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原田英語の時事英語ジュニア｜英語ニュース ワークシート（高校生レベル）

Class ____ No. ____ Name ____________________

成績と関係が深いのはスマホ時間より睡眠？米国の6000人超の研究でわかったこと

Sleep Linked to Grades More Than Screen Time or Diet

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1Among young adolescents, sleep is more closely linked to grades and social life than diet, exercise or screen time, researchers at the University of California, Davis have found. UC Davis Health announced the results on August 4, and the study appeared in the journal Psychological Medicine.

2The team analyzed data on children aged 10 to 13 from the Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) Study, a large U.S. research project. More than 6,000 were included in the analysis of grades, and more than 7,000 in the analysis of social problems. The researchers compared four lifestyle factors: sleep quality, screen time, physical activity and diet.

3Children with symptoms of depression, anxiety or other mental health problems tended to have lower grades and more social difficulties. Lifestyle habits accounted for a large share of this connection, and sleep quality played the biggest role. For anxiety, sleep accounted for 36.3 percent of the link with lower grades, and for depression, 18.5 percent. Screen time ranked second at around 5 to 6 percent, while exercise and diet had smaller effects.

4Jason Smucny, the study's first author, said the team had predicted that sleep would matter. But sleep's large lead over screen time surprised them, he said. Tara Niendam, the senior author, said sleep routines are something families can work on. She added that better sleep is not the answer to all mental health problems.

5The study does not prove that poor sleep causes lower grades. It shows a link, not cause and effect. The researchers also said healthy habits do not replace care from mental health professionals.

6A separate Swiss study looked at later school start times. A secondary school in Gossau made early lessons optional, so regular classes now begin at 8:30 a.m. instead of 7:20 a.m. About 95 percent of the students chose to start later, and they slept about 45 minutes longer on school nights. Their scores in English and math also improved.

Words　単語

adolescents外名思春期の若者（adolescent の複数形）young people who are growing into adults
analyzedB1動分析したstudied something carefully to understand it
lifestyleA2名生活習慣、暮らし方the way a person usually lives each day
symptomsB1名症状（symptom の複数形）signs that show you may be sick
tendedB1動（～する）傾向があったusually did something or were likely to
accounted forA2熟（割合を）しめた、説明したmade up a certain part of the total
shareA1名割合、取り分one part of a total amount
routinesB1名決まった習慣（routine の複数形）things you do in the same way every day
replaceA2動～の代わりになるto take the place of another thing
optionalB2形自由参加の、選べるsomething you can choose to do or not do

単語のレベル：CEFR-J（『CEFR-J Wordlist Version 1.6』 東京外国語大学投野由紀夫研究室. （URL: https://www.cefr-j.org/download.html より 2026年8月ダウンロード））

1. Reading Quiz　本文の内容に合うものを選ぼう

  1. When did UC Davis Health announce the results?

    A. July 7B. August 4C. August 7D. October 13

  2. How many children were included in the analysis of social problems?

    A. More than 600B. More than 6,000C. More than 7,000D. More than 70,000

  3. For anxiety, how much of the link with lower grades did sleep account for?

    A. 5 percentB. 18.5 percentC. 95 percentD. 36.3 percent

  4. What did Tara Niendam say?

    A. Families can work on sleep routines.B. Phones should be banned at home.C. Diet matters the most.D. Schools should start at 7:20 a.m.

  5. What happened at the school in Gossau?

    A. Students slept about 45 minutes less.B. Students' scores in English and math improved.C. Regular classes moved to 7:20 a.m.D. Students stopped using screens.

2. True or False　正しければ T、違っていれば F

  1. (     ) The ABCD Study is a research project in the United Kingdom.

  2. (     ) Screen time ranked second among the four lifestyle factors.

  3. (     ) The study proves that poor sleep causes lower grades.

  4. (     ) About 95 percent of the Swiss students chose to start later.

3. Fill in the Blanks　下の語から選んで空らんをうめよう（形を変えずに）

analyzedsymptomslifestyleroutinesadolescentsshare

  1. Children with _____ of depression, anxiety or other mental health problems tended to have lower grades and more social difficulties.

  2. Lifestyle habits accounted for a large _____ of this connection, and sleep quality played the biggest role.

  3. The team _____ data on children aged 10 to 13 from the Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) Study, a large U.S. research project.

  4. The researchers compared four _____ factors: sleep quality, screen time, physical activity and diet.

  5. Among young _____, sleep is more closely linked to grades and social life than diet, exercise or screen time, researchers at the University of California, Davis have found.

  6. Tara Niendam, the senior author, said sleep _____ are something families can work on.

4. Word Order　語を並べかえて正しい文にしよう

  1. ( lower / sleep / not / study / prove / causes / poor / The / does / that / grades ) .

  2. ( cause / link, / and / a / not / effect / shows / It ) .

  3. ( improved / also / and / math / scores / English / in / Their ) .

5. Think and Write　英語で答えてみよう

  1. Should schools in Japan start later so that students can sleep more? Give your reasons.（生徒がもっと眠れるように、日本の学校は始まる時間を遅くするべきだと思いますか？理由を述べよう。）

  2. Which habit is the hardest for teens to change: sleep, screen time, exercise or diet? Explain why.（10代にとっていちばん変えにくい習慣は、睡眠・画面を見る時間・運動・食事のどれだと思いますか？理由を説明しよう。）

Answers　解答

1. (1) B　(2) C　(3) D　(4) A　(5) B

2. (1) F　(2) T　(3) F　(4) T

3. (1) symptoms　(2) share　(3) analyzed　(4) lifestyle　(5) adolescents　(6) routines

4.

  1. The study does not prove that poor sleep causes lower grades.
  2. It shows a link, not cause and effect.
  3. Their scores in English and math also improved.

全文訳

110代前半の子どもでは、成績や人づきあいとより強く結びついているのは、食事や運動、画面を見る時間よりも睡眠であることが、カリフォルニア大学デービス校の研究者たちの調査でわかりました。UCデービス・ヘルスは8月4日に結果を発表し、研究は学術誌「サイコロジカル・メディシン」に掲載されました。

2研究チームは、アメリカの大規模な研究プロジェクト「ABCDスタディ（思春期の脳と認知の発達研究）」から、10歳から13歳の子どものデータを分析しました。成績の分析には6000人以上、人間関係の問題の分析には7000人以上が含まれました。研究者たちは、睡眠の質、画面を見る時間、運動量、食事という4つの生活習慣の要素を比べました。

3うつや不安などの心の不調の症状がある子どもは、成績が低く、人づきあいでも困りごとが多い傾向がありました。この結びつきの大きな割合は生活習慣で説明でき、なかでも睡眠の質の役割がいちばん大きいものでした。成績の低さとの結びつきのうち、睡眠で説明できたのは、不安では36.3%、うつでは18.5%でした。2位は画面を見る時間で約5〜6%、運動と食事の影響はそれより小さいものでした。

4研究の筆頭著者のジェイソン・スマクニー氏は、睡眠が関係することは予想していたと話しました。ただ、睡眠が画面を見る時間を大きく引き離したのは意外だったそうです。研究を率いたタラ・ニーンダム氏は、眠る習慣は家族で取り組めることだと述べました。一方で、よく眠ればすべての心の問題が解決するわけではない、とも付け加えました。

5この研究は、睡眠不足が成績低下の原因だと証明したものではありません。示しているのは結びつきであって、因果関係ではありません。研究者たちはまた、健康的な習慣は専門家による心のケアの代わりにはならないと述べています。

6スイスでは、学校の始まる時間を遅くした効果を調べた別の研究があります。ゴッサウの中等学校が朝早い授業を自由参加にしたため、ふつうの授業は午前7時20分ではなく8時30分に始まるようになりました。生徒の約95%が遅く始めることを選び、学校がある日の夜に約45分長く眠るようになりました。英語と数学の成績も上がりました。

文法ポイント：時制の一致と過去完了（said + had + 過去分詞）

said（過去）のあとで、それより前のことを言うときは had + 過去分詞（過去完了）を使う。本文の said the team had predicted that sleep would matter は「（研究の前から）睡眠が関係すると予想していた、と話した」。予想したのは話したときより前なので had predicted になる。that 節の中も時制の一致で will が would になっている。

出典：UC Davis Health、Psychological Medicine（Cambridge University Press）、Euronews、University of Zurich ほか（記事は原田英語の時事英語ジュニアのオリジナル）｜https://www.haradaeigo.com/jijieigo-junior/news/2026-10-13-sleep-beats-screen-time-grades/