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原田英語の時事英語ジュニア｜英語ニュース ワークシート（中学生レベル）

Class ____ No. ____ Name ____________________

昼寝は何分がいい？覚える力が上がったのは30分の昼寝だけ、シンガポールの研究

How Long Should a Nap Be?

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1A 30-minute afternoon nap helped people remember new pictures, a study in Singapore found. Researchers at the National University of Singapore did the study.

2The team tested 32 young adults. Each person came to the lab on four different days. On three of the days, they took a nap for 10, 30, or 60 minutes. On the other day, they stayed awake. After that, they looked at 160 pictures and took a memory test later.

3Only the 30-minute nap helped them remember the pictures better. But all the naps made people less sleepy and put them in a better mood. After the 30- and 60-minute naps, people were a little slow at first. This went away within 30 minutes.

4The study was small, and the people in it were not teenagers. The researchers said a 30-minute nap seems to give the best balance. They also said people should allow about 10 more minutes to fall asleep.

Words　単語

napB1名昼寝、うたた寝a short sleep during the day
researchersB1名研究者（researcher の複数形）people whose job is to study things carefully
labB1名研究室、実験室a room where scientists do tests
awakeA1形目が覚めている、起きているnot asleep, with your eyes open
memoryA1名記憶、記憶力the power to keep things in your mind
moodA2名気分、きげんthe way you feel at one time
withinA2前～以内にbefore a certain amount of time ends
balanceB1名つり合い、バランスa good mix of two different things

単語のレベル：CEFR-J（『CEFR-J Wordlist Version 1.6』 東京外国語大学投野由紀夫研究室. （URL: https://www.cefr-j.org/download.html より 2026年8月ダウンロード））

1. Reading Quiz　本文の内容に合うものを選ぼう

  1. How many young adults did the team test?

    A. 32B. 160C. 30D. 60

  2. Which nap helped people remember the pictures better?

    A. The 10-minute napB. The 30-minute napC. The 60-minute napD. All of the naps

  3. What did all the naps do?

    A. They made people taller.B. They made people slow all day.C. They made people forget the pictures.D. They made people less sleepy.

  4. How many more minutes should people allow to fall asleep?

    A. About 60 minutesB. About 30 minutesC. About 10 minutesD. No more time

2. True or False　正しければ T、違っていれば F

  1. (     ) The study was done in Japan.

  2. (     ) Each person came to the lab on four different days.

  3. (     ) The 10-minute nap helped memory the most.

  4. (     ) The slow feeling after the longer naps went away within 30 minutes.

3. Fill in the Blanks　下の語から選んで空らんをうめよう（形を変えずに）

awakememorylabnapResearchersmood

  1. _____ at the National University of Singapore did the study.

  2. On the other day, they stayed _____.

  3. Each person came to the _____ on four different days.

  4. A 30-minute afternoon _____ helped people remember new pictures, a study in Singapore found.

  5. After that, they looked at 160 pictures and took a _____ test later.

  6. But all the naps made people less sleepy and put them in a better _____.

4. Word Order　語を並べかえて正しい文にしよう

  1. ( days / came / on / lab / different / four / to / the / person / Each ) .

  2. ( the / the / them / nap / remember / Only / 30-minute / better / helped / pictures ) .

  3. ( within / This / away / went / minutes / 30 ) .

5. Think and Write　英語で答えてみよう

  1. Do you take naps? When and for how long?（あなたは昼寝をしますか？いつ、どれくらい寝ますか？）

  2. Would a short nap at school help you study? Why or why not?（学校で短い昼寝ができたら、勉強に役立つと思いますか？そう思う理由、思わない理由は？）

Answers　解答

1. (1) A　(2) B　(3) D　(4) C

2. (1) F　(2) T　(3) F　(4) T

3. (1) Researchers　(2) awake　(3) lab　(4) nap　(5) memory　(6) mood

4.

  1. Each person came to the lab on four different days.
  2. Only the 30-minute nap helped them remember the pictures better.
  3. This went away within 30 minutes.

全文訳

1午後に30分昼寝をすると、新しく見た絵を覚えやすくなった、という研究がシンガポールで出ました。研究をしたのは、シンガポール国立大学の研究者たちです。

2研究チームは、32人の若い大人を調べました。1人1人が、ちがう日に4回、研究室に来ました。そのうち3日は、10分、30分、60分のどれかの昼寝をしました。残りの1日は、起きたままでいました。そのあと160枚の絵を見て、しばらくしてから記憶のテストを受けました。

3絵をよく覚えていられたのは、30分の昼寝のときだけでした。でも、どの昼寝でも眠気が減り、気分がよくなりました。30分と60分の昼寝のあとは、はじめ少し動きがにぶくなりました。それも30分以内に消えました。

4この研究は小さなもので、参加したのは10代ではありませんでした。研究者たちは、30分の昼寝がいちばんバランスがよさそうだ、と話しています。眠りにつくまでの時間として、さらに10分ほどみておくとよい、とも言っています。

文法ポイント：help + 人 + 動詞の原形（～が…するのを助ける）

help のあとに「人」と「動詞の原形」を続けると、「人が～するのを助ける・～しやすくする」という意味になる。本文の A 30-minute afternoon nap helped people remember new pictures は「午後の30分の昼寝が、人が新しい絵を覚えるのを助けた」。remember に to は付けなくてよい。

出典：Sleep（Oxford University Press）、National University of Singapore（NUS Medicine）、National University of Singapore（NUS Medicine） ほか（記事は原田英語の時事英語ジュニアのオリジナル）｜https://www.haradaeigo.com/jijieigo-junior/news/2026-10-13-30-minute-nap-memory/