#不眠

睡眠

海外で人気の睡眠サプリ「メラトニン」、寝つきを早める効果は平均7分だった

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睡眠スコアが気になって眠れない「オーソソムニア」。睡眠トラッカーはどこまで正確？

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眠れない夜は「ベッドから出る」が正解。薬より先に勧められる不眠治療の意外なルール

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ベッドでスマホを見る時間が1時間長い人ほど、不眠症状の“なりやすさ”が59%高かった。SNSか動画かは関係なし

睡眠

羊を数えても眠れない？ オックスフォード大の実験で効いたのは「景色を思い浮かべる」方法

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認知シャッフル睡眠法は効く？「関係ない単語を思い浮かべる」入眠法を研究で検証した