なので、わかったのは原因と結果ではなく、関係です。それでも著者たちは、夜のスマホの使用を、とくに夜10時すぎと寝る直前に減らすと、10代の眠りがよくなるかもしれないと述べています。

文法ポイント：the + 比較級, the + 比較級（～すればするほど…）

「～すればするほど、ますます…」を表す。本文の the links grew stronger the later the phone use was は「スマホの使用がおそいほど、関係は強くなった」という意味で、the later the phone use was（使用がおそければおそいほど）が後ろについた形。ふつうは The later you stay up, the more tired you feel. のように2つを並べる。

出典：JAMA Pediatrics、ABCD Study ほか（記事は原田英語の時事英語ジュニアのオリジナル）｜https://www.haradaeigo.com/jijieigo-junior/news/2026-10-21-phone-after-10pm-sleep/