【WPMの測定手順】
1. 読む前に設問を確認する
2. 時計（ストップウォッチ）を見ながら、英文を最初から最後まで読み、かかった秒数を記録する
3. 設問に解答する
4. 答え合わせをして正解数を確認する
以下の計算式でWPMを算出する
WPM = 語数 ÷ 読むのにかかった秒数 × 60 × 正解数 ÷ 設問数
※読んだ内容の理解を測定せずただ英文を読むスピードをチェックしたい場合は、WPM = 語数 ÷ 読むのにかかった秒数 × 60 まででOK。
Why Japanese Children Need More Sleep
Many Japanese children are not sleeping enough, and scientists say this hurts both their bodies and their minds. Two recent studies looked at sleep habits from toddlers to high-school students and found clear warning signs.
Professor Hiroki Ueda from the University of Tokyo followed 14,000 pupils. He discovered that almost every child slept less than the time recommended by doctors. Ninety-five percent of sixth-graders got fewer than nine hours a night, and twenty-seven percent of final-year high-school students slept under six hours. On weekends many pupils try to “catch up,” but this creates social jetlag, a gap between school nights and free days. When the gap is longer than two hours, later health problems become more likely.
Another research team compared sleep in different countries and saw that Japanese toddlers rest the least. Teenagers who sleep under five and a half hours are more likely to feel depressed or anxious.
Professor Take Takigawa at Juntendo University warns that a tired brain can look like one with ADHD. Children who cannot focus in class might simply need more rest, not medical drugs. Early checks and support can prevent wrong labels and help families act quickly.
Experts suggest regular bedtimes, darker bedrooms, and limits on phones at night. Experts also stress daily morning sunlight. Schools could start later, and parents might read bedtime stories instead of checking messages. Giving children enough good-quality sleep is an easy, powerful investment in their future health and learning. (250 words)
☆Answer the questions☆ (2×4=8)
(1) According to the text, what percentage of sixth-graders sleep fewer than nine hours?
a) 27 % b) 50 % c) 95 % d) 100 %
(2) What does the term “social jetlag” describe?
a) Flying overseas for school trips
b) A gap between sleep on school nights and free days
c) Staying awake during class
d) ADHD symptoms
(3) Which problem may be mistaken for ADHD, according to Professor Takigawa?
a) Too much morning sunlight
b) Using smartphones at night
c) A tired brain from lack of sleep
d) Eating late-night snacks
(4) Which solution is NOT mentioned by the experts in the article?
a) Regular bedtimes b) Darker bedrooms c) Extra morning sunlight d) Drinking coffee
【Answer】
(1) c) 95 %
解説：本文では、6年生の95％が9時間未満しか眠っていないと述べられています。
(2) b) A gap between sleep on school nights and free days
解説：「ソーシャル・ジェットラグ」は平日と休日の睡眠時間の差を指します。
(3) c) A tired brain from lack of sleep
解説：睡眠不足で疲れた脳がADHDと誤診される可能性があると説明されています。
(4) d) Drinking coffee
解説：記事で挙げられた対策に「コーヒーを飲む」は含まれていません。
【入試超絶頻出単語】
□ toddler (幼児)
□ recommended (推奨される)
□ gap (隔たり)
□ jetlag (時差ぼけ)
□ likely (可能性が高い)
□ depressed (憂うつな)
□ anxious (不安な)
□ focus (集中する)
□ label (レッテルを貼る)
□ invest (投資する)
□ habit (習慣)
□ disorder (障害)
□ sunlight (日光)
□ device (機器)
□ quality (質)
【全訳】
日本の子どもたちはもっと睡眠が必要
多くの日本の子どもが十分に眠れておらず、研究者はそれが身体と心の両方に悪影響を与えると警告している。幼児から高校生までの睡眠習慣を調べた二つの最新調査は、はっきりとした危険信号を示した。
東京大学の上田浩喜教授が1万4千人を追跡した結果、ほぼ全員が医師の推奨時間より短くしか眠っていなかった。6年生の95％は1晩9時間未満、高校最終学年の27％は6時間未満しか寝ていない。週末に「寝だめ」をする生徒が多いが、平日とのギャップが2時間を超えると将来の健康リスクが高まる。
別の研究では、日本の幼児は他国の子どもより睡眠時間が最も短いことが分かった。1晩5.5時間未満の睡眠しか取らない10代は、うつや不安を感じるリスクが高い。
順天堂大学の滝川岳教授は、睡眠不足で疲れた脳はADHDに似た注意欠陥を示すと警告する。授業に集中できない子どもは薬ではなく睡眠が必要かもしれない。早期のチェックと支援で誤診を防ぎ、家族が迅速に対応できる。
専門家は規則正しい就寝、暗い寝室、夜のスマホ制限を勧める。朝の日光も重要だ。学校の始業時刻を遅らせたり、親が寝る前に本を読んだりするだけで、子どもたちの健康と学習への大きな投資になる。
